Cześć wszystkim. Mam problem z bólem w udzie i nie wiem czy należy iść z tym do lekarza czy raczej to nic poważnego. Wiem, że lekarz będzie mógł najlepiej mnie zdiagnozować jednak postanowiłem wcześniej poradzić się na forum. Jestem totalnie początkujący jeśli chodzi o trening na siłowni. Ćwiczyłem przez 2 miesiące crossfit i tam liznąłem trochę [...]
Witam, mam 27 lat od jakiegoś pół roku odczuwam nadmierną potliwość, jest mi zwykle o wiele bardziej ciepło niż innym, wole chłodne pomieszczenia, ubieram się lekko najlepsza temperatura to dla mnie około 20 stopni w pomieszczeniu, co jakiś czas ( raz na tydzień czasami raz na miesiąć, a bywa i 3 razy dziennie ) mam uderzenie gorąca, oblewa mnie [...]
[...] w zwiazku z przepuklina(kompletnie nic). Rano gdy sie budze, nie ma po niej sladu, po wysilku fizycznym pojawia sie malutka wyczuwalna gulka, szeroka na jakies 1,5 cm. Wiece moze jak dlugi jest okres rekonwalenscensji po takiej operacji? Bo nie ukrywam ze nie usmiecha mi sie rezygnowac na 3 miesiace z silowni. Cos czym mozna by jakos [...]
Witam dziś czytalem ,że koks może być przyczyną bezpłodności szczególnie w młodym wieku, nawet po 1 cyklu na metce. Zastanawiam sie czy kulturyści mają dzieci ? Albo mogli by mieć np. Coleman teraz ?? Nie mogłem zbyt znaleźć informacjii ciekawi mnie czy takie postacie jak Kai,Phil,Coleman,Priest itd.mają/mogli by mieć. Wiem ,że Flex w wieku 14 lat [...]
Witam nie dawno znalazłem w internecie artykuł o dniu treningowym Mika Tysona.Znalazłem tam informacje że ten bokser robił codziennie chyba 800 pompek.I w związku z tym mam pytanie co dają pompki w boksie np.pompki klasyczne. Siłę , dynamikę , czy może coś innego ?
Cześć! Jako iż nie mam teraz czasu na siłownię i fakt ten przez najbliższy rok się na pewno nie zmieni chce wymienić sprzęt jaki mam w domu. Mam jakąś starą laweczke ze stojakiem na sztange, oczywiście sztange i 70kg obciążenia, póki co wystarcza (nie robię martwego, na klatę jest ok). Chce jednak kupić ławkę regulowaną i do tego hantle bo uważam [...]
A więc mam 16 lat, 1,88cm wzorstu i 97kg. Jak ułożyć jakąś dobrą dietę, może by ktoś pomógł. Chciałbym jak najszybciej spaść do 85kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 1,88 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 97 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu [...]
Zapraszam wszystkich prawdziwych mężczyzn w wieku (16-40 lat) do spróbowania swoich sił w futbolu amerykańskim. FA to nowa dyscyplina w Polsce, która dopiero się rozwija. We wrześniu 2007 zakończył się dopiero II sezon Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego. Torpedy Łódź, to drużyna futbolu amerykańskiego, która powstała w 2006 roku. Aktualnie w [...]
Bardzo długo zbierałem się do napisania wam tego. Mam 22 lata w zeszłym roku w kwietniu wyszedłem z wojska, idąc do wojska byłem spasionym grubasem.Na zaprawie w pierwszy dzień nie przebiegłem jednego okrążenia.Po 45dniach przebiegłem rano 6 a po południu prawie 8 okrążeń(3km).Wszyscy m igratulowali mówili dąłeś rade,udało ci się.Byłem bardzo [...]
[...] mam oczywiscie ćwiczę,lecz teraz biorę się solidnie i dużo czytam waszych wypowiedzi tak więc z tego co widze to 90% sukcesu to dobra dieta.tak więc ja coś ułożyłem i moze pozmieniajcie mi tu albo doradzcie;) chodze teraz na wakacje na praktyki przez miech tak więc tam jadam 2 posiłki wiec 1.przed pracą. 1 bułka z sałata,pomidor itp. bądz [...]
wpadł mi niedawno w łapy jeden numer nieistniejącej już gazety MD. był tam fajny art metodach intensyfikacyjnych, ale opisanych dość lakonicznie. stąd nie czaję wszystkich, albo chętnie bym się dowiedziała następujących rzeczy: 1) jedna ze wspomnianych metod to byłą metoda wstępnego zmęczenia. i niby wszystko pięknie opisane ale ja nie czaję po [...]
To co niektórzy piszą to się normalnie w pale nie mieści |-) Czytam sobie jakieś wypociny gdzie jeden Ziutek z drugim np. analizuje wyższość kung fu nad judo na ulicy }:-( , lub też czy karateka pobije gościa od BJJ :)) (ludzie trenujący SW raczej unikają starć na ulicy). Ludzie nauczcie się, że sporty i sztuki walki sprawdzają się tylko w [...]
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę, ponieważ jestem początkujący. Mam mały problem żeby go ułożyć. Czytałem,że każdą grupę mięśniową należy ćwiczyć raz w tygodniu a optymalna liczba treningów w tygodniu to 3-4. Chciałbym ćwiczyć te partie: -klatke piersiową -ramiona i przedramiona -barki -uda i pośladki Czytałem także, że [...]
Naszła mnie ochota dzisiaj na coś na ciepło. Zupa pomyślałem :D Patrze w makro... 200kcal zostało na dzisiaj :p dam rade: Potrzebujemy: 1. 100gram szpinaku rozdrobnionego 2. 2 jaja całe 3. 200g soku pomidorowego ( ja mam z biedry melly ) 4. przyprawy ( ja użyłem: oregano, czarny pieprz, czosnek granulowany, przydałaby sie jeszcze bazylia i [...]
Około 2-3 tygodnie temu uderzałem w automat (tzw gruszka). Na następny dzień strasznie bolał mnie prawy nadgarstek. Smarowałem żelami, robiłem okłady, ból jako taki po tygodniu przeszedł. Teraz tylko boli, gdy nadmiernie zegnę nadgarstek, lub poddam go dużemu naciskowi (np. podczas wyciskania sztangi). Gdy nic takiego nie robie to nie czuję w [...]
Pisze tutaj bo w dzale dla poczatkujacych nie pomogl nikt ;/ poprzedni plan: 1) Przysiad ze sztangą 2) RDL 3) Wyciskanie sztangą na płaskiej 4) Wiosłowanie ze sztangą 5) Wyciskanie sztangi sprzed klatki 6) Podciąganie na drążku Ułożyłem nowy plan ocencie go bo nie jestem pewien czy jest dobry. Nacisk na gorne partie plecow . Plan -3 razy w tyg [...]
Witam :d Mam Takie Pytanko Czy Jest Moze Osoba Ktora Posiada Badz jest W Posiadaniu Wzoru Tatuażu Takiego Jak Mial Tupac Na Plecach ? Wiem Ze W Internecie Sa Dostepne Zdjecia Jego Pleców, tylko Ze One Sa Troszke Słabej Jakosci... Byl Bym bardzo Wdzięczny Jak Ktos Wstawil By Tutaj Taki Wzór:) Licze Na Wasze Odpowiedzi ! Pozdrawiam !
Witam! Może są tutaj fani rowerów :) Zachęcam do licytacji na allegro, bez ceny minimalnej, krótki opis siodełka http://allegro.pl/siodelko-selle-italia-c2-gel-flow-276g-siodlo-bcm-i4030116691.html Mam do zaoferowania fantastyczne siodełko Selle Italia C2 Gel Flow ważące jedynie 276g! Siodełko zakupione zostało 2 lata temu w sklepie i używane [...]
Witam! Mam na imię Rafał mam 24l. 185wzrostu i 94waga. Bardzo chciałbym zmienić swój wygląd tzn zrzucić brzuch i w jakiś stopniu nabrać kształtów wyrzeźbienia. Wiem że to nie łatwa sprawa także szukam jakiejś pomocy. Liczę że mi może pomożecie. Nie mam zbytnio jak chodzić na siłownie ponieważ pracuję od Poniedziałku do Soboty. Bardzo chciałbym [...]
Witam, co myślicie o tym rowerze, warto go kupić za te 799 czy może da się znaleść coś lepszego ? http://www.kross.pl/574-g514-k2143-hexagon_v2.html Zastanawiam sie jeszcze nad tym trekkingowym http://allegro.pl/item621683347_19_5_aluminiowy_krosway_dobrze_wyposazony_spr.html Zmieniony przez - gr5 w dniu 2009-05-04 21:06:30
