moze

Cześć mam problem takiego typu ze nie chce mi rosnąc klatka juz 3 miesiac robie tym samym ciezarem a cwicze wszystko dobrze :/ moze powinienem cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu co o tym myslicie????

Stosował ktoś kreatynę INKOSPOR X-Treme creatine creapure lub Olimp Creatine creapure? Która byście polecili? Dawkowanie INKOSPOR zalecenie producenta 1 raz dziennie 3,4 Olimp 2 razy dziennie 5g A może inaczej?

Hej, macie może jakiś link do filmu na YT gdzie jest przedstawiona seria ćwiczeń na stretching statyczny? Chciałbym się rozciągać codziennie po 15-20min

Witam prosze o porade dotyczącą brzucha i łydek. :) Czy na jednym treningu wykonywac spięcia i wznosy nóg w zwisie ? Czy moze je rozdzielic ? Takie same pytanie dotyczące łydek, wspięcia siedzac i stojąc ?

Witam serdecznie, proszę o poradę i sugestię odnośnie najlepszego wyboru treningu na masę. Słyszałem, że split nie jest najlepszym pomysłem. Co polecacie FBW, push and pull czy może jeszcze co innego ?

Planuje usunąć ginekomastie, byłem zdecydowany jechać do Kielc jednakże może znajdzie się na Pomorzu a dokładnie w Trojmieście godny polecenia chirurg ?

Witam. Mam dziewczynę w wieku 16 lat trenuje ona siatkówke czy po każdym treningu może wypić sobie białko czy nie. Treningi ma zazwyczaj wieczorami.

Co zjeść przed oddaniem krwi? Wiem że nie wolno jeść tłuszczy jajek więc co zjeść? Może jakiś sok owocowo warzywny?

A jeśli ktoś ma jaskre i bierze leki na ciśnienie w oku to może brać suplementy pro mass muscle mass builder? Dodam że chodzi tylko o nabranie masy . Nie chce żadnych diet itd.i nie pisać żeby dużo jeść bo to robie cały czas. Duży wysiłek fizyczny jak trening odpada.

Witam, mam 16 lat 190cm wzrostu i 115kg wagi, chciał bym chciał bym zacząć się odchudzać i ćwiczyć ale jestem kompletnie zielony w temacie. Czy ktoś może mi doradzić jakiś plan treningowy i ile kalorii dzienie jeść.

Witam jestem kobietą mam 18 lat, 184 cm wzrostu i ważę 78 kg. Trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu pon, śr, pt+sobota mecz. Czy może mi ktoś ułożyć lub podać plan treningowy siłowy z góry dziękuję. Emai :[email protected]

Cześć jestem osobą szczupłą i chciałbym przytyć ale nie wiem Jak. Oczywiście przytyć w mięśnie. I nie rozumiem jednej rzeczy jem jak za trzech i nie mogę przytyć, czy ktos mi to może wytłumaczyć na 9

Witam!! Mimo systematycznego treningu i zbilansowanej diety od kilku treningów nie mogę zwiększyć obwodu bicepsa nawet o 1cm. Czy ktoś wie, co może być tego powodem?

Czesc. Trenuje 4 razy w tyg na silowni po okolo godzine. Trening intensywny. Mam diete na 2200 kcal. Waga 90 kg wzrost 184 cm. Od dwoch miesiecy mam diete i ten trening. Bardzo wolno chudne. W czym moze byc problem? Dziekuje za odpowiedz.

Czy osoba o normalnej masie ciała która nigdy nic nie ćwiczyła może podnieść 100kg jeśli nigdy nic nie ćwiczyła?

Witam mam pytanie ponieważ dzisiaj ćwiczyłem klatkę z bicepsem , a jutro planowo mam plecy z tricepsem . Czy może to tak być ? Czy nie płynie to jakoś na zmniejszenie przyrostów że tak dzień po dniu ?

Od pewnego czasu boli mnie wewnętrzna strona prawego kolana. Największy ból sprawia mi chodzenie. Dość bolesny jest moment w którym stojąc chcę się obrócić nie odkrywając stopyod podłoża. Czy orientuję się ktoś jaka może być tego przyczyna? Dziękuję

Witam mam 20lat i chciałbym zrobić swój pierwszy większy tatuaż np. na przedramieniu ile to może kosztować i czy jest bolesne, jestem z małego miasta.

Witam, ostatnio zacząłem ćwiczyć, ale mam pewny problem: nie wiem ile minut ćwiczyć. Aktualnie ćwiczę z hantlami, robię pompki oraz przysiady z hantlami przez 30 minut. Więcej ćwiczyć czy 30 minut może być?

Witam odkad zaczalem chodzic na silownie borykam sie z uciazliwym problemem mianowicie w momencie gdy spompują mi sie przedramiona zaczynam totalnie tracic sile i czucie w dloniach. Nie mam wtedy sily scisnac dloni i ciezko wykonywac cwiczenia. Co może być przyczyną?