[...] 200 mg (glownie na stawy czy pociagnac dluzej?) Enan 1-4 200 mg ,4-12 lub 13 po 300 mg Nolve w razie W, bede probowla dostac z apetki ostatecznie od dilla a na odblok moze jakies sugestie nie chce w ciemno p******ic ? 1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: bez przesadyzmu : P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA mala [...]
[...] chce trochę zredukować, jestem na 2500kcal i 50 ug t3.ale zatrzymasłem sie.moje pytanie jest takie co jest lepsze? zmniejszyc kalorycznosc jeszcze czy moge zwiekszyc dawke t3? bo w wiekszosci artykółow pisza zeby nie przekraczaj 50. czy moze zwiekszyc jeszcze aeroby? t3 działa bo po badaniach wyszło ft3 około 12,46 przy normie 3,10 - 6,80
[...] z nich jest to jak stosowac te suplementy przy zalozeniu, iz dziennie mam czas jedynie na 3 posilki (stad zakup bialka i carbo). Z tego co sie dowiedzialem (oczywscie moze to nie byc prawda) to carbo najlepiej brac bezposrednio po treningu a bialko do glownego posilku z tym, ze glowny posilem wypada mi jakas godzine przed treningiem a [...]
(po lewej Anthony Perosh - parterowiec z Australii zmierzy się z Jeffem Monsonem na gali UFC 61) Mający na koncie już 2 zwycięstwa pod rząd na galach UFC, powracający do organizacji po 4 latach przerwy, Jeff 'The Snowman' Monson po raz kolejny postara się udowodnić, że zasługuje na walkę o pas mistrza wagi ciężkiej. Kolejnym przeciwnikiem na jego [...]
[...] troche ale nastepstwa juz mniej). Zaraz po tym poczulem swist w uchu i szum po czym dosc znacznie przestalem slyszec na to ucho jest juz po 18 nadal nie przestaje chociaz jest troszke lepiej. I tu pytanie robic cos samemu isc do laryngologa czy moze przejdzie to jutro albo chociaz przez weekend. Z gory dzieki tym ktorzy zechcieli to przeczytac.
Witam Do dyspozycji mam 400zł Chciałbym zrobić jakis cykl ze stakiem kreatynowym + Boosterem W Kwocie rezerwuje juz miejsce na BCAA TST 500g Jaki byscie doradzili dobry booster i Stak kreatynowy Dodam że Odpada : Storm, Xpand, Super pump, Nitrobolon bo te suple już stosowalem.. Mam na oku: Shock therapy + Xpand Xtreme Pump Co byscie doradzili [...]
Zainspirowany artykułem georgu, postanowiłem nie kombinować wiele i ułożyć sobie prosty FBW na 3 dni. Jakieś doświadczenie już mam, ale wciąż uważam się za mocno początkującego. Jestem po pierwszej masie i od niecałego miesiąca redukuję. 188cm, 90kg. I moje pytanie, czy takie coś się na redukcji nada? Przysiad ze sztangą - 2 serie po 15 powt MC - [...]
Czesc,jestem na cyklu już około 5 miesięcy (enan 250/e4d) Od prawie miesiąca poleciało npp 100 e2d. Na cyklu miałem wysokie estro to za wasza rada biorę symex pol tabsa pon środa piątek. Od 2 tygodni po dodaniu npp czuje dosłownie jakbym był w potężnej depresji. Nic mi się nie chce i cisgke jestem smutny i wkuriwony. Czuje sie jak baba! Nie chce [...]
Czołem Panowie i Panie. Jako, że jestem zielony w tym temacie, to wolę się zapytać kolegów z większym doświadczeniem o dobrą radę. Zamierzam wziąć się za siebie. Dotychczas trenowałem tylko na drążku i stwierdziłem, że pora sie wyposażyć w więcej sprzętu. No i tutaj pytanie. Chciałbym się głównie skupić na treningu klaty i "łapy". Oczywiście [...]
[...] ma ladny brzuch, ogolnie nie jest otluszczona. Mam nadzieje, ze ktos cos doradzi, bo ona wstydzi sie zapytac instruktora na silowni a ja kompletnie nie wiem co to jest, dotykalam tego tluszczyku - jest strasznie miekki, flakowaty, co jeszcze - nie wiem czy stosuje jakąs diete, zapomnialam zapytac moze ktos cos poradzi a ja przekaze pozdrawiam
[...] i 5 negatywnych czy lepiej zrobic tydzień przerwy i zrobic znowu plan na mase. Z przyrostami w ostatnich 4 tygodniach to jest tak, że waga spadła mi o kilogram, ale moze też dlatego, że lato i wiecej gram w piłke, jeźdze na rowerze, więc straciłem troche tkanki tłuszczowej, ale i tak nie widać zmian, a zależy mi głównie na masie. Mam 183 [...]
Witam mam 22 lata i cwicze ogolnie 4 lata. Brałem sporo odżywek. Byłem juz raz na cyklu z metanabolem i teraz zakupiłem sobie M-drola z firmy Competitive Edge Labs. Mam kilka pytań: 1. W jakich porach go brać z tego co czytałem to najlepiej przed południem żeby nie mieć problemu ze snem 2. Czy może byc taka rozpiska: 1 tydzien po 1 tabletce a [...]
[...] podporze tyłem (3x10) Pt Nogi + Brzuch Przysiady (3x10) Step up on bench (3x10) Skłony ze sztangą (3x10) Unoszenie nóg w zwisie na drążku (3x) Brzuszki (3x) Skłony boczne (3x) zalezy mi na trenowaniu bicepsa + tricepsa na jednym treningu, nie probowalem jeszcze takiej kombinacji,a sadze ze moze poruszyc moje ramiona odstajace od calej sylwetki.
witaaaaaaam ;) Co mnie głównie interesuje ? Zaczęłam się mierzyć od tygodnia, a od dzisiaj chcę liczyć BTW. Nigdy tego nie robiłam. Jaki podział BTW byłby dla mnie najodpowiedniejszy? Trochę o mnie.. przyznaje się, kiedyś byłam gruba... 5 lat temu ważyłam 62 kg na 158 cm; dziś ważę 53 kg , ten sam wzrost Wówczas przytyłam przez tabletki [...]
Witam mam 20 lat i od dawna mam takie problemy że jestem słaby jak na mój wiek czuje się jak jakiś 50 latek ;d i do tego wypadają mi włosy na głowie ale nie jest to wypadanie jak w wypadaniu androgenowym ale z całej głowy lecą. (Nie było u mnie w rodzinie łysienia genetycznego, więc nie wiem czemu miałbym być wyjątkiem), jestem podatny na różne [...]
Cześć. Po miesiącu odpoczynku planuje powrócic na ostatni ( mam nadzieję ) cykl redukcyjny. Aktualnie po 3 miesiącach odnotowałem spadek 22kg - byłem na Synedrexie ( stara wersja ), potem ok 3 tyg na coś słabszego wrzuciłem - Hyperdrine od OD, potem miesiac przerwy. Aktualnie planuje coś mocnego na ostatni miesiąc ( cel - 10, aktualna waga - 84 kg [...]
Witam, mam 16 lat i od 3 lat trenuje sztuki walki, 2 lata trenowałem boks, po czym przeskoczyłem na tajski boks, który trenowałem do teraz. Za tajski wziąłem się około rok temu i po jakiś 2 miesiącach, zacząłem mieć problemy z łopatką bo podczas podnoszenia ręki, czułem mocno jak wychodzi do góry i utrzymanie ręki w górze było dla mnie ogromnym [...]
witam =D jako że w dziale siedzi najwięcej osób z kierunków medycznych mam do nich prośbe jako kolega po fachu =D potrzebuje jak najwięcej informacji nt. WZROSTU I ROZWOJU KOŚCI.... mam do zreferowania taki temat na biologi medycznej, a na google informacji aż brak może ktoś miał podobny temat? literatura też jak najbardziej mi się przyda... [...]
[...] ponad 500 to bym sie wyrobil, nie mam faz zeby sie wozic sprzetem bo w polsce cwiczylem w piwnicy ale skoro mozna sobie tu na to pozwolic a wsumie to nie moge sobie pozwolic na cos innego przez miejsce to pytam sie was o rade. moze nie piszcie czy jest warte ceny tylko czy ogolnie sie sprawdza, patrzalem na ebayu ale nie ma tanszych pozdrawiam
[...] nowy na forum, przeglądałem stare posty i znalazłem dyskusję o mieczu sam. i polaku który je kuje. Gostek nazywa się Krzysztof Panas i mieszka pod łańcutem a bawi sie tym ok 20 lat. nie wiem jakie cudeńka robi bo żadnego w ręku nie miałem ale jak ktoś ma dużą kasę i jest zainteresowany moze go znaleźć-ponoć w łańcucie dziadek jest znany. Qń
