SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • [...] dosłownie zero efektów ani siła nie idzie,ani mnie nie podlało, żadnych skutków ubocznych typu oleista cera itd, myslicie ze czekać jeszcze ze 2 tyg czy juz sobie darowac i nad czyms innym pomyslec? Nie wiem czy clomid w takim wypadku brac bo jesli prop to wał a raczej tak jest to nie wiem jakie moglyby byc skutki brania cloma niepotrzebnie,pzdr

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2012-12-11 16:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:20 2.WAGA:76 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:103 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta omka susta 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miechow. 11.POZIOM BF% sredni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-01-05 15:33:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przebudowa treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Od kilku miesiecy cwicze splitem o prawdopodobnie najpopularniejszym polaczeniu partii, tj. klatka+triceps, barki+nogi+brzuch oraz plecy+biceps. Od pewnego czasu dopadla mnie stagnacja, a ze zostal mi jeszcze lekko ponad miesiac masowania (do konca czerwca), chcialbym go wykorzystać jak najbardziej. Zaczalem brac kreatyne z alanina, a do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-05-15 23:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zamienić tłuszczyk w mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem kiedyś ćwiczyłem ale z powodu kontuzji przybrałem sporo na masie mam 185 cm wzrostu i 115 kg jakie ćwiczenia były by dobre żeby zamienić to w masę mięsniową Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 185 Cel treningowy: stata wagi Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: piłka siatka kosz Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-11-09 17:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oko),orzechy włoskie (garść na oko) Śniadanie 2 -Jajecznica z 3-4jajek+2 kanapki chleba razowego z piersiami kurczaka/indyka. Obiad Ryż biały 100g+piersi z kurczaka 100g(ps.jakie najlepiej jeść?) Przed ćwiczeniami Łyżka Oliwa z oliek+spagethii Po ćwiczeniach 2 banany+kefir naturalny 1,5% Kolacja -3kanapki chlenba razowego z piersiami [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2010-06-19 14:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uda ;]

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich,mam 13 lat 60kg wagi 172cm wzrostu.Mam problem,poniewaz chciałbym sobie wyćwiczyć uda by fajnie wyglądały ,bez żadnego sprzętu.Wiem,że powinienem ćwiczyć całe ciało i tak staram sie robić.Ale nie wiem jakie cwiczenia są dobre na uda POZA PRZYSIADAMI. Prosze o pomoc.Pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2010-08-09 08:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć :) Chciałbym uzyskać informacje dotyczące działania Efedryny z Kofeiną na poprawę wydolności. Celem jest osiągnięcie: bieg na 3000m - 12min (aktualnie 13:30) oraz pływanie w 12min - 650m (aktualnie 600m) Jak myślicie? do zrobienia? Jakie dawki zalecacie? E-40mg, C-200mg? Kiedy? 30 min przed treningiem? I jeszcze pytanie odnośnie ECA. Czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2014-03-27 21:17:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jakie sa normy?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czy moze mi ktos podac jakie sa normy na zawartosc tluszczu w organizmie (procentowo)? I czy zalezy od wieku czy moze od czegos innego. Dzieki z gory.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2003-12-09 21:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brać żeby zrobić masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jako początkujący paker stoję przed dylematem, jakie suplementy użyć, aby nastąpił szybki przyrost masy. Obczaiłem parę środków, ale koszty okazały się duże (300 zł/miesiąc).Zwracam się więc o korektę suplementacji, z góry wielkie dzięki, nie chcę wyrzucać kasy w błoto, a zależy mi na skuteczności. w dni treningu: 40gNitro Pro Gen+30g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2006-05-09 17:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięsnie naramienne - please help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Ćwicze już około 2 lat ale ciągle mam problem z rozwinięciem mięśni naramiennych a głównie części przedniej... Jakie ćwiczenia są dobre na rozwój tej partii mięśni??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2006-12-10 16:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa jak to jest ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema wszystkim /-) mam pytanie dotyczące bcaa , do redukcji mi jeszcze troche zostało no ale chce wiedzieć teraz. Będe robił areoby po treningu na siłowni . Jakie ma być dawkowanie ? Ile i kiedy? Jak w dni dnt? Jaka firma to nie pytam bo to chyba nie ma wiekszej różnicy {{:-( Sogi za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-01-25 14:51:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • co wybrać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Warzę 59 kg mam wzrostu 180 cm i chciałbym przybrać na masie mięśniowej ale nie wiem jakie odżywki wybrać polećcie mi coś myślałem o tych odżywkach: mass up GNR mass xxl . Z GÓRY DZIĘKI

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2013-04-23 17:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań, lafay.

    Temat
    Trening w domu

    [...] zaangażowaniem w budowanie masy, diete oczywiście będe miał więc chce przyłożyć się do tego na 100%. Mam 22 lata a wyglądam na 15, wzrost 174 waga 56 kg, obwody wiadomo jakie ... sylwetka typowo ektomorficzna. I teraz tak, czy Lafay jest dobrym treningiem do robienia masy w domu z uwzględnieniem mojego typu sylwetki? czy potrzeba innego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2015-08-16 09:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to nie będzie za dużo?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć trenować 6 x w tyg. treningiem siłowo masowym Wodyna i do tego chodzić 3 x w tyg na basen. Czy to nie będzie za dużo? ewentualnie basen mogę ograniczyć do 2 x. I w jakie dni ten basen wkleić jeżeli trening mam tak: DI : - Martwy ciag 10seri x 10powtorzen - Drazek szerokim nachwytem 3s x 10p DII : - Military press 10s x 10p - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-08-21 22:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLONOS

    Temat
    Doping

    WITKA WSZYSTKIM !!!!1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 56 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO STOSOWANE WEGLOWDANY: STOSOWANE NA RAZIE JEST REDUKCJA TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI TEST ENAN I SUSTANON+ANTEK 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2009-01-02 14:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Straż Pocztowa co i jak?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam!Czy wie ktoś coś więcej na temat pracy w Straży Pocztowej? Jak się dostać,jakie wymogi trzeba spełniać? Z tego co wiem licencja i poświadczenie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2010-12-19 12:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Testosteron Enan 200mg e4d (Prolongatun Jelfa na 100% apteka ) Przyszło mi kawał dobrego mięsa przez te 6 tyg i mam pytanie testa ciągnąć do 12 tyg ? czy 10? i jak połączyć odblok 2 tyg po boldku ? mam clomid (100% apteka sam kupowałem) i jakie dawki po tym cyklu tego clomida i strzały w odbloku też trzeba ? jak tak to ogarnę . Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2011-07-15 11:46:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Bold win t enan pomocy

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami obecnie 7 miesiac po 2 letniej przerwie 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle omadren testosteron prologatum anapolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2013-11-16 19:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakłady optyczne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] opinii o tym salonie. Vision Expres to masówka, jakoś zawsze byłem negatywnie do nich nastawiony, widząc 20 letnią lalunię o wyglądzie modelki trudno mi uwierzyc, że ma ona jakiekolwiek pojęcie w sprawach optyki...szczerze mówiąc wolę porozmawiac z kims dośwaidczonym. W Fielmannie byłem jakiś czas temu i rozmowa była dośc rzeczowa, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2009-07-28 18:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening -wasze opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -wszystko x3 Poniedziałek: klatka,brzuch,bicepss-wszystko x3 Środa: barki,plecy,triceps-wszystko x3 Czwartek: klatka,brzuch,bicepss-wszystko x3 I tu moje pytanie : jakie cwiczenia wykonywać,konkretnie? Do dyspozycji mam lawke bez skosu, gryf prosty, gryf lamany, hantelki, laweczka do brzuszkow ,drazek. Moze siue wydawac ze za duzo ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2010-01-04 22:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)