moze

[...] - czy takie branie bialka nie zaszkodzi mi? Chodzi mi o to, ze w sumie nic nie obliczalem w mojej diecie... Pytanie czy moge sie "przebialczyc". Narazie zadnych efektow ubocznych nie zauwazylem. Poza tym, ze wlosy mi wypadaja, ale to dzieje sie od czasu jeszcze zanim zaczalem brac bialko - pytanie, czy bialko moze miec na ten proces wpływ??

Oto moje objawy: -ogolne osłabienie -ciagle zmeczenie,znizenie, sennosc -bóle i kłócia w okolicach klatki piersiowej -obnizone cisnienie krwi przyspieszony puls -zapalenie czerwieni wargowej -zimne dlonie i stopy --plamki przed oczami -slaba kondycja -osłabiona koncentracja -nadpotliwosc -czasami szumienie w uszach pulsowanie w glowie -brak [...]

Witam. Jacy są najlepiej wyglądający kulturysci którzy twardo sie upierają ze nigdy nie mieli doczynienia z SAA ? Moze macie jakies zdjecia ? Widzialem paru gosci na youtube i wygladali niezle tylko pewnosci sie nigdy nie ma :P

[...] zrobic 2tyg off od sexu i bez viagry podejsc,no i srednio, niby cos nowego , bo dawno sie nie robilo, ale i tak nie ma tego czegos, no i czy uzywanie czeste viagry moze mi mocno zaszkodzic, czym zastapic ? biore nie duzo, ~50-max 100mg przed ale staram sie najmniej, byle bylo fajnie glownie chodzi zeby czyms zastapic to, mam z UG [...]

Sory jesli to nieodpowiednie miejsce na tego typu temat. Jestem po cyklu juz prawie rok, cyklik spox, odblok spox, tzn mysle ze spox bo problemow z pannami wtedy nie mialem, tzn wszystko bylo ok ale nie bylo zbyt czesto. Teraz mam panne i seksik kilka razy w tygodniu bo jest niewyzyta na tym punkcie i jak zasmakowala to sami rozumiecie ;) [...]

Witam Panowie czytam niektóre tematy nt. GH i piszecie, że puchną Wam nadgarstki, że nie widać już u Was kostek itp. Ja biorę już 4 miesiąc GH obecnie po 4 iu z rana na czczo celem redukcji i żadne efekty nie występują. Fakt fat lecie ale nie wiem, czy od GH bo brałem jeszcze Thermala i miskę pilnuję i ćwiczę regularnie. Zastanawiam się czy to nie [...]

[...] 3 jajecznica z 5 jajek pos 4 100 g sledzia ala matias 50 g sera bialego chudego 30 g szynki z piersi indyka pos 5 200 g piersi z kurczaka smazonego na 20-30 g oliwy z ciupka warzyw pos 6 puszka tunczyka w sosie własnym co sadzicie o moim jadłospisie?Zastanawialem sie nad ta kiełbasa,wogóle moze macie jakies sugestie dotyczace posiłków? Pozdro

Od jutra robie redukcje.Do tej pory caly czas cwiczylem splitem,ale na redukcje dobre bedzie chyba FBW,duzo zlozonych cwiczen i jakis nowy bodziec,moze sila tak nie poleci Plan jest z artykulu georgu'a http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zmienilem pare cwiczen,bo cwicze w domu i ograniczaja mnie [...]

[...] duzo jem słodyczy mięsa itp. myśle ze to jest głównym powodem mojego tłuszczu bardzo mało ćwicze jedyne co robie to niekiedy pare pompek i brzuszków to nic nie daje moze jakies propozycje ??? np. ile dzienie mam ćwiczyc i jak ?napewno mi się to przyda i myślę że pomoze wiecie idzie lato a ja jak mams ie pokazac na basenie itp. ale [...]

[...] do wytrzymania. Wyszlo na to ze nie moge zrobic 50 pompek. Mam zamiar lada dzien pujsc do lekarza , na tych treningach po ktorych to mialem wyciskalem wlasnym ciezarem :p moze sa jakies domowe rehabilitacje czy cos w tym stylu . Mam 16 lat cwicze miesnie od 4 lat :p inne cwiczenia moge normalnie robic :]. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - [...]

[...] pełnoziarniste W Sob-Nied odżywianie wygląda podobnie ale jem czesciej. Prosze o pomoc w ułożeniu planu treningu oraz nie drogiej diety. Ps. dodam ciekawa fotke na ktorej sa pokazane cwiczenia z hantlami, moze sie przydadzą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fc2b15b07e440dfa94e7d4f8e801b53.jpg Zmieniony przez - Cytoplazm3r w dniu 2013-01-26 18:22:37

Czesc, Wznowilem z poczatkiem roku trening w cyklach dla grupy V Michaila, ulozylem tez sobie diete. Z postu Tyki, z dawien dawna ;) wyliczylem sobie nastepujacy sklad dziennej diety: Moja waga - 105 kg, 197 cm wzrostu, aktywnosc fizyczna - niska (glownie praca biurowa, spotkania, jazda samochodem ;)), co drugi dzien silownia (w tej chwili na ACT) [...]

Witam, najpierw coś o sobie mam 20 lat staż 5 lat jeżeli chodzi o suplementy to będzie to można powiedzieć że są to pierwqsze suplementy jakie będe stosował.Moim celem jest masa. Założyłem ten temat, bo chce wiedzieć czy do tego zestawu lepiej kupić gainera czy węglowodany czy coś innego jeszcze. A więc coś o diecie: Pierwszy posiłek: 8.00-9.00 [...]

Kolejne zawody z cyklu "Europa", na ktorych zawodnicy oprocz kulturystyki rywalizuja w roznych dyscyplinach. Konkurs odbedzie sie w dniach 29-30 lipca w Hartford, Connecticut. Lista zawodnikow nie jest imponujaca, ale na pewno jeszcze sie powiekszy. Wie ktos moze czy Robert bedzie startowal?

Witam wszystkich, mam dwa pytania/kwestie do skonsultowania z Wami. 1. Pokrywa się trochę z działem trening, ale oni by się tam nie znali raczej na tym o co chce zapytać. Mój trening ramion wygląda tak, że robię bic + tric w piątek. Jadę teraz omke 250mg na tydzień. Mam 47-48cm w obwodzie. W maju będę wchodził na 3 tygodnie na metkę dodatkowo a [...]

Witam! Jak łatwo wywnioskować z tematu dysponuję odrobiną sprzętu i chęci ;) Cel:Przyrost siły Zacznę od tego.Mam 19 lat 175 cm wzrostu, ważę 73 kg. Podobnie jak teraz obijałem się po amatorskich siłowniach sąsiadów.Nie ćwiczyłem może zbyt zaciekle tak na dobrą sprawę treningi były dla mnie tylko formą zabicia czasu.Ostatnio zebrałem jednak trochę [...]

jak narazie, po przystosowaniu uprzednim of course, robię nie za mocny trening na siłę (8 powtórzeń, duże partie 3ćw. po 4 seri, małe 2 ćwicz po 3 serie), bez nóg. chciałbym podbudować sobie nogi na siłe też (bo i tak na nogach i wyżej masy też wejdzie :] ). czy mogę w tym wieku ćwiczyć tak nie za mocno nogi? jakie ćwiczenia? nogi mam i tak silne [...]

[...] 200 tabsow oxandrolone i 20 strzalow winka.tylko nie mowcie o tesciach omkach i td.oczywiscie wiem ze po winku cos na stawy itd.a jeszcze czy clomid wytarczy po tym i jak dokladnie go wziac po cyklu?bede mial magnez,cynk,czosnek na cisnienie.napiszcie jeszcze moze o czyms zapomnialem. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-29 21:54:53

Cześć. Chciałbym abyście pomogli mi poprawić plan treningowy na mase, ponieważ ten co mam teraz był układamy kiedy nie miałem ławki,a że ławka już zamówiona postanowiłem zrobić nowy temat.Obecnie jestem na diecie na mase i stosuję ten plan treningowy: Przysiady bułgarskie ze sztangą na barkach 3 x 10-8 Martwy Ciąg na prostych nogach ze sztangą 3s [...]

Staż: Ćwiczę na siłowni już od jakiś 4 tygodni, aczkolwiek w domu wcześniej ćwiczyłem trochę z handelkami, poszukuję jakiejś diety na masę by przybrać pare kilogramów, iż ważąc 66.9 kg przy 178 to trochę mało. Waga: 66.9 Wzrost: 178 Suplementy: Trec "SOLID MASS" w 100g: - od 20 marca 2014r. białko: 13,8g Węglowodany: 80,2g Tłuszcz: 0,4 g OLIMP [...]