Zupa na redukcje i nie tylko! Pomidorowo szpinakowa

Naszła mnie ochota dzisiaj na coś na ciepło. Zupa pomyślałem :D Patrze w makro... 200kcal zostało na dzisiaj :p dam rade:

Potrzebujemy:
1. 100gram szpinaku rozdrobnionego
2. 2 jaja całe
3. 200g soku pomidorowego ( ja mam z biedry melly )
4. przyprawy ( ja użyłem: oregano, czarny pieprz, czosnek granulowany, przydałaby sie jeszcze bazylia i majeranek ale nie miałem na stanie :/)

Przygotowanie:
1. wlewamy sok pomidorowy do garnuszka wsypujemy oregano, wstawiamy na kuchence na małym ogniu i gotujemy okolo 10 minut, lub srednim ogniu (mieszajac).
2. w tym czasie do salaterki wrzucamy jaja i szpinak oraz przyprawy, mieszamy porządnie. Na patelnie kapkę oleju i natrzeć całą. Wlewamy jaja ze szpinakiem i przyprawami na patelnie. Smażymy aż zetną się jajka. Wrzucamy wszystko z patelni do salaterki i zalewamy sokiem z garnuszka.
3. Może nie wygląda jakoś zachęcająco ale zapach i smak i kcal bomba!

Makrosy:
Kcal: 197
białko: 17,6
węglowodany: 6,8
tłuszcze: 10,5

No i fota

nie wpadł bym na takie połączenie , ale na pewno stestuje

może zdjęcie niezbyt apetyczne, ale składniki mówią, że musi być dobra :)
w najbliższym czasie sam przetestuję !

Zmieniony przez - genyiusz19 w dniu 2015-05-25 23:40:22