Siemka, ćwiczyć zacząłem około roku temu, przez ten czas za wiele nie zbudowałem przez przerwy do których zmuszała mnie praca. Nigdy nie trzymałem diety, problemy z moim jedzeniem zaczęły się po operacji przegrody nosa i wycięcia migdałów. Idąc na operację waga pokazywała 86kg, po przejściu przez szpital i dochodzenie do siebie przez miesiąc w [...]
[...] dietę i suplementacje: Rano 5 tabl glutaminy i bcaa ( z każdym tygodniem zwiększam o 1 tab.) Posiłek I ( dwie kolumny stosowane zamiennie) 1. Platki owsiane 70 gr 1.mąka 75 gr 2.Mleko 0,5% 200 ml 2.Mleko 0,5% 100 ml 3.Zółtko +białka jaj 1/5 3.jaja 1 sztuka 4.Rodzynki 15 gr 4.Rodzynki 15 gr [...]
[...] sprawili, że jest idealnym i pysznym suplement diety, również odpowiednim dla osób nietolerujących laktozę nadającym się jako doskonały posiłek po treningu. Skład: Woda, mąka pszenna, wyizolowane białko sojowe, gluten, zawiera soję. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Pasta Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 4 Opakowanie 400g [...]
[...] proszę o opinię, bez zbędnych komentarzy. Ekto, zaraz 18 lat, 77kg wagi, 184cm wzrostu, cel - masa (90kg). POSIŁEK #1 Omlet na oliwie z oliwek (3 całe jaja, płatki owsiane, mąka). + Mleko, miód, pomidor/brzoskwinia : "w razie w" : omlet po zdjęciu z patelni smaruję miodem dostatecznie dla smaku POSIŁEK #2 Makaron, szynka z indyka, serek [...]
[...] korek" że tak napisze a kolegi są biało-czerwone i jest tego proszku mniej w kapsułce. Dodam, że moja yoszka ma biały proszek (wypełniacz) który po rozsypaniu wygląda jak mąka #-P#-P . Po dodzwonieniu sie do sprzedawcy zapewniał on mnie, że jest tam yohimbina a kapsułki są wypełnione wypełniaczem żeby była pełna. Wierzyć mu czy wał? po 15mg to [...]
[...] łyzka mąki łyzka oleju wrzucamy do kubka 4 białka jaj i jedno zółtko no i łyzke mąki ,płatki zalewamy wrzatkiem i i odcedzamy je po odcedzeniu wrzucamy do kubka z jajami i mąka wszystko razem rozczepujemy lub miksujemy .Na patelnie dajemy łyzke stołowa oleju i wylewamy pózniej cała gotowa mase na patelnie pózniej go obrazcamy ,mozna dodac [...]
[...] przepis na kurczaka, ktory powinnien pomoc Wam odzyskac apetyt! Mysle, ze naprawde warto go przyrzadzic! Kurczak w kokosie Składniki: piersi z kurczaka, wiórka kokosowe, mąka, proszek do pieczenia, jajko, sól, pieprz i inne przyprawy(według uznania) Przepis: Pokroić piersi z kurczka w kawałki 2 na 2 cm doprawić je przyprawami. Przygotować na [...]
Siema wszystkim, to znow ja Szukalem troche i znalazlem pobiezne odpowiedzi na pytanie ktore chce zadac. Otoz bardzo czesto jadam chipsy, a chce to zmienic poniewaz w odchudzaniu pozbycie sie tej przekaski jest wrecz podstawa. Chodzi mi o to, ze czasem mam tak maniakalna ochote na to ze ide do sklepu i po prostu kupuje . Czy jest jakas przekaska [...]
Weszłam na forum pediatryczne i przeczytałam że co niektórzy kąpią się w ziołach lub gotowanych płatkach owsianych potem smarują się miodem i mąką a po spłukaniu takiego ,,ciasta,, COŚ wychodzi ze skóry i ściąga się to poprzez golenie lub szmatką frote ...to coś ma ostry koniuszek wyczówalny pod palcami , długość 1-2 mm, po wyciągnięciu jest [...]
[...] sól, pieprz, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła mleko, dzięki czemu masa stanie się gęsta i formowalna. Wykładamy ją do naczynia żaroodpornego, najlepiej wyłożonego papierem do pieczenia (niestety [...]
Prosty i szybki (nie licząc czasu stężenia masy ) sposób na odrobinę słodkości. Składniki na talaretki: 1. 40g mąka kokosowa 2. 1 jajko 3. łyżka ksylitolu Sposób zrobienia: 1. jajo miksujemy z ksylitolem i dodajemy mąkę kokosową. Konsystencja ma być mokrego piasku. 2. mokrymi paluszkami przekładamy masę do foremek 3. pieczemy ok 15 min w [...]
[...] to więcej spożywam białka no i mleka też dużo zacząłem pić, a wcześniej raczej od niego stroniłem. Wie ktoś może co to jest? Moje podejrzenia padają w dość wąski krąg - mąka pszenna, mleko spożywcze lub ogólnie nabiał, bądź gainer. Po treningu myślałem, że to tzw. potówka, bo strasznie się pocę, aż mi się koszulka klei do całego ciała. Z [...]
Welterweight bout: Brian Melancon vs. Felipe Portela http://www.filesonic.com/file/2137735854SF19.Brian.Melancon.vs.Felipe.Portela.shawnrebecca.mkv http://www.fileserve.com/file/wx6NQn7/SF19.Brian.Melancon.vs.Felipe.Portela.shawnrebecca.mkv Welterweight bout: Jason High vs. Todd Moore [...]