muscle

Witam Z racji na to że jestem nowy i można powiedzieć świeżak na forum proszę o wyrozumiałość :) Na razie nie spożywam żadnych suplementów. Dodam że na co dzień pracuje fizycznie i nawet dosyć ciężko \:( i moje mięśnie potrzebują białka a także paliwa zacząłem ćwiczyć w domu. Wiek: 35; Wzrost: 180cm; Waga: 78kg; Proszę o poradę w suplementach [...]

[...] i inne środki wspomagające codzienne funkcjonowanie sportowca. Referencje: 1. Pasiakos SM1, McLellan TM, Lieberman HR. „The effects of protein supplements on muscle mass, strength, and aerobic and anaerobic power in healthy adults: a systematic review” 2. Abbasi B1, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, [...]

Pozytywny tydzień, zakończony pozytywnie. Przed WOD wszedł pierwszy ring muscle-up, na nagraniu w sumie już trzeci: https://www.youtube.com/watch?v=NidK6OX197w WOD For time: 30cal Row 15x Deficit HSPU 20kg bumper 20x DB deadlift 30kg per hand 40m Farmer's walk 1 lap Run (~300m) 20cal Row 10x Deficit HSPU 15x DB deadlift 40m Farmer's walk 1 lap [...]

[...] male infertility” http://www.ajandrology.com/temp/AsianJAndrol183357-3948245_105802.pdf 8. Greising SM, Baltgalvis KA, Lowe DA, Warren GL. Hormone therapy and skeletal muscle strength: a meta-analysis. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2009;64:1071–81. 9. Moran AL, Nelson SA, Landisch RM, Warren GL, Lowe DA. Estradiol replacement [...]

Jakieś 10 lat temu mój kolega stosował taka pod język 30 min przed treningiem. A ja niechcący znalazłem takie i po prostu pytam bo może ktoś już próbował nawet w kroplach jest :0 [...]

Wtorek 09.10.2018 A. E2MOM for 8min 3 No Contact Muscle Clean 40, 45, 50, 60 6 sets of: Halting Clean Deadlift + Hang Clean + Clean + Jerk 70-80% 70, 72.5, 75, 77.5, 80, 82.5 B. For time: 30 Bar Muscle-Ups 20 Power Cleans 60kg 1500m Run D. 2 sets of: 30m Overhead Carry 2x24kg 30m Handstand Walk 30m Sandbag Carry 2x32kg 30m Overhead Carry [...]

[...] Venice jest bardzo specyficzne, hipsterskie, ma swój niepowtarzalny klimat ale zarazem jest brudne, jest sporo bezdomnych i trochę śmierdzi - sorry Venice. Ocean, palmy, muscle beach, budki ze słonecznego patrolu ;-) wszystko robi wrażenie. Pierwszego dnia byliśmy tez na surfingu. Kurczę, żaden sport mi tak nie dał popalić jak dwie godziny [...]

Plaża w Santa Monica za to dużo bardziej mi się podobała. Rejon Muscle Beach (tej oryginalnej) był prześwietny. Mnóstwo ludzi uprawiało sporty, niektórzy robili takie akrobacje na kółkach, ze szczena opadała. Ludzie tez byli przemili i chetnie zagadywali. Ja w ogóle myślałam , ze będę miała problem ze wspinaczką po linie, bo nigdy nie próbowałam, [...]

[...] Publishing Co.; New York: 2010. 13. Castle A, Yaspelkis BB, 3rd, Kuo CH, Ivy JL. Attenuation of insulin resistance by chronic beta2-adrenergic agonist treatment possible muscle specific contributions. Life Sci. 2001;69(5):599–611. 14. Christopher D. Gardner, Lisa C. Offringa, Jennifer C. Hartle, Kris Kapphahn, Rise Cherin „Weight loss on [...]

[...] się kwasu mlekowego do mięśni. To, co większość z nas nazywa zakwasami, w rzeczywistości jest opóźnioną bolesnością mięśni, spotykaną pod skrótem DOMS (elayed onset muscle soreness). Ból ten polega na zrywaniu lub nadrywaniu pojedynczych włókienek mięśniowych, co powoduje ból, ograniczenie mobliności, a czasami nawet utrudnienie [...]

/SFD/2018/10/12/fa0da130af4e41b7995b19528b29911c.jpg W dniach 23-24 listopada w Bukareszcie, stolicy Rumunii odbędzie się pierwsza edycja zawodów Romania Pro 2018. Zawody są organizowane i promowane przez Tima Garnera, pomysłodawcy konkursów spod szyldu Wings of Strength. Pełna nazwa zawodów to: Wings of Strenght Romania Muscle Fest Pro 2018. [...]

W ostatnim czasie coraz bardziej popularne staje się ograniczanie ilości czerwonego mięsa w diecie, zwłaszcza przetworzonego. Chociaż drób jest często wybieraną alternatywą, promowane są również owoce morza ze względu na ich zdrowotne właściwości. Ryby i owoce morza są bogate w białko i w większości wypadków mają stosunkowo niską kaloryczność. [...]

Piątek 12.10.2018 A. E2MOM for 10min Muscle Snatch x 2 reps 40, 45, 50, 50, 50 E2MOM for 16 minutes Power Snatch x 2 reps 1-3 = 75% 55kg 4-5 = 80% 60kg 6-8 = 85% 62.5kg B. AMRAP 16min 2/2 - 4/4 - 6/6 - 8/8 - 10/10 - .... Devil Press 2 x 17.5kg Alternating Dumbbell Step-Ups 60cm Wynik: 14stki + 14 Devil Press przyjemne ćwiczenie%-) [...]

Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]

sesja dla 'Muscle Health' po zawodach /SFD/2018/10/12/df03579229aa4e1a88fd2fe2c4e5ec8d.jpg /SFD/2018/10/12/b1216990561d428da387afc3e778261f.jpg

Cukrzyca, nowotwory, otyłość i choroby sercowo-naczyniowe są współczesną epidemią. Otyłość sprzyja powstawaniu cukrzycy i rozwojowi wielu rodzajów nowotworów. Od dawna wiemy, iż jest też powiązana z chorobami sercowo-naczyniowymi, nadciśnieniem czy zespołem metabolicznym. Cukrzyca dotyka ponad 400 milionów ludzi na całym świecie, w tym około [...]

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25113097/ 3. L, Reitelseder S, Pedersen TG, Doessing S, Petersen SG, Flyvbjerg A, Andersen JL, Aagaard P, Kjaer M. “Changes in muscle size and MHC composition in response to resistance exercise with heavy and light loading intensity”. J Appl Physiol. 2008 Nov;105(5):1454-61. doi: [...]

Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 2238+28=2266

Trening drugi Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 2266+28=2294

No jakby był leworęczny, to możliwe, że lewa strona jest większa, bo jest dominująca i bierze większy ciężar np. przy wyciskaniu na klatkę. Skoro nie jest, to możemy wykluczyć tę możliwość. Ze stroną dominująca masz też zawsze lepsze mind muscle connection i lepsze spięcie, ale tu chyba chodzi bardziej o przykurcz, jak rozumiem.