Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i jestem sedzia koszykowki. Ruchu mam naprawde sporo. Co z odżywkami? Czy powinienem brac jakaś kreatyne? Jesli tak to jaka najlepiej? Czy ten trening jest dla mnie odpowiedni czy moze powinienem po Bożemu robic splita i kazda partie raz w tygodniu? Jakie macie dla mnie inne porady? Serdeczne dzieki za poswiecony mi czas i pozdrawiam ;)
[...] jest o 11-12godz. i do 17-18 koniec pracy. Ale problem tkwi w tym, ze bede Sobie mogł pozwolic na posiłek tylko na sniadaniu czyli o godzinie w/w. Zrzut: wiem ze to moze byc kicha, ale nie bede mogl inaczej podjadac :/ !!!UWAGA przeczytaj!!!! W drugim posiłku czyli 11:30 - wypisałem wszystko co bede brał na przemian do pracy. Np. 5 [...]
Witam Po dość długim czasie przerwy, jako, że idzie jesień uznałem, że czas skończyć weekendowe imprezowanie i wziąć się za trening na 100%, a co za tym idzie wejść na bombę. Cykl planuje tak Meta 1-4 30 mg ed Susta 1-10 300 mg e4d Bold 1-10 250 mg e4d Tren Enan 6-10 200 mg e4d Na zejście 11-14 prop 100mg e2d 11-14 tren ace 100 mg e2d 11-14 wino [...]
[...] Smarowałam ją preparatem takim jaki używam na twarz w przypadku takich wyprysków i zeszła. Dziś zauważyłam, ze narosła ponownie, ale w innej postaci. Załączam zdjęcie. Co to moze byc ? Co z tym zrobić? Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2019/8/5/6b6f079eeb8041a8ac8bef2d2ff12c40.jpg /SFD/2019/8/5/f66964938c0042abaca36b42fa09b578.jpg [...]
Zakłożyłem nie dawno z kumplami taki fight club jakby ;] no i walczymy na zasadach MMA ale no nie walimy się z kolanka w głowe i w twarz z łokci ... ale pozostałe chwyty dozwolone no i niestety mamy rekawice bokserskie i jest strasznie nie wygodnie w tym i trudno jakoś uchwycić przeciwnika ;] no i tutaj moja prośba do was bo kompletnie się na tym [...]
Mam takie pytanie jak przygotować nogi do dużych obciążeni i bardzo szybkiego zmęczenia co jest narazie dla mnie głównym zmartwieniem :/ Zaczynam naprawiać swój błąd i ćwiczyć nogi zacząłem około 2,5 miesiąca temu lecz od około miesiąca robię pełne przysiady pomimo mojego dużego wzrostu bardzo nisko siadam z obciążeniem przy przysiadach lecz [...]
Witam, mam parę pytań. Chodzę na siłownie 9 miesięcy trenowałem na sucho i teraz mam zamiar bardziej poważnie potraktować trening, kupiłem dietę ze strony http://www.dieta4u.com.pl/ wydaje mi się w porządku więc mam zamiar ją stosować i tu zaczynają się moje pytanie pierwsze z nich to Gainer w diecie napisał abym zakupił White Gainer ale kolega [...]
Od razu sorry, że wrzucam to w doping, ale nie mam pojęcia gdzie dać taki temat. Tussi został objęty receptami jak wiadomo co utrudniło do niego dostęp. Pseudoefedrynkę zawiera też Sudafed (0,06g, 12tab/13zł) więc czy może być zamiast Tussi? Teoretycznie ma 2x więcej pseudoefe i nie ma tylu innych składników (nie potrzebnych jak się jest zdrowym [...]
Witam, od paru lat mam problemy z sercem (tak mi się wydaje) , czuję się dobrze jest ok i nagle "atak" uczucie jakby dodatkowego skurczu dosłownie sekunda lub uczucie jakby "suchego oddechu", zatykania w klatce przy wdechu , od razu panika ,ze zaraz cos sie stanie itp... mam płytki oddech, robilem EKG,ECHO,badania lab. [...]
Nigdzie nie mogłem znaleźć informacji na ten temat, a podobno 80% ludzi jest nosicielami tej choroby, przy osłabieniu ona nas dopada. U mnie efekt to uszkodzona wątroba i powiększona śledziona. ...i wyrok od lekarza - ‘Pół roku bez wysiłku’ + zwolnienie z w-fu. Wiem, że bez osobistej konsultacji nie można dużo poradzić, ale może ktoś miał z tym do [...]
[...] i jakos z tego co sie orientuje to mało mi tego powychodzilo..ale co zrobic?jesc na sile? a waże 74kg mam 176,5cm a i co do celu to pewnie jeszcze łapanie masy a pozniej moze troche spalic tluszczu bo waxy ida.. dzieki i prosze o wyrozumialosc nigdy nie mialem właściwie wyliczonej diety a jedynie patrzylem orientalnie tylko co jem. pozdrawiam
Witam. Mam na sprzedaż telefon Sony Ericsson C902. Dodaję do niego wszystko co jest na zdjęciu. W telefonie uszkodzony jest mikrofon. Polega to na tym, że osoba z którą rozmawiamy słabo nas słyszy. Dzięki słuchawce bluetooth uszkodzenie to jest mało znaczące. Możliwe, że jest też uszkodzona słuchawka i trochę może trzeszczeć głośnik, ale nie [...]
Witam. Chcę wziąć sterydy na rzeźbę ,lecz nie wiem jakie koxy zażyć ? Będzie to mój trzeci cykl , ale pierwszy na rzeźbę . Prosiłbym o podanie najlepszych (nie najmocniejszych )sterydków , chce po prostu pozbyć się jak najwięcej FATU Na pierwszym cyklu zażyłem 100tab. mety od Malay'a , a na drugi 100 tab. mety i 10ml teścia Enanthal 250mg od [...]
Cześć, jakie ćwiczenia wprowadzić w celu poprawy podciągania na drążku oraz ogólnie treningu pleców , podciągam się 10 razy przy wadze 80kg poprawnie technicznie, szarpiąc i robiąc na maksa zrobię ok 16 powtórzeń. Wiosłowanie sztangą 90kg jestem w stanie zrobić 6 razy a wiosłowanie hantlem 50kg robię 8 razy. Problem polega na tym, że po pierwszej [...]
[...] 15min. / w DNT -- 5 tabl. rano Monohydrate -- 5g przed i po treningu / w DNT - 5g po sniadaniu PS: Xtreme beef hydrolyzed protein isolate -- jakaś próbka przyszła, (moze jakas pomyłka) co to jest jak to stosować ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d13877903518411fad01687d4d3b7e14.jpg [...]
Kandydoza układu pokarmowego cz. III Jak wspomniano w poprzednich artykułach na temat kandydozy układu pokarmowego, zakażenia grzybicze są nie tylko trudne do zdiagnozowania, ale także do leczenia. Nierzadko wieloletni rozwój ogólnoustrojowej inwazji grzybiczej może doprowadzić do uszkodzenia wielu narządów wewnętrznych i trwale upośledzić ich [...]
Witam - wrzuciłem to w dział "uderzanie" ale tutaj więcej osób zagląda, zacznę od najważniejszego - wbity trzon kręgosłupa w splot nerwowy - do tego dyskopatia l4-l5 l5-s1 - nerwobóle są jak mają kaprys, raz po prostu są, raz nie do wytrzymania - w suplementacji tramal i pochodne morfiny (plastry). Okresowe MR pokazują, że przy treningu [...]
Witam serdecznie wszystkich jako że jestem na 3 roku AWF nastał czas napisania pracy Licencjackiej a że gram od dziecka i sie interesuje piłką chciałbym własnie napisać na ten temat czy może ktoś ma jakieś pomocne prace prosiłbym o pomoc moje gg 2256207 bede bardzo wdzieczny miadzy innymi chcialbym podziekowac Bacy prowdzącemu dział piłki nożnej [...]
Nie próbujcie tego w domu - czyli fight club.
