Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam za nie długo mam zamiar iść na siłownie , ale mam mały problem nie wiem czy dobrze ułożyłem dietę a mianowicie wygląda ona tak : Posiłek 1 6:00-6:30 -jajka na twardo lub coś z jajkami (kanapki lub omlet) -płatki owsiane z mlekiem -orzechy jakieś włoskie,ziemne -pomidory -jakiś owoc Posiłek 2 9:30 (przerwa w robocie , więc tu może być [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Pump_i29723_d380x380.jpg Opis - Daje "pompę" jeszcze długo po treningu - Poprawia przepływ krwi do mięśni - Poprawia definicji mięśni - Zwiększa wchłanianie białek - Wpływa korzystnie na erekcję (działa jak viagra) Pump Xtreme zawiera nie jeden, nie dwa, ale trzy potężne azoty - w tym nowym Vinitrox ™. [...]
Witam wszystkich, chciałbym was prosić żebyście mi doradzili czy coś takiego się opłaca i czy proponujecie lepsze rozwiązania w mojej suplementacji. MÓJ WZROT 178cm WAGA 69-71 TRENING: Siłka DIETA: 2800Kcal + Witaminy + Tran + Cynk Celem jest w początkowej fazie przybranie trochę masy mięśniowej, a później "dorzeźbienie" mięśni - wakacje nie [...]
poproszę o pomoc, bo chcę schudnąć porządnie i sobie nie zaszkodzić :) chcę schudnąć ok 30 kg (wiem, że to długo potrwa), jestem generalnie wysportowana, problemem było do tej pory nadmierne jedzenie :/ mam parę pytań: 8.00 biorę thermo speed 1 tabl. 8.30 śniadanie (owsianka z owocami, białko jakieś (jajko, ser albo coś innego) 9.00 biorę thermo [...]
Jako, że ostatnio na forum powiało nudą, proponuję rozpoczęcie nowego wątku. Chciałbym żebyśmy w tym temacie, opisywali w jaki sposób dbamy o skórę twarzy, uwzględniając nazwy kosmetyków, rodzaj cery oraz inne informacje dodatkowe. Taki wykaz może okazać się pomocny dla innych osób, chcących skorzystać z doświadczeń. Zacznę od siebie Rodzaj skóry [...]
(...) Perfect Body: Jak długo startujesz w zawodach kulturystycznych? PETER MOLNAR: Zacząłem brać udział w zawodach, gdy miałem 21 lat. Nie robiłem tego z powodu pasji, chciałem po prostu uzyskać darmową pomoc i porady, gdyż zauważyłem, że w tej dyscyplinie sportowej kryje się wiele tajemnic. Słuchanie i uczenie się języka ciała samo w sobie nie [...]
Witam wszystkich, poważnie się zastanawiam nad kupnem Kony Lanai z rocznika 2008 lub 2009, nie wiem właśnie czy warto, chciałbym żebyście podali swoje recenzje na temat tego roweru. Mam budżet 1200 zł nie wiem może zaproponujecie mi jakiś inny rowerek, który będzie mi długo służył... A co do kony ... Dane Techniczne: Rozmiary ram 14", 16", 18", [...]
Witam. Aktualnie ćwiczę 3 razy w tygodniu . Prosiłbym o ocenę tego planu. Zamierzam stosować go około 6-8 tygodni. Mój staż treningów bez przerwy wynosi 5 msc. Wcześniej trenowałem też dosyć długo, ale musiałem przerwać. Moja przygoda z ćwiczeniami zaczęła się w 2 gim. 4 Day Power Muscle Burn Split Day 1 - Chest and Biceps Day 2 - OFF Day 3 - [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 [...]
[...] Abonamentu z 3 miesiecy na 6... Nie jest to tylko moja propozycja,ale paru innych osob (Post Szatnia-->"Jednak") Mysle,ze 3 miesiace to troszke za krotko... 1 rok to za dlugo ,wiec zostaje nam wartosc polowiczna 6 Miesiecy,czy tez inaczej mowiac pol roczna... Dolacze ankiete... Z gory dziekuje za rozpatrzenie mojej prosby... ===--)> [...]
Siemanko! Długo w roli obserwatora, ale z racji, że dobra ekipa i dodatkowo kilka produktów z SFD i AllNutricion wziąłem, postanowiłem też tutaj podzielić się moimi przygotowaniami na sezon 2017 - co by i motywacja była wieksza :P Coś o mnie. Nazywam się Bartek, lat 20, rocznik 96, podopieczny znanemu tu wszystkim Adama Sukera od roku 2013 :) Tak [...]
[...] suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Tak Cześć, Moim celem jest schudnac okolo 15 kg do wakacji. Mysle ze waga 85 kg bedzie idealna dla mnie. Na siłowni cwicze dlugo, okolo 2 lata a prawie efektów nie ma. Popełniłem dużo głupich błedów, co widać w moich wczesniejszych postach. Ale koniec z tym! Czas na przemyslana redukcje! Dieta: [...]
Witam ! Baze treningu już opracowalem. Teraz mam pytanie czy da rade wplesc w to piorytet na klatke ? Poprzedni trening był to pfs gdzie np klatka byla na kazdym treningu 1 cwiczenie. Z regeneracja nie bylo zadnego problemu. Czy jest mozliwosc dodania tutaj cos na ksztalt pfs i pompek na kazdym tre ? 4 serie. Albo czy mozna zrobić rozklad [...]
Witam, postanowiłem odpocząć trochę od FBW i zrobić jakiś trening dzielony. Wybrałem push pull i proszę o ocenę tego co ułożyłem. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 81/82 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : ogólna sprawność fizyczna, bez wielkich przyrostów masy, podciąganie na drążku priorytet Staż treningowy na siłowni : początek w czerwcu [...]
[...] co to jest. oto fragment rozmowy z kolega: Jefenz (21-10-2007 18:15) ej rozkmin w piatek wychodzilem z takim typem z silowni Jefenz (21-10-2007 18:15) i gadalismy dosc dlugo Jefenz (21-10-2007 18:15) gadamy o odzywkach itd Jefenz (21-10-2007 18:16) i mi sie przyznal ze wdupca zwierzecy hormon wzrostu, wstrzykuje go sobie do rąk Jefenz [...]
[...] to za godzine moge miec! Druga sprawa to odblok! Czy w trakcie brania tego cyklu brac np hcg czy po cyklu? Mam wszystko: hcg, nolva, clomid i nawwet dostinex! HGH chce brac dlugo powyzej 7 miesiecy ale oczywiscie nie wiem czy caly ten czas mam laczyc z anabolikami czy odstawic po jakims czasie? Prosze o pomoc znawcow tematu! Pamietajcie tylko, [...]
[...] temacie:) chcialem podzielic sie moimi pomyslami na zrzucenie opony no i oczywiscie licze na jakies sugestie lub na krytyke jesli cos robie nie tak jak powinienem. Sleczalem dlugo na tym forum czytajac co i jak powinienem zrobic bo nie chce podchodzic do tematu w sposob- "czesc mam 15 lat i waze 200 kilo, niech mi ktos wysle na maila diete bo za [...]
Witam wszystkie aktywne panie bardzo serdecznie. Jestem Arisu a sport to moje hobby i chciałabym zwiększyć swoją masę mięśniową oraz zmniejszyć %bf, a na moje nieszczęście gdy weszłam dziś po jakimś czasie na wage liczby poszły w dół :-( Byłabym wdzięczna za jakieś rady odnośnie diety, bo sama sobie z przybieraniem na masie nie radze, jak [...]
prosze o pomoc z cyklem hgh
