witam znalazlem taki filmik i stwierdzilem ze moze to was zainteresowac ciekawy sposob na brak możliwości ćwiczenia na siłce http://youtube.com/watch?v=V7g70rJrHZI oraz druga cześć http://youtube.com/watch?v=6IpSdVRdzo0 Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-04-24 22:58:24
[...] pisze ze zalecane jest od 16roku zycia, perfidnie 3 pytania nizej jakis doktór sie wypowiada ze minimum od 20 roku zycia gdyz wczesniej organizm sie jeszcze rozwija i moze kreatyna hamowac wzrost poprzez stwardnianie koncowek kosci czy cos w tym stylu. jeszcze w innych zrodle ze od 18 lat. Bylem ostatnio w sklepie z odzywkami gadam ze [...]
Serdecznie zachęcam do obejrzenia wywiadu z Vice-mistrzem Europy Strong-man Grzegorzem ,,Kruszyną" Szymańskim! Jak wyglądają zawody Strong Man od kuchni? Czy Pudzian wypłakuje się po zawodach "Kruszynie" w słuchawkę? A może "Kruszyna" dostaje w Mosquito (klub, w którym pracuje jako ochroniarz) niemoralne propozycje? Tylko tutaj znajdziecie [...]
Piszę ponieważ przenieśli mi operacja na październik, a szkoda by było stracić czasu. Mam trochę mety inj myślę o, 50mg ed 1-7 - witaminy C jak zwykle będe leciał 1g, do tego multiwitamina, acard, NO, witaminy D myślę, że sobie daruje (wiosna idzie, wolę wyjść na dwór) jednak nie wiem ile witaminy B6 czy ogólnie kompleksu witamin B. Przy mecie [...]
ostatnio sie opalałem i na drugi dzien po opalaniu zobaczylem pod lewym miesniem piersiowym biała plamę o srednicy 1-1,5cm. Troche lipnie to wygląda na opalonym ciele. moze tez tak mieliscie, macie jakies rady.
Witam! Za sobą mam 2x cykle. Pierwszy amatorski ważyłem wtedy 64 kg, nawet nie pamiętam nawet jakich odżywek używałem,zbiłem na nich może 3 kg. Drugi Dokładnie rok temu, kupiłem już konkretny zestaw nie pamiętam dokładnie co tam było ale mniej więcej: M-Drol (po 2 tyg odstawilem,wiem przesadziłem jak co ale efekty były ogromne.) Nitrobolon, ultra [...]
Cześć, potrzebuję hantelki, zeby zaczac cwiczyc. Przegladnałem Allegro i widze ze mam 2 mozliwosci: - tansze bitumiczne hantle, ktore maja wielkie obciazenia - drogie zeliwne hantle Przede wszystkim liczy sie dla mnie dlugosc gryfów, wszystko powyżej 40 cm odpada. Nie chcę też wydawać zbyt dużo, bo może się okazac, ze nie bede ich dlugo uzywał. [...]
Witajcie! (Temat ten założyłem też w dziale trening, ale może tutaj będą chętni do wypowiedzenia się także i wniosą coś do mojej sprawy) Od miesiąca ponad borykam się z kontuzją łokcia. Lekarz mówił o "zmianach zwyrodnieniowo - przeciążeniowych w kaletce łokciowej" (czy coś w tym guście), żadnego konkretnego leczenia, maści i oszczędzanie kończyny [...]
[...] teraz do mojego problwmu. Nie wiem co dalej robic, pod koniec czerwca wyjezdzam za granice i nie wiem czy przez maj i czerwiec dalej robic mase, czy podtrzymanie czy moze troche sie podciac poniewaz brzuch mi naprawde sporo wystaje :D Nie chcem robic jakiejs super wycinki bo sie nie da takiej bez utraty miesnia. Pozatym jak juz mowilem [...]
mam problem otóż miałem pewien zamiar wprowadzenia diety jednak pomyślałem że nie muszę mieć ustalonej diety po prostu bedęczęsto spożywał białko i węgle nie jestem kulturystą ale chciałem nabrac troche masy jednak mam problem gdy byłem napalony na dietę znalazłem parę przepisów na koktajle do których było potrzebne mleko w proszku teraz żałuję że [...]
pewnie duzo do poprawienia bo to moja pierwsza dieta wiec zapraszam do wypowiedzi Wiek: 16 lat Staż: pół roku potem przerwa 3 miesiące teraz regularnie od 4,5 miesiąca Cel: Masa Wzrost: 184 Waga 72 Myślałem nad Gainerem ale zauważyłem ze w diecie brakuje mi za dużo białka wiec wybrałem białko I posiłek 8.00 30g SYSTEM 80 100 ml ciepłego mleka [...]
[...] jest z polaczeniem tych trzech specyfikow X pand Dymatize +BCAA+ Kre-Alkalyn mysle czy nie lepiej by było zamiast BCAA zamienic na ZMA co wogole sadzicie o tym polaczeniu moze macie jakies wskazowki dla mnie chcialbym dodac ze trenuje na siłe głownie dieta jest chociaż jesli moglibyscie to rownież mile widziane wskazowki trenuje 3 razy na [...]
witka! na sprzedaż idzie za***ista koszulka na napy z grubszego materiału. po prostu super wygodny, wykonanie mistrz, wszystko wyszywane, jak dla mnie unikat bo nigdzie takiego nie widziałem. wszystko widać na załączonych obrazkach. na bank nie znajdziesz w swoim mieście takiego teesa. jak nie pójdzie to z dumą zostawiam sobie. przywieziony z [...]
Witam, oczywiście na starcie chciałbym się z Wszystkimi przywitać;) Mam 19 lat (za miesiąc 20) 179/180cm i 84kg wagi. Chciałbym przed wakacjami pozbyć się trochę zbędnego brzuszka, nie zależy mi na super płaskim brzuchu może być mały tłuszczyk jednak chciałbym go trochę zmniejszyć. Myślę ze ok. 8-10kg w dół będzie idealnie. Zacząłem myśleć o [...]
[...] , mam siłke ale chęci brak. Teraz , na powaznie dieta , i systematyczne treningi. Jestem zalany , zarlem sporo slodyczy. Trening na mase , jechac czy jaki ? Trening plecow moze , byc przy moim skrzywieniu i lopatkach ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa/ ? Staż treningowy na słowni : 2 lata temu [...]
[...] 3. jak z dietą? jaką diete powinno sie stosować. slyszalem ze wielu zawodników "stara sie" trzymac diete badz jej nie ma, totaj bilans kalorii musi byc dodatni czy moze byc rowny? ile białka na kg ciała? 4. jak z suplementacją? bcaa, carbo, białko, jako podstawa, i kreatyna okresowo - coś jeszcze? 5. ile snu potrzeba? 6. jak wyglada [...]
[...] Nietreningowy dzien http://s28.postimg.org/vfftrcqa5/dieta_2013_08_30_1.png Witam , chciałbym prosic o ocene mojej diety, co myslicie o manipulacja weglowodanami? jest sens ? czy moze wrzucic 2700kcal bez wzgledu na to czy to DT czy DNT ? Jem wszystko po treningu silowym miedzy 9 30 a 13 30. Czyli trening silowy na czczo.
Witam. Mam pytanie odnośnie interwałów. Jestem obecnie na "masówce", niestety z powodu wypadku mam 2mc opóźnienia bo planowałem ją skończyć pod koniec maja i zacząć robić redukcje powoli ale wyszło jak wyszło i jeszcze 2mc mam zamiar masować. Jako, że zbliża się sezon "plażowy" stwierdziłem, że zacznę robić interwały po treningu, żeby nabrać [...]
JOŁ Postanowiłem że zrobie coś na podstawie postu cyklon tylko tam było to mało przejrzyste i nie widoczne Zmontowałem kilka tabelek przedstawiających skład białek sprzedawanych w sklepach nie ma ich wszystkich, wybrałem te które są jednymi z najczęściej polecanych i uznanych Może komuś się przyda Jeżel moderatorzy uznają, że tamten post styka to [...]
