Dieta w trądziku odgrywa olbrzymią role. Jednak myśle ze chodzi o potrawy jakie jesz i jak je przyrządzasz a nie ile białka sporzywasz. Powinieneś unikać ostrych przypraw, musztardy, fast fodu,ketchup, jakiś sosów i zupek z torebki, słodyczy (głownie czekolady). Spokojnie możesz jeść pierś z kurczaka, jajka itp. A suple jakieś bierzesz?
Sosy własnej roboty: WINEGRET - 1 łyżeczka musztardy francuskiej + 1 łyżeczka miodu mieszamy, dodajemy 2 łyżeczki octu jabłkowego/winnego mieszamy, na końcu powoli wlewamy około 3 łyżek oliwy z oliwek cały czas mieszając do połączenia składników SOS KOPERKOWY - pęczek koperku, 1 kostka bulionowa, ok 200ml śmietany kremówki, ok łyżki mąki ryżowej; [...]
[...] wyłóż zamarynowany filet i piecz po około 6 minut z każdej strony. - Surówka Duży liść sałaty lodowej + duży pomidor + sos winegret (łyżeczkę oliwy z oliwek, pół łyżeczki musztardy, pół łyżeczki octu winnego, szczyptę soli i cukru wymieszaj na jednolitą masę). - Szklanka wody mineralnej z plasterkiem cytryny Podwieczorek - Pomarańcza - Łyżka [...]
[...] nuggetsy i obierać z panierki. Nie jest to oczywiście ultra-hiper-organiczne-eko-green-itp, ale mniej więcej trzyma się diety. Zresztą z montignaciem to zaleca się też zdrowy rozsądek. Bo nie sądzę żeby kropelka musztardy albo keczupu przekreśliła 95% reszty tłuszczowego posiłku, chociaż psychofan(k)i z forum mogą twierdzić inaczej. Ale to sekta
Malinowa, nie wiem skąd wzięłaś tylko 66g białka? :-P Ja liczę tylko z kurczaka/indyka, czyli 40g, ale z łyżki musztardy raczej 26g się nie uzbiera hehe. Pewnie wzięła 200g mięsa już po ugotowaniu/usmażeniu co rzeczywiście może dać 300g surowego mięcha, a Ty Byzku pisząc 200g miałeś na myśli gramature właśnie surowego :-P
[...] octu balsamicznego a więc nie tuczy:-D. W sałatce jest cały gotowy mix sałat, pomarańcza (spokojnie tylko 2 plastry), pomidor orzeszki pini no i oczywiście cebula czerwona aby pozostał ten cudowny posmak i aromat w buzi:-D. Ach i jeszcze kilka kropel ( dosłownie kropel) oliwy i pół łyżeczki musztardy miodowej. Filet z piersi gotowany. Bon appetit
To podstawowy przepis na taki sos : 2 łyżeczki majonezu 2 lub 3 łyżeczki ketchupu 0,5 łyżeczki musztardy malutki ogórek konserwowy Majonez kielecki np. jest dobrej jakości, możesz go zamienić także na jogurt ,ale smak będzie inny. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-01-25 10:04:51
Mało masz warzyw, ten posiłek z ziemniakami to po treningu rozumiem ? Musztardy i ketchupy zabierają Ci sporo węgli, które masz i tak ograniczone ze względu na wybór diety, więc "używaj" tej pulii rozsądnie. Na owoce, węgle po treningu, warzywa.
[...] 8.Unikać jedzenia tłustych ryb np. halibut, łosoś, węgorz oraz przetworów z ryb. 9.Unikać jedzenia potraw smażonych, grillowanych. 10.Zrezygnować z ostrych przypraw, musztardy, ketchupu, dodawania do potraw sztucznych sosów w proszku, octu do surówek, jedzenia potraw typu instant oraz fast-food, żucia gumy. Co powinno się jeść w [...]
Skupiłabym się jak już chcesz jadać pieczywo na żytnim, na zakwasie, pełnoziarnistym. Co do musztardy nie widzę problemu dodać 10g. Ale 10g budyniu %-)? Na cóż %-)?
odrazu po szklanka mleka , a jak zrobie się głodny (20-60 min) makaron z mięsem i odrobiną musztardy i ketchupu oraz dużo surówki wow ludzie co w tym zlego? naturalne zarcie (oprocz tej odrobiny), lepsze niz gainery i carbo nie wiem, na co sie tam oburzacie pzdr
[...] takie dodatki do mies i ryb jak ziemniaki, ryz, makaron? Nie ma miejsca na ziemniaki ryz makaron.. Jako dodatek warzywa o niskim IG 3. Czy uzywacie keczapu ,P, musztardy, chrzanu itp? Keczup kolejne zrodlo ww.. musztady i chrzanu nie sprawdzalem.. ale pewnie tez.. 4. Macie jakies dobre tabele kaloryczne? Bo te co znalazlem na [...]
[...] wlewam zawartość kubka do garczka. Jeśli jest za mało gęste (a zawsze jest ) to mieszam mąkę z zimną wodą w kubku i dolewam do tego co się gotuje. Można jeszcze dodać trochę musztardy dla jakiegoś smaku. Smak jest łagodny ,także można to jeść dziennie bez problemów. Wychodzi tanio jak woda z kranu :P Pisania mase ,a roboty na 5 minut. pozdro
[...] jest dobrze nastepny cykl zamierzam wziąć za po swietach jak skonczy sie picie:),tez z prolongatum: co dwa dni 1amp.-przez 7 dni kolejny z przerwa 3 dni,4dni.5 dni-sprawdzony cykl tylko ten ktory tak bral mowil ze mu pala przez tydzien nie stawala...mi po tym pierwszym cyklu stala prawie caly czas... "Musisz być twardy,jak słoik musztardy"