muesli

[...] jakiś sensowny plan, żeby niczego nie pominąć. Do tego jak wcześniej pisałam, rower do i z pracy, łącznie 20 km, tempo średnie Co się tyczy mojej "diety": ok. 7:30 jem muesli z mlekiem 1,5%, na weekend mam czas, więc robię np. jajecznicę i kanapki ok. 10:00 banan plus jogurt naturalny, banan plus jabłko, banan plus brzoskwinia lub wariacje [...]

siemka poszedłem za Twoim przykładem i zamaist omletu też sobie muesli zalałem białkiem

Co do mojego muesli to zalewam goraca woda potem ja odlewam :) Dobrze wchodzi;) Czasem od święta jem z mlekiem ale wtedy ciezko reszte wcisnac :) ale o niebo lepiej smakuje :)Pozdro

a tu moja rozpiska , tak pi razy oko w sumie bo czasami zmieniam jakies jedno cwiczenie , roznie to bywa z czasem , sami wiecie PRZYKŁADOWE ''MENU'' : -sniadanie :muesli z rodzynkami i orzechami wloskimi + jogurt + owoc (zwykle jabłko) -2 sniadanie : 3 kromki z wedlina drobiowa , serem zoltym i pomidorem -objad : kurczak/panga z [...]

ja przedtreningowo 3 cale jaja i objetosciowo 250-300ml muesli owsianego Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-25 17:48:37

Mogą być pszeniczne i jęczmienne - byle były z pełnych ziaren, nieprzetwarzane dobre są też muesli - tylko ze mają troche wyższe IG

[...] Wiec dalej nie rozumiem, dlaczego malo jedzac i cwiczac nie chudne. Jem duzo bialka (glownie na lunch, ale jem - mnostwo grilowanego kurczaka). Nie jem prostych wegli (muesli tylko pelnoziarniste, zadnego bialego chleba). Nie jem zwyklego cukru. Jem tluszcz (mleko poltluste, troche oliwy na salate). Biore suplementy mineralne i [...]

[...] : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Multi packa z Treca Dieta : 11:00 3 całe jaja + 70 g płatków muesli + 15 g ketchupu 14:15 200g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 50 g orzechów laskowych + 200g warzyw 17:00 100 g piersi z indyka + 80 g kaszy gryczanej + 150 [...]

[...] Suplementacja Przed treningiem : 5 g Trec CM3 Po treningu : 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia : 2 tabletki Multi pack Dieta : 11:00 3 całe jaja + 80 g muesli + 20 g dżemu jabłkowego 14:15 200 g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw gotowanych + 50 g orzechów laskowych 17:45 120 g tuńczyka rozdrobnionego [...]

[...] treningu 5 g Trec CM3 + 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Trec Multi pack + 120 g UNS MASS SHOCKER + 15 g Dorian Yates Nox Pump Dieta : 11:00 3 jaja całe + 80 g muesli + 30 dżemu jabłkowego 12:45-13:45 Sparing 13:50 120g UNS MASS SHOCKER 14:30 200g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 150 g sosu do ryżu + 50 g orzechów [...]

[...] Suplementacja Przed treningiem : 5 g Trec CM3 Po treningu : 5 g Trec CM3 W ciągu dnia : 2 tabletki Trec Multi pack + 60 g Trec Whey 100 Dieta : 06:30 4 całe jaja + 90 g muesli + 30 g dżemu jabłkowo-śliwkowego 10:30 100 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw 13:30 100 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu naturalnego + 150 g [...]

Thx wielkie za odpowiedz Rożek:)Jesli jeszcze ktos by mogl sie wypowiedziec na temat tego chleba to bede wdzieczna(co z tym ekstraktem słodowym?).Czy jogurt naturalny 0%z muesli bez cukru ale za to z kawaleczkami suchych owocow na sniadanko jest ok?Jak sobie radzic ze spożywaniem obiadku wg Montiego gdy sie pracuje w biurze tak jak ja do g.17.? [...]

[...] sie nie skuszac na zadne slodkosci ktorymi mnie czestuja bo zamierzam im udowodnic ze schudne wcale nie glodujac:))).Jak zwykle mam pytanko:czy np.jogurt z muesli z owocami na sniadanko a pozniej chlebus (wiadomo jaki) z marmoladka bez cukru moze byc?czy powinnam zrobic jakis odstep czasowy? jakich produktów nie mozna [...]

[...] nie moga wchodzic w jego sklad tluszcze nasycone ,niewielka ilosc tluszczow jednonasyconych,wielonienasyonych. i oczywiscie weglowodany o ig mniejszym od 50.czyli,jesli jemy muesli ,lub platki,ktore maja ig okolo 40,nie mozna laczyc z mlekiem,bo ma w sobie tluszcz nasycony,ale jesli uzywamy mleko odtluszczone,czyli zero procent to wszystko jest [...]

Co w takim razie myślicie o maślance z muesli( oczywiscie bez płatków kukurydzianych) ?????????????? LiLith20

[...] zaleca spożywania i wręcz nadużywanie tych tłuszczy, zwłaszcza z ryb!) Dlatego OLIWĘ (zwłaszcza tą extra vergin, czyli z pierwszego tłoczenia) możecie śmiało wlewac nawet do muesli. W rozumieniu diety TO NIE JEST TŁUSZCZ! (a przynajmniej ZŁY tłuszcz!). Należy tylko uważać, żeby przy smażeniu nie przypalać! Nadmierna temperatura utlenia tłuszcze [...]

[...] Mają wyjątkowo niski IG (poniżej 30 o ile pamiętam) a są niesamowicie słodkie i mogą zastąpić wszelkie słodkości. Są lepsze od śliwek (niższe IG)a o WIELE słodsze. Dodane do muesli wystarczają za wszystkie owoce i cukry, w ciastach zastępują całkowicie słodziki czy fruktozę. A są tanie, tańsze od śliwek czy moreli. Monti poleca je tym, którzy [...]

15 stycznia 2010r na dzien dobry VENOM sniadanie : 40g owsianych + 20g muesli + 200ml mleka 1,5% podroz na zakupy 2 sniadanie : jajecznica z 3 jajek + grahamka + warzywa (tak tak kupilem jajka wkoncu) Dzis planuje albo HIIT na rowerku albo TABATA ale chyba to drugie bo daje bardziej w dupe :)

[...] juz zyebany wiec zrobilem wioslowanie koncem sztangi oburacz 4 serie 10 powt. 50kg. Jedynym slowem lipaaaaa !!!!!!!!!!!! dzis na dzien dobry venom. Owsianka 40g + 20g muesli + 150 ml mleka + 2 jaja + oliva o 11 ide do pracy wiec zrobie sobie 200g kuraka + 50g durum + warzywa . W domu bede o 15 i od tamtej pory pelen relax gdyz jutro jest [...]

[...] - zszamałem chyba w 5 minut - mineła moze godzina - nawet nie cała a mam juz ssanie - ale nie chce narazie nic jesc bo czeka mnie 30min w autobsie - zjem jak dojade do pracy - jogurcik + płatki muesli z mlekiem - albo cos innego Owna - została mi 1 sztuka - 99 jak dla Ciebie....za tyle kupiłem Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-18 18:50:43