moze

wie ktos moze co sie dzieje z Hugo? nie widac go na zawodach ostatnio. zakonczyl kariere moze?

[...] itp(3/4 razy/tydz silka i 3 razy biegi reszta sporty uzupelniajace jak plywanie,spinningi itp) skończyłem jakies 2 lata temu ale na silke regularnie chodzilem od tego czasu. moze trudno uwierzyc ale nigdy nie bralem i nie chcialem brac supli(bylem jedyny w grupie ktory nie bral). pierwsza kreatynke kupilem jakies 4 msc temu i starczyla na 2 [...]

Witam, Mam 32 lata i do zeszłego roku unikałem jak ognia aktywności fizycznej. W maju 2016 miałem 122kg (przy wzroście 2 metry) co wyglądało tragicznie (wielki brzuch, chudziutkie rączki). Postanowiłem się wziąć za siebie, ograniczyłem alkohol, słodycze i białe pieczywo. Zacząłem też biegać (2-3 razy w tygodniu). Pomogło, obecnie ważę 106kg, ale [...]

Hej Panowie Ostatnie parę lat trenowałem na siłce i to w sumie był jedyny sport jaki uprawiałem oprócz jakis sporadycznych gier w piłkę etc. No i ważyłem koło 95-100kg ale byłem wolny, w ogóle nie porozciągany etc. Teraz od paru miesięcy trenuje boks i zaprzestałem w ogole treningów na siłce, troche sie też odzwyczaiłem od diety no i zjechałem [...]

[...] 4x12 3.Ab wheel Nie zakladajac nowego tematu chcialbym sie poradzic waszej opinij na tematy 2 odzywek. Hi tec whey c-6 czy to dobre bialko wzgledem cena/jakosc? Czy moze znajde cos bardziej oplacalnego? Chcialem to stosowac rano do sniadania i po treningu. A drugi produkt to Hi tec Anabol Amino. Dobre aminokwasy? Chcialem je stosowac po [...]

Po dłuższej przerwie chciałbym ponownie zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni, celem obecnie jest przystosowanie mięśni do większego wysiłku, po kilku miesiącach będę się zastanawiał co dalej. Proszę o wskazanie błędów. Mam zamiar wstępnie ćwiczyć 5-10-15. Plan treningowy do oceny: ZESTAW A: Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w [...]

Siemanko jako , że jest zima a wiec masujemy. Oto mój plan do oceny. testowałem już fbw,rozne splity,itd a wyczarowałem coś takiego. W klacie dodałem coś nowego - czyli wstawiłem wycisk płasko po wycisku na skosie i dodałem 5serie na dowalenie no i dałem superserie na trice i bice - może to je ruszy... i nogi trenowałem , ale naciągnąłem dwugłowy [...]

/SFD/Images/2016/1/12/bad582f221c44c50a04f4b3000e6cd54.jpg Opis - Przyspiesza regenerację - Wspomaga redukcję tłuszczu i przyspiesza budowę mięśni - Hamuje katabolizm Simply the Best to nowa linia od Activlab - nowe produkty, jeszcze lepsza jakość! BCAA 4:1:1 to suplement diety zawierający w swoim składzie najwyższej jakości aminokwasy [...]

wpiszcie w google maxteron zna moze ktos ten srodek ? moze ktos cos wiecej powiedziec niz w necie pisza ? bo naprawde jest tego malo ... pozdrawiam

[...] młotkowy) 3x15,12,10 -uginanie przedramion na modlitewniku 3x15,12,10 Piatek: Barki: -unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x15,12,10 -wyciskanie sztangi zza karku siedzac 3x15,12,10 -unoszenie sztangielek bokiem stojac 3x15,12,10 aeroby 30min wieczorem trening karate 90min Sobota i niedziela wolne(no moze wrzuce basenik rekreacyjnie)

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maka_kokosowa_i37403_d400x400.jpg OPIS Cechuje się delikatnym, przyjemnym zapachem i smakiem kokosa Oczyszcza układ pokarmowy i wspomaga trawienie Nie zawiera glutenu, lecz zawiera wysoką ilość błonnika Rekomendowanym diabetykom, alergikom i osobom będącym na diecie bezglutenowej Mąka kokosowa jest bogata w [...]

Witam :) Otóż, że jestem tutaj nowy chcialbym wszystkich miło powitac :) Jestem Przemo (Redox) mam 18 lat ;) A wiec jedziemy : Otóz chcialem abyście ocenili moje starania czy dobrze robie jeżeli chodzi o moj trenig i wspomagacze, którymi chcem sie podneisc Od 2 lat ćwiczę na silowni i jadlem duzo gainerow odzywek bialkowych kreatyn(mono jak i [...]

Witam, Biegam od jakiegoś pół roku. Zacząłem pragnąć zrzucić zbędne kilogramy (95kg/174cm). Efekty były piorunujące - po 4 miesiącach zacząłem być na prawdę rozbiegany (waga spadła do 73kg). Po kilku tygodniach jednak zacząłem odczuwać pewne symptomy przetrenowania (przede wszystkim przewlekłe bóle mięśni) - czułem, że gdzieś tam przesadziłem, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 (w grudniu skończone) Waga : 66 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : Ciągła poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, sztangielki, wyciąg, bardzo dużo sprzętu, żadnych maszyn ( domowa siłownia) Dieta : [...]

Kupię BCAA(proszek), może być zaczęte. Pw. UP: DOkupie również białko, również zaczęte moze byc Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2014-01-16 18:32:26

Czesc wszystkim myslalem, ze dam rade, ale niestety rece mi opadly jak odstawilem silownie w polowie 2016 i teraz waze 87 kg - forma poszla w dol, troche fatu weszlo. Sluchajcie - wiem, ze sa tutaj ludzie co ogarna moj problem i rzuca jakas rade. Wiek: 30 lat Waga:87kg Praca: 9-17 Sport: kolarstwo, silownia (domowa) Czy macie i czy wiecie cos o [...]

[...] byl prop+winstrol w tabletkach. Za jakies 5 tygodni planuje znowu cos ruszyc.Mysle,zeby wziasc propa z oxandrolone.Myslicie ze to dobry pomysl,czy lepiej cos innego,a moze cos jeszcze dorzucic.Zalezy mi sile masie i wytrzymalosci.Dodam,ze w grudniu chcialbym byc w szczytowej formie,zeby wystartowac na gali.Doradzcie prosze jakies dobre [...]

Witam mam 19 lat ćwicze juz od prawie dwóch lat. stwierdzono u mnie " Płaskie lewoskrętne skręcenie kręgosłupa lędzwiowego który wykazuje pogłebienie lordozy" dodatkowo pisze "Zwężenie szpary m/k Th12/L1. Podejrzenie o żweżenie szpary m/k L5/S1? " ćwicze ponad rok czy mogłem sobie aż tak zepsuć kręgosłup ? U prywatnego ortopedy powiedzono mi że [...]

[...] katabolityczne czy to jest prawda? jezeli tak to czy np zwiekszenie tauryny , HMB, (jako anty katabolik ) nie bedzie miesa niszczylo jak zaczne brac ten metypred i chcial bym go brac z tydzien czasu na wyleczenie tej kostki poniewaz raz wzilolem 8 mg i bol przestal pomaga bardzo. Lub prosze jakies moze inne rady. Czekam na odp Pozdrawiam

Poniedziałek:Klata+Plecy+Przedramie Klata: -Wyciskanie hantli płasko 5 serii (10,8,8,6,4) -Rozpiętki płasko 5 serii (10,8,8,8,6) Plecy: -Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii(8-10) powt. -Wiosłowanie sztangą nachwytem 5 serii (10,8,8,6,4) Przedramie: -Uginanie nadgarstków nachwytem 3 serie po 20 powt. -Uginanie nadgarstków podchwytem 3 serie [...]