na czym w

Tak jak w temacie czym zastąpić to ćwiczenie? Bo nie posiadam ławki skosnej tylko prosta :/

http://info.onet.pl/1033468,11,item.html

Taki z allegro za 10 zł od takiego za 50 zł?

Odżywki, Suplementy

[...] sprzed wakacji. Jednak przy właściwym treningu, odpowiedniej diecie i niektórym suplementom swoją formę sprzed wakacji można odzyskać szybko, niejednokrotnie z nawiązką! O czym nie można zapomnieć? Przede wszystkim o rozruchu, każdy organizm musi z powrotem przyzwyczaić się do intensywnych ćwiczeń. Tak, więc 2 do 4 tygodni treningów [...]

[...] ale i tak strasznie było widać, że na tym etapie wspinaczki siła nie gra roli :) Oczywiście nie znaczy to, że siła nie jest ważna, bo jest, ale bez techniki jest niczym. Gdybym miał jakoś określić znaczenie poszczególnych elementów wspinaczki, to by to wyglądało mniej więcej tak: 55% technika 30% siła i gibkość 15% sprzęt (nie na [...]

[...] było to, iż grupa A straciła 20% tkanki tłuszczowej, gdy grupa B w tym samym czasie straciła jej aż 50%. Postaram się poniżej przedstawić państwu co należy uwzględnić i o czym należy pamiętać podczas treningu. Jak powinien wyglądać plan treningowy? Trening siłowy ustalony powinien być w zależności od własnych predyspozycji oraz celów [...]

[...] od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste pytania użytkowników forum (oczywiście mają do tego święte prawo) na ten temat: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podci%B1ganie Większość pytań to: jak? ile? na co? oraz ,,problem, help, pomocy!!!" Tutaj zamieszczę kolejno istotę ów ćwiczenia, pracę mięśni i stawów, [...]

[...] dokładnie opisuje jak dane sprzęty ustawić aby efektywnie wykonać ćwiczenia, podaje też różne sposoby montażu oraz wykonania ich. Wszystko jak na tacy! Powiedziałem już na czym polega metoda, teraz trzy słowa o samych ćwiczeniach. Bazowym, fundamentalnym ćwiczeniem dla klatki piersiowej jest wyciskanie na poręczach, czyli tak zwane dipsy. [...]

[...] ziemniaki i w ogóle wszystko, byle w rozsądnych ilościach - i powinno się starać trzymać przyzwyczajenie jedzenia co ok. 2 godziny, kilka razy dziennie. A teraz wyjaśnię na czym polega działanie tej diety. Przez pierwsze cztery dni organizm spala wszystko, co mu dostarczymy - jako, że jest tego mało to wykorzystuje wszystko do maksimum - przez [...]

[...] około dwóch tygodni, gdy mózg przestawi się w 75% na ciała ketonowe. W pierwszych dniach ketozy ochrona jest niewystarczająca(sytuacja zmienia się, gdy w diecie dostarczymy wystarczającą ilosć białek) Mit Ciała ketonowe są wykorzystywane powszechnie przez cały okres ketozy. Fakt Po dwóch tygodniach ketozy wykorzystanie ciał ketonowych [...]

[...] nie. Co dokładnie oznacza to zalanie? Kreatyna magazynuje wodę w mięśniach, ale tak samo robią monohydrat jak i jabłczan chyba, skoro to i to jest kreatyną, tylko z czym innym sprzęgniętą. Więc na czym polega zalanie wodą po monohydracie? Komórki tłuszczowe wciągają wodę? Proszę o odpowiedź, bo nie widziałem nigdzie odpowiedzi na to [...]

Witam! Zapisałem się właśnie na siłownie i powiem, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. Wiem na czym jak się ćwiczy ale to bez sensu chodzić i robić wszystko i nic. Jestem bardzo słaby fizycznie. Mierzę 187cm i mam 65kg wagi - jak widać jestem bardzo chudy. Gdy robię klatę na gryf 20kg zakładam 5kg i zrobię nie więcej niż dziesięć, bo [...]

Jak w temacie. Na czym polegaja testy psychologiczne do wojska, jak je wypelniac i czego sie wystrzegac.

[...] zrobiłem redukcję, po masie z 90 na około 82kg. Po urazie nie wykonywałem prawie żadnego ruchu, jadłem mało, ponieważ nie chciałem zbytnio zalać sylwetki - w związku z czym obecnie ważę około 77-78kg. Sylwetka sporo zmalała ale nie zatłuściła się jakoś bardzo. Pierwszy raz wracam po takiej przerwie, do tej pory trenowałem regularnie (nie [...]

Wiem, że to chyba nieodpowiedni dział ale tak jakoś przywiązałem się, że wszystkie moje problemy właśnie tutaj są rozwiązywane chciałbym wiedzieć na czym polega upadek mięśniowy ( chodzi mi o taką konkretną definicje naukową a nie o np. "to takie coś, że po treningu nie możesz podnieść szklanki z herbatą ) i czy jest on pożądany przy treningu [...]

Nie moge tego nigdzie znalezc. Chcialbym dorzucic do diety 'kotlety schabowe' z kurczaka smazone na patelni. Zastanawiam sie na czym to smazyc, zeby bylo w miare zdrowo. (No i jeszcze moze jakies opinie, czy takie kotlety to pomysl zupelnie chybiony? -- mam zamiar przygotowywac je bez panierki)

Mam takie pytanie do fachowców, na czym dokładnie polega zjawisko retencji wody powodowane przez stosowanie monohydratu kratyny ?? jak tego unikać ?? Od niedawna stosuję ten preparat i chciałem coś więcej na ten temat wiedzieć. pozdrawiam

[...] na górną partię. Plan może wydawać się dziwny, ale aktualnie czuję się na nim dobrze i wydaje mi się, że mogę zbudować na nim dużo siły oraz trochę masy mięśniowej na czym najbardziej mi zależy. Podciąganie na starcie treningu dołu znalazło się, gdyż plecy to moja najsłabsza partia mięśniowa i dodatkowo dobrze mnie dogrzewa po paru [...]

Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć,(tak na chłopski rozum),co to jest ten katabolizm i na czym polega ? Bo niby wiem a jednak mam wątpliwości :)