[...] spoko mimo lekkiego bólu w prawym barku. Podejrzewam, że to od sciagania do klatki z dnia pull, bo juz kiedys tak mialem jak nieco szarpnąłem ostatnie powt. Tak to nie ma o czym pisać, reszta dnia z Kluseczką i Zoną. Udało się nawet popoludniu godzinny spacer machnąc i sie dotlenić nieco, bo ten deszcz przez ostatnie dni zmuszał raczej do [...]
pewno pisaleś, ale mam jeszcze ciut zaległosci po urlopie:d ile ten wyjazd/szkolenie bedzie trwac? do 9 grudnia przy czym co weekend zjeżdżam....chyba, bo nigdy nic nie wiadomo. Potem miesiąc jestem w domu i 8 styczeń - 9 luty jadę jeszcze na część specjalistyczną. Wtedy juz absolutny koniec i zostanie równy rok na zrobienie formy pod zawody w [...]
[...] hematokrytem nie ma się co kierować ma na niego bardzo dużo rzeczy wpływ, jeżeli reszta jest git w morfologi, nie masz czerwonego ryja czy jakiś innych sajdow to nie ma się czym przejmować. Gorzej gdy reszta tez idzie w górę. Tutaj u koksow reguluje sobie to organizm i znajomi którzy rozmawiali na ten temat z lekarzami z górnej pułki mówią to [...]
Mogłam nadwyrężyć nerki stanami niepicia i żarcia tony słodyczy w czasie 3-letniej depresji. Albo nie wiem czym jeszcze... W sumie mam ten kamyk nerkowy, ale urolog robił dokładne usg, analizował badania i powiedział że jest ok. Z tym krążeniem to może być prawda bo u mnie połowa rodziny ma problemy z krążeniem (podobno odziedziczyłam najwięcej [...]
[...] pojawił mi się jakiś koniec mocy - miałam wczoraj w nocy trenować ale nie miałam siły. Dlatego wzięłam się dzisiaj po śniadaniu ale wytrwałam tylko dwa obwody :( Jakbym była czymś przemęczona, a nie bardzo mam czym. Ale dobra wiadomość jest taka, że w uginaniu bicepsów daję rade już 8 kg (spinając się i aż garbiąc). Ciężko z tricepsem - jak [...]
[...] że przy naderwaniu MPFL leczenie zachowawcze wystarczy? Że nie będzie konieczna rekonstrukcja? przy naderwaniu nie będzie konieczna rekonstrukcja, tylko rehabilitacja 4. Z czym wiązać to ograniczenie zgięcia nogi? Ze stawem czy z mięśniami? Czy starać się zwiększać zakres ruchu i rozciągać czworogłowy? Czy rozmasowywanie uda nad kolanem coś da? [...]
[...] brązowym) i kaszą. Ciągle jem pełnozarnisty lub razowy makaron, oraz ciemnozbożowe pieczywo z ziarnami. ziemniaki jak najbardziej będą przy kazdej diecie, czy to masa czy redukcja, więc dlaczego ma ktoś pisać że źle robi? co do ig to liczy się ono jedynie dla osób nie mających pojęcia o diecie, tak to nie ma czym zawracać sobie głowy ;-)
A ja mam pytanie troche powiazane z tym o czym pisalyscie wyzej, glownie chyba do Obliques. Chodzi mi o to co po... Co sie dzieje z dziewczynami, ktore sie skutecznie zredukowalay? Chodzi mi o to, ze powiedzmy walczenie z moim tluszczem zajmie mi najmarniej jakis rok, czyli okolo 3-4 cykli redukcji + regeneracja. Nie chce po to wrocic do [...]
[...] jesli chcę zrobić poprawnie daną ilość powtórzeń to nie za bardzo dam radę zwiększać na razie:-( Czuję, że nie jestem tak energiczna jak jakieś 3-4miesiące temu. Nie wiem czym to jest spowodowane. Bo miałam okazję wypocząć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b46a012af35149b182561c6b1ddc0fe2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37b0313de13c4830af556dfc3004fc63.png [...]
[...] dopiero zobaczyłam Twoją zmianę, świetna robota:). Taka sytuacja jak teraz potrwa do marca (szkoła, praca, dużo rożnych zajęć. może potem coś ruszę nowego, może będę gotowa do rzeźby, bo na razie nie było w czym, okaże się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b254dc7977e4c79b4f94ee121e6dc24.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f9ea95e2d0d467a9d303a9a86c76626.JPG
[...] (30g) - nasiona pictacjowe niesolone, nieprażone (30g) posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - jogurt naturalny bez cukru 2% - makrela wędzona (50g)(ma ktoś jakiś pomysł z czym ją połączyć? Czy zostawić tak jak jest?) jest dobrze, daj 100g - kilka rzodkiewek posiłek 3: - pierś kurczaka bez skóry (200g) - ryż brązowy 100g (ok, chętnie wywalę, [...]
Moze jestes na to podatny genetycznie. Mi lekarka podczad USG mowila ze w porownaniu z kiedys to teraz jest ogrom chłopaków z tym problemem. Wiadomo czym teraz faszeruje sie kurczaki, krowy itd. Pełno estrogenow i kto jest podatny genetycznie nie ma szans. Najgorzej mnie wk***a ze lekarze nie widzą problemu w tym ze ginekomastia trwa 4 lata ( a [...]
[...] menu sernik lub lody z wheya to mnie tak nie nosi na słodkie, bo mam poczucie, że mam jakiś łakoć i się tak nie umartwiam %-) Strasznie mnie za to nosi po owocu, w związku z czym pozbywam się z michy pomelo i jabłek, na korzyść lodów jagodowych z wheyem. Dzień 20 - miska wysoka, DNT http://img811.imageshack.us/img811/9240/dieta20120226.jpg I [...]
[...] Tabs ma 2,5mg, a na opakowaniu stoi: As a dietary Supplement consume 1-2 capsules daily or use as directed by a physician or licensed nutritionist. Begin using this product at 1/2 the suggested dose to assess tolerance. To ile? I czy ważne kiedy / z czym, przegryzając, przepijając itp.? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-25 21:47:51
SeaHorse nogi bolą po bieganiu, nie po rowerze ;-) Dalej bolą :-D Muszę się zmusić i raz w tygodniu zrobić jakąś przebieżkę, bo inaczej będę tak miała po każdym pojedynczym marszobiegu %-) Iza no i co żeś najlepszego (!) narobiła? :-> Twoja niefrasobliwość jest naprawdę zadziwiająca. Żeby tak kilkoma decyzjami pozbawić za jednym zamachem tak [...]
[...] zwyczajnie kiepski i to bez znaczenia czy z tesciem na poziomie 15stu chlopa,czy takim jak obecnie.cale zycie bedzie bazowal na tych swoich kolankach,co jakis czas kopiac,po czym znowu wracajac do klinczu/kolan,w miedzyczasie przyjmujac na leb kolejne strzaly,bo to nie K-1 i tutaj bronic,to on sie nie umie. do tego wszystkiego ma slaba szczeke,co [...]
[...] z predkoscia 7km/h, a ze mam dlugie nogi to tak naprawde byl to dla mnie szybki marsz. Odpuscilam po 10 minutach jak zobaczylam ze kolka nie ustepuje. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane...probowalam googlowac i jedyne wyniki jakie wyskakuja to brak rozciagania i rozgrzewki przed treningiem. Tylko, ze ja ta rozgrzewke i [...]
[...] i wpadlem do marketu uzupelnic zapasy- skonczyl sie ser i surowka (dzisiaj robilem sam, jutro wkleje fote), niestety zapomnialem o jajkach, wiec do sniadania pojdzie SP80. Chamillion Ja wyznaje zasade, ze jedzenie to kwestia kolorow- czym wiecej, tymbardziej zachecasz sie do wszamania posilku, dlatego zaluje, ze w potreningowym nie mam warzyw.
pawel a w czym ma przyniesc szczescie ?? a ten dziennik to kupa jakas http://www.youtube.com/watch?v=vlMmuj_JFZc to moze przyniesc szczescie Nightwish jakos mi nie przypadl do gustu chociaz mam duzo ich plyt na kompie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-22 20:02:31
[...] sie i zwisasz z rękami pod kątem prostym, taka sama zasada 6. ściagnaie drązka górnego wyciągu 3x6+2x drop set wszystko na maxa + 2* drop set tzn wykonuje 3*6 na maksa, po czym zmniejszam ciezar ostatniej serii i robie tym ciezarem 2* maks powtórzeń? robisz 6 powtórzeń na maxa zdejmujesz ciężar raz robisz na maxa, zdejmujesz drugi raz i robisz [...]