moze

Plan FBW na masę A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12/10/8 Barki: - Wyciskanie hantli do góry 2s 12/10 Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - Martwy ciąg 2s 12/10 Nogi: - Przysiady ze sztagą 4s 12/10/8/8 Lydki: - Wspiecia na palce 2S Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 10/8 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 10/8 [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc w wyborze dobrego białka. Potrzebuje jakiegoś o 50-70% zawarości białka. Może ktoś może coś polecić. Od razu mówię, że interesuje mnie białko o tym konkretnym stężeniu, bo znajomy, który się trochę zna zalecił takie przez wzgląd na moje warunki fizyczne.

Witam. Chciałbym się w końcu na poważnie wziąć za ułożenie swojej diety na masę. Z kalkulatora na jednej ze stron wyszło mi BMR 1800 kcal natomiast po zaznaczeniu opcji 4 treningów 3100 kcal co wydaje mi się wartością dosyć dużą. Postanowiłem zatem, że w dni treningowe będzie to 2900 kcal gdzie 20% białko, 55% węglowodany; 25% tłuszcze a w dni [...]

[...] sie wiec do lekarza.nie jakiegos tam od razu specjalisty-do zwyklego rodzinnego pana doktora.wyjasnilem o co mi chodzi,powiedzialem,ze trenuje i zasugerowalem,ze to moze po prostu objawy przetrenowania.lekko sie zdziwilem kiedy pierwsze pytanie jakie padlo to:"czy bral pan suplementy?"odpowiadam:"tak,ale jakie to ma znaczenie?"i tutaj [...]

Hej od 2 lat mam kolczyk w pepku jednak co jakis czas z dziurki wychodzi pecherz wraz z ropa i krwia. Jakby skora, nie boli, uzywalam ju? octenispetu, roznych masci. Czy moze mi ktos pow co to jest? Lubie spac na brzuchu czy To moze by? powod? Prosze o odp

Opis: FitMax® Base L-Carnitine to suplement diety wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej. Produkt przeznaczony jest dla sportowców oraz osób chcących zredukować tkankę tłuszczową. L-karnityna wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie oraz zapobiega odkładaniu się nowych zapasów tłuszczu; zwiększa zdolność wysiłkową organizmu; zapobiega [...]

Witam. Postanowiłem wziąć się za swój wygląd i popracować trochę nad sobą. Od dłuższego czasu śledzę posty na forum i staram się ułożyć jak najlepszą dietę dla mnie. Z dietami i treningiem siłowym miałem wcześniej do czynienia no ale to po okresie 2 miesięcy spaliło na panewce, teraz jest motywacja i chęć ciężkiej pracy więc musi być dobrze. [...]

hey zna ktos moze ciakwa stronkie gdzie były by podane inf. o europejskiej piłce głownie chodzi mi o TABELE i ost wyniki bede bardzo wdzieczny

czy hepatil pomaga w marskosci wotroby i co moze mi pomoc uratowac mojo wotrobe mam 39 lat i duzo pilam mialam wodobrzusze obecnie nie pije od 15 miesiecy biore leki dociton xipamid spironolacton mieszkam w niemczech ale chcialabym brac moze jakies ziola mam dwie corki i chce zyc

Witam, odwaliłem lekką lipę, miałem lecieć omkę lajtowo 500mg e14d+metę bałkana 30mg ed ale że nie byłem pewny co jest w środku i nie miałem możliwości zrobienia badań zdecydowałem się zmienić cykl na cypio+deca+ ta metka na kicka no ale czekając na nowy sprzęt leciałem metkę 30m ed przez 2 tyg i wbiłem 6 amp omy żeby przekonać się czy towar [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lipo-6_Unlimited_i29271_d380x380.jpg Opis - Nieograniczona możliwość odchudzania - Kontrola nad swoim apetytem - Dodaje energii trwającej godzinami - Doskonała koncentracja i skupienie na treningu LIPO-6 Unlimited oznacza nieskończone możliwości. Jego unikalna formuła umożliwia potężne wyniki odchudzania, [...]

Elo. Od pewnego czasu zaobserwowalem, ze moja sila zamiast wzrastac to spada. Przy wyciskaniu sztangi na plaskiej masakrycznie. Czym moze to byc spowodowane? Nie robilem na niczym cyklu juz sporo czasu, wiec nie ma po czym spadac. Moze przetrenowalem sie lub cos takiego... Czekam na odp! Siem.

[...] Przemienne unoszenie przedramion 1x8 8. Unoszenie przedramion nachwytem 1x8 9. Unoszenie hantli w opadzie 1x8 10. Spinanie brzucha w leżeniu 1x12 11. Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej 1x12 PS. czy moze mi ktoś wyjaśnić jak wykonać "zarzucanie sztangi na pierś"? No i najważniejsze jak dawać sławetnego SOGA ) Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

cześć, mam male zapytanko czy jak robimy cwiczenie na kaltke hantlami to robimy 1 ciezarem czy zmniejszamy liczbe powtorzen a zwiekszamy ciezar? A i 2 moze ktos bedzie wiedzial: Konczylem dzis serie na klatke 70kg i jak wyszlem z silki to ciezko mi sie oddychalo i po jakis 10min mnie puscilo... wie ktos co to moze byc>

/SFD/Images/2016/1/12/044d603a6e074f8db49b17f47fdab283.jpg Opis - Przyspiesza regenerację - Wspomaga redukcję tłuszczu i przyśpiesza budowę mięśni - Hamuje katabolizm Simply the Best to nowa linia od Activlab - nowe produkty, jeszcze lepsza jakość! BCAA 2:1:1 to suplement diety zawierający w swoim składzie najwyższej jakości aminokwasy [...]

Witam. Wiek: 21 lat Wzrost:177 cm Waga: 63 kg Staż treningowy: Przez miesiąc wykonywałem pompki Cel: Zwiększenie masy mięśniowej Mój trening będzie z cyklu - FBW. W domu niestety nie posiadam zbyt sporo sprzętu... Mam prowizoryczną 'sztangę' o wadzę 20-25 kg oraz dwa hantle po 10 kg. Ułożyłem sobie plan w oparciu to co przeczytałem w internecie [...]

Cześć, Szukam pomocy jeśli chodzi o plan treningowy gdyż efekty dotychczasowy plan raczej nie przynosi efektów. Dieta od ponad roku http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc__masa_redukcja_-t1124370.html reasumujac powinienem spożywać 3500kcal by utrzymac wage, powiedzmy ze 3000kcal by chudnac... a ja ledwo zjadem 2000kcal bo ilosciowo nie daje rady [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i36103_d400x400.jpg OPIS Korzystnie wpływa na procesy regeneracyjne Ułatwia zasypianie Zwiększa wydzielanie naturalnego testosteronu i podnosi libido Korzystnie wpływa na budowanie masy mięśniowej Fitwhey ZMA to suplement łączący w sobie 3 składniki: cynk magnez oraz witaminę B6. Połączenie tych substancji [...]

Witam mam pytanie mam 186 cm wzrostu ważę 98 kg już dłuższy czas utrzymuje ta wagę i moje pytanie brzmi że widziałem się z znajomym którego nie widzialem parę miesięcy i mówił że schudlem mimo że waga jest wciąż taka sama może to ma wpływ że mam pracę na nocki i może to jakoś wpływa że mimo że nie chudne a pojawia się zmęczenie??

ile jest CLA w oleju lnianym? i czy jest on pełnowartościowy, a może nawet lepszy od CLA? być może lepiej kupować zimno tłoczony olej lniany zamiast kapsułek CLA?