Hej:) Ostatnio intensywnie i regularnie trenowałam. Miesiąc temu też przeprowadziłam się sama do dużego miasta, nowa praca. Nie wiem, czy to się jakoś powiązało, ale dzisiaj lekarz zdiagnozował u mnie anginę. Gardło wygląda naprawdę bardzo źle. Normalnie rzadko choruję. Nie wiem, czy intensywne treningi i cały galimatias w moim życiu spowodowały [...]
[...] 2 capsy -po południu massacra jedna dawka 2 capsy hmbolonu -dwie godziny puzniej anabolic halo jedna miarka i dwa capsy hmbolonu podpowiedzcie mi czy to bedzie dorzbe czy moze być tak ze massacra przed treningiem a anabolic halo po z góry dziękuje ps. prosze o pomoc tylko doswiadczonych ludzi kturzy prubowali owych supli obowiązkowa [...]
NO TO PRZEDE WSZYSTKIM WITAM WSZYSTKICH;] JESTEM NOWYM UZYTKOWNIKIEM A TO FORUM WYDALO MI SIE NAJBARDZIEJ PROFESJONALNE ZE WSZYSTKICH JAKIE WIDZIALEM W SIECI:D ALE DOBRA, WRACAJAC DO TEMATU... PLANUJE ZAKUP LAWECZKI ZE SZTANGA(180CM-PODOBNO NAJLEPSZA NA KLATKE) ORAZ SZTANGI LAMANEJ KROTSZEJ DO INNYCH CWICZEN. CHODZI JEDNAK GLOWNIE O TO ZE DOPIERO [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bromelain_i37922_d650x650.png OPIS Wspiera zdrowe trawienie Ułatwia trawienie białek Naturalny enzym pozyskany z ananasa Poprawia samopoczucie ciała i poprawia funkcje fizyczne Bromelaina z wyciągu z ananasa jest mieszaniną białkowych enzymów trawiannych zwanych proteazami. Ananasy mają długą tradycję medyczną [...]
witam tak jak w temacie szykuje sie do cyklu na listopad.moze ktos cos doradzi dobrego ostanio jechalem 1-8enan 1-12bold 10-14 prop mysle teraz o nieco dluzszym cyklu oczywiscie na mase.myslalem nad deca ale co do niej to juz nie wiem prosze o pomoc.i rozpiske odbloku Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 [...]
Witam. Bardzo bym chcial by ktoś mógl poprawic moj plan treningowy na 1000m 50m. A więc tak po rocznej przrwie zaczynam biegać narazie myślę o konkretnej bazie tlenowej którą chciałbym zrobic przez zimę mój trening wygląda nastepująco: Poniedziałek: - 30 min. spokojnego biegu - skipy A i C x 4 x 10m(intesywnie) - przebiezki 3x 20m(intesywnie) - [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni około 1,5 roku. Wcześniej miałem niedowagę(65kg przy 190cm wzrostu), przez rok przytyłem 15kg dzięki zmianie diety oraz regularnym ćwiczeniom na siłowni. Treningi weszły już w moje codzienne nawyki, niewyobrażam sobie tygodnia bez pójścia na siłownie. Apetyt urósł i jem 2-3 razy więcej niż kiedyś. Z sylwetki jestem bardzo [...]
Witam.Nurtuje mnie jedna rzecz.odżywiam się normalnie( nie mam jakiejś konkretnie ułożonej diety - znaczy się: wędliny, ser żółty,makaron, ryż, jajka,mięso ,ziemniaki ,frytki,kebab,pizza no i sporo piwska w weekend)Ćwiczę na mase i taki też jest mój cel.3 razy w tygodniu przeważnie w ten sposób: Wtorek-klata,triceps Środa-motyl,biceps [...]
Witam! Orientuje się ktoś gdzie w Białej Podlaskiej są jakieś siłownie? Jeśli tak, to czy duże, jaki klimacik panuje. Jestem z Międzyrzeca Podlaskiego ale studiuje w PWSZ i własnie stancję znalazłem. Może potrzebuje ktoś partnera treningowego, żeby poćwiczyć razem? Dziękuje za wszelkie informacje.
Witam wszystkich wiec tak od listopada zacząłem się redukować i tak z wagi 92-93kg zleciałem do 79-81kg może i jest to niska waga ale jestem siatkarzem grającym zawodowo wiec lekkość jest mi potrzebna. Moje pytanie brzmi teraz tak jaka dietę zastosować żeby utrzymać wagę i mieć energie i sile na treningach, chce tez zyskać trochę czystej masy [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 178 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : --- Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Jeszcze jest na brzuchu trochę Aktywność w ciągu dnia : niska (praca siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia (2xsilowo/3x [...]
Multiwitaminy uszkadzają prostatę National Cancer Institute Zażywanie zbyt dużych ilości witamin zwiększa ryzyko zachorowania na raka prostaty. Nie wiadomo dokładnie, dlaczego się tak dzieje, naukowcy przypuszczają jednak, że wysokie dawki multiwitamin uszkadzają gruczoł krokowy. Naukowcy z amerykańskiej agendy rządowej opublikowali wyniki swoich [...]
Witajcie. Zwracam sie do doświadczonych użytkowników forum o pomoc w dobraniu planu treningowego. Już wyjaśniam czym mój temat różni się od wielu innych w tym dziale... W zeszłym roku zacząłem przy Waszej pomocy regularne treningi. FBW + dieta działały cuda, leciałem 4 kg w dół na miesiąc plus wzrost mięśni. Na czas wakacji przerwałem treningi. We [...]
Witam Panowie grudniu załapałem 97kg wagi to już była masakra przy moim wzroście ( 178cm wiek 21 lat) i od 1 stycznia zacząłem odchudzanie może nie radykalnie ale jednak skutecznie .Nie mam kasy na jakieś super diety więc jem co tańsze w szczególności ograniczyłem pieczywo no i jem dwa razy mniejsze porcje . Dziś ważę 82kg tak że myślę że wyniki [...]
[...] postanowilem uzyc kreatyny. i Po samym mass xxl diecie, i okolo 10 dni cwiczen, zaczalem zauwazac ze urosla mi lydka (niestety prawa mam troche szersza od lewej, ale to sie moze zmieni, nie wiem czego to wina). Tez z bickiem nie jest zle, bo podrosl, i to widac na oko. Narazie cwicze w domu, mam 2 hantelki. dodatkowo cwicze brzuch (brzuszki). [...]
Jakiś czas temu kupiłem w sklepie sfd gainera PROFI WHEY MASS 4000g smak czekoladowy firmy OLIMP ale od samego początku nie dało się go jeść, poprostu coś obrzydliwego, jak drożdże z cukrem zamiast smaku czekoladowego. Miałem już wcześniej tego samego gainera tylko że o smaku waniliowym i był bardzo smaczny więc pomyślałem że czekoladowy będzie [...]
Witam z powodów, że tak powiem "domowych" muszę sprzedać nowiutką, oryginalną i zapakowaną beczułkę BX Monster Mass 2300g. Termin ważności: 09.05.2009r. Oczywiścnie na produkcie jest kod oraz hologram, więc kto zbiera punkty to sobie może odkleić etykietę. Cena: 75zł Ten sam powód sprzedaży donosi się do Biogenix Cell Pupm 120caps oczywiście [...]
[...] usuniecie lub zamiane supli i rady. oplaca sie brac ala na mase? pierwszy raz bede bral stack kreatynowy i chcialbym sie dowiedziec czy oplaca sie brac nitro energized czy moze cos slabszego, bo podobno gdy stosuje sie lepsze formy kreatyny slabsze nie beda dzialaly pozniej??? max finanse to ~420 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
Mam problem z dłońmi... A w zasadzie z seiken. Jak wiadomo, po złożeniu ręki, kąt między dłonią a palcami powinien wynosić 90 stopni, tylko kostki mogą wystawać. A u mnie pupa... mam chyba za kótkie ścięgno w palcu wskazującym - reszta zwija sie ok, a on wystaje, kąt jest jakies 120, przy uderzeniu pierwszy kontakt ma srodkowa kostka ( [...]
