na czym w

Dzieki kolego jeszcze jedno pytanie czy któres z w/w Gi ma wszytego rushguarda Bo niechcialbym zaliczyc dyskwalifikacji Na zawodach Bo ostatnio ci z fbjj dowalaja sie do wszystkiego o czym przekonal sie ziomek majacy tatami z podszytym od srodka rushem pozdrawiam

[...] tylko chleb razowy, musli jutro ostatnia porcja, opakowanie sie konczy, kupie platki owsiane, chociaz dla mnie mdle w smaku sa, musze pomyslec nad dodatkami czasem nie mam czym 'dopchac' bialka, dlatego jem nabial, teraz dodaje wiecej straczkowych pomiarow nie robilam, musze gdzies dorwac miarke, a o to ciezko, bo w okolicy same markety [...]

Witam wśród tzw. babochłopów /-)_ Schudnąć, schudnąć... @@-) Tu się można pokusić o rzeźbę, bo sylwetka ładna, masa mięsniowa jest niezła i jest w czym rzeźbić. No ale... Musiałabyś zacząć całkiem sporo jeść i ćwiczyć na siłowni @-) Wchodzisz w to? :-> Z zaburzeniami odżywania zmagała się dontknow, która jest troszkę od Ciebie starsza. No i [...]

[...] jak mi radziłeś i znalazłem http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html przeczytałem wszystkie strony wypowiedzi i chyba już byłem przekonany co do tego planu po czym czytam ostatnią stronę a tam puma pisze "trening do bani" według mnie jest to również człowiek o ogromnej wiedzy... i bądź tu mądry... Dlatego też to co Ty [...]

[...] sie rozpedzaja i begna przez wzgorza i pagorki az wkoncu dobiegaja do gor. Wchodza na najwyzsza i odbijaja sie najmocniej jak umieja leca, leca. Dolatuja do stratosfery po czym sa w kosmosie... W tym momencie dziewczynka z pierwszej lawki mowi: -prosze pani to co pani mowi to nieprawda -Nieprawda? A jak ty sie nazywasz? -Kolwalska -Dzieci [...]

[...] to po 12 godzinach chyba by mi sie juz nie chciało trenować %-). Sama beta alanine brałem kiedyś i na mnie działała pobudzająco, nie wiem jakby było teraz. A tak z innej beczki. Jak robisz uginanie sztangi podchwytem, spróbuj w dolnej fazie nie prostować rak do końca po czym dynamicznie do góry i powoli opuszczać jestem ciekaw Twoich odczuć :-)

A nie obawiacie się o skrócenie bicepsa? To prawda, że pracuje on w najcięższej pozycji :-) ja staram się nawet siedząc robić w pełnym zakresie, a najbardziej obawiam się że znowu progresu na łapach nie będzie masy ramion mi najbardziej potrzeba, a o kształt bedę się martwił jak będzie w czym rzeźbić ;-)

witam!! ale to jak trenuje klate w poniedzialek to mam robic bic i tric na tym treningu co klata a jak mam w srode barki to to tez tak jak w poniedzialek?? czy tylko z klata mam trica a z barkami bica?? i jeszcze jedno te cwiczenie na skosnej lawce na bica to czym sztanga?? moje gg:4907544!!

Przed treningiem tez swoje zrobi, wieksza pompa, ukrawienie miesni itp, wiaze sie wiadomo z czym. Jak mu tak pasuje to jest ok, ja osobiscie slin tez lubie przed treningiem, ale nie tylko. Duzo ludzi ma zamule np na 5x dzienie, dlatego czesto z insulina stosujeme efke 2x dzienie, w godzinach porannych i po poludniu, bo czlowiek spiacy caly dzien.

[...] jaki to toxyk ;) Wracajac do popraedniego postu, dochodzi tez kwestia jedzenia i sam widze po sobie. Co innego jak ktos zje 2x dZiennie stek wolowy a co innego ja ktos pol diety uzupelnia wpc, no ludzie z czym do ludu. Ja wiem ze kazdy orze jak moze ale taki pros zazwyczaj to siano jednak ma i uwazam ze to tez robi spora roznice. (Samo zarcie)

[...] przez okres 6-10h -wyciagniecie sredniej -ta srednia jest o wiele wiele lepsza niz porownanie ich spostrzezen do czasow kiedy stosowali diety tylko restrykcyjne. ! Ba To o czym pisal Ludi - nastepuja takie mechanizmy ze nie trzeba rezygnowac z weglowodanow - bo wrazliwosc wzrasta + zbiorniki glikogenu sa puste -> wiec ta droga glukozy bedzie [...]

Musze to tutaj wpisac Nie podam autora tego postu żeby już większego przypału nie było ale napisał coś takiego: "Ja też kiedyś miałem kozacką akcje. W sumie nie ma się czym chwalić. Ide sobie wieczorem ulicą a naprzeciwko mnie idzie gdzieś tak na oko dziesięciu koksów (może to jacyś strongmeni byli ale nie jestem pewien). No i tak idziemy [...]

[...] biegałem po miescie z mieczami i siekierami obcinająć ludziom rece, nogi głowy a ostanio że łapałem ludzi w jakiś kiblach i obwiązywałem ich drutami kolczastymi po czym wieszalem na scianie i uciekalem mysląc o tym jak giną :D (to chyba po obejrzeniu kolejnej częsci piły) To jest killer: Sny mnie nieraz rozwalają raz mi się śniło ,że [...]

Witam Mam kolejne pytanie... czym mozna zastapic ćwiczenie: "Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu", w warunkach domowych bo raczej nie wiem jak mam przymocowac to obciazenie do nogi jakies pomysly?? Pozdrawiam

witam klubowiczów.dawno się nie odzywałam bo miałam nawał pracy,ale do rzeczy.mam pytanko.od 4 miesięcy ćwiczę na wioślarzu i zmieniłam swój sposób odżywiania,udoło mi się dzięki temu zgubić 8kg,ale gdzieś od dwóch tygodni waga stoi w miejscu.czym może to być spowodowane?

Witam mam pytanie związane z treningiem FBW na siłę. Czy gdy robie np klate i zmniejszam liczbe powtórzeń w kolejnych seriach 12-10-8 to czym mam równocześnie zastosować progresję ciężaru?

[...] dziś: 1.wznosy leżac nóg w górę - 4 serie, 25-20-20-15 2. spiny brzucha - 3 serie, 80-80-40 3. skłony boczne stojąc - 3 serie, 80-80-40 przerwy miedzy seriami 15-30 sekund (chwila na rozlużnienie mięsni), okazało się ze na nowo odkryłem jak fantastyczny jest 10-minutowy trening brzucha miedzy fazami snu po czym połozyłem się spać..."

Ciezkie pytanie, przynajmniej dla mnie, ale moze ktos zna odp. Czym sie bedzie roznil biceps jak jedna osoba cwiczy np pol roku/rok biceps a) w chwycie mlotkowym (tutaj reka bokiem) b) z suspinacją ??? (tutaj cala dlonia, jakby ktos nie wiedzial ) Ktos mi mowil ze suspinacja lepiej ksztaltuje bica, ale nie wiem co mial na mysli.

[...] ciala gdzie? nikt tu nic nie rozpisuje to raz, dwa ze bez polowy ciala to nawet nikt nie poprawi nawet jakbys ulozyl. Zuper a czy wiesz co to jest przetrenowanie i przy czym ono wystepuje? ze wszystkim mozna przedobrzyć tylko że aeroby to juz sprawa odmienna, jesli interesuje cie funkcjonowanie organizmu etc jego adaptacja to wujek google [...]

[...] na sucho nigdy nic nie brałem, ale zamierzam kupić tą kreatynę. Skoro to będzie mój pierwszy cykl w życiu to wystarczy sama kreatyna czy lepiej mimo wszystko było, by ją z czymś mieszać? Jak tak to z czym polecacie? DNT - 5g na czczo przed śniadaniem ??? DT - 5 g na czczo przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g ??? Wiem, że na każdego co [...]