Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz w miesiacu zapodac takiego giga kebaba??%-)%-) super by bylo... na oko ile on moglby miec kcal?? i wezme bez sosu:-PP:-PP z mieskiem z kurczaka wieec pytanie brzmi ile moze miec kcal taki giga kebab??? mega rollo kebab za 18polskich zlociszy%-) Niiic nie poradze ciagniee mnie do NIEgo giga...{:-({:-({:-( Nieee mam innego zdjecia ale tak [...]
[...] trenuje od stycznia - lutego. I pojawia sie problem czy jechac dalej splitem szczerze mowiac jak robie nowy plan na splita to po 3-4 tyg zrazam sie i nie mam checi ;/ czy moze mam zaczac trening FBW bo podkreslam cwicze na mase daze do 90 kg obecnie 74 kg. Wkleje tu moj split i fbw i jak uwazacie co bedzie lepsze tylko czy MOZECIE MI NAPISAC [...]
ĆWICZE TAK PONIEDZIAŁEK:KLATKA WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 12 10 8 6 WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE PROSTEJ (BO TYLKO TAKĄ MAM)4 SERIE PO 10 POW. ROZPIETKI 4 SERIE PO 10 POW. PRZENOSZENIE HANTLA NAD GŁOWĄ 4 SERIE PO 8 POW. WTOREK:TRICEPS I BARKI: 2 ĆWICZENIA NA TRICA I DWA NA BARY WSUMIE WYCHODZI PO JAKIES 9 SERI NA JEDNĄ GRUPE MIĘŚNI. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, pierwszy post :] . Otóż od niedawna mam problem z kręgosłupem i szyją. Otóż często czuje ogólnie spięcie, ból w górnej części kręgosłupa i szyi. Ogólnie głowa i szyja odstają do przodu i mam wrażenie, że posiadam krzywe plecy, oraz odstają mi kręgi . Niektóre ćwiczenia powodują ból szyi i górnej części pleców, np. Wyciskanie żołnierskie, [...]
Tak to wyczuwam. To coś jest sztywno połączone z prawym jądrem, jest nieco mniejsze od niego, ale ma owalny kształt i jest bardziej miękie od jądra. Co to jest? Mam 18 lat, nie wiem kiedy to się pojawiło, albo czy mam to od urodzenia. Uwagę na to zwróciłem przez dziewczynę- nie chcę aby myślała, że jestem "mutantem".
Witam!! To mój pierwszy post na tym forum, dlatego mam nadzieje, że nie zostanie on pominięty przez tutejszych specjalistów. Od jakiegos czasu stosuje diete masową (z tym, że nie zawsze mam skłądniki pod ręką i wówczas zastępuje je innymi, a jako że lubie i mogę dużo zjeść nie stronie od dodatkowych przekasek czy slodyczy). Oto moja dieta: 1 [...]
"Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety"???? Co to znaczy??? Że musze jeść dzień w dzień takie same posilki??? Non stop to samo??? Tylko, że ja wyjeżdżam na obóz, i będe sie stołował w tamtejszej jadłodajni...czy to wpłynie na działanie produktów??? w moim przypadq np. omega3 i Termo Speed'a...???
Zamówiłem sobie prop i kumpel coś takiego przyniósł : Propiobol Alchemia, 100mg/ml 10ml opakowanie, na etykiecie hologramu brak, błąd w słowie only - jest onyl. Zapłacilem za to 110zl wiec nie mało , kumpel twierdzi że działa, że inni chwalą. Co myślicie, kłuć sie tym? czy kij wie co to jest ... Acha w środku jest bezbarwny olej(na 99% bo nie [...]
Witam! Mam problem z siłą, praktycznie wszystkie partie robie na małych ciężarach(ale nie specjalnie po prttsu siła jest na niskim poziomie, wzrost siły na planach masowych jest ale nieznaczny, teraz na saa jestem, wygląd się zmienia z tygodnia na tydzień, ręka rośnie, barki odstają coraz bardziej ale wciąż siła cienko...Dodam ,że nigdy nie [...]
Witam zrobiłem sobie test ze szklanką i śliną czy to może być grzyb Grzyb Candida?,zdjęcia poniżej.;D,dodam że moje objawy to ciągłe przemęczenie,mam biały język,wstaje codzinnie rano znęczony,mimo ze spie po 7-10 godzin ,za dnia sypiam...,problemy z koncentracją,niski cukier na poziomie 50-60,dodam ze robilem podstawowe [...]
Witam Rok temu wyjechał do Walii mój kumpel (19 lat, prawy obrońca) z A-klasowego klubu. Niestety, szczerze mówiąc nie umiał dobrze grać w piłke, ale to był i jest dobry kolega. Pojechał tam z myślą o pracy. Gdy znalazł prace zaczeli rozgrywać między pracownikami mecze POLSKA - WALIA. Na jeden taki mecz przyszedł koleś z 3-ligowego klubu. Wziął [...]
Witam. Różne estry, różnie aromatyzują. Z tego co wiem to im wyższa aromatyzacja środka tym trudniej gubić tłuszcz. Estrogen wyższy, retencja wody itd. Jak to się ma do propionatu testosteronu? Utrudnia spalanie fatu?Dodawany jest często do winstrolu w cyklach redukcyjnych stąd ta moja ciekawość.
[...] , zależy mi najbardziej na barkach szerokość i górze klatki , ponieważ rowniez klaniaja sie bledy z przeszlosci katowałem prawie wylacznie plaska z tad plaska klata ! heh moze nie jest tak zle ale góry prawie nie ma ! stad tez mysle aby w tym nowym treningu uwzglednic cwiczenia skos w gore , a wyrzucić tą przekleta plaską ! Bardzo na was [...]
Może będziecie się z tego śmiać, ale zapewniam, że mnie nie jest do śmiechu. Od dłuższego czasu swędzi mnie w środku odbytu, ale tylko przy chodzeniu. Kilka miesięcy temu byłem z tym u lekarza i dostałem lekarstwo na owsiki(takie 3 duże tabletki). Owsików chyba jednak nie miałem. Stosowałem niestety te kolorowe papiery toaletowe i być może dlatego [...]
Siema:D oto moje zsumowanie ;p napiszę tutaj wszystko co tyczy się mojego treningu i chciałbym poznać waszą opinię czy wszystko jest w porządku. Więc tak od początku :) ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przyrost w masie ( większa oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od [...]
Pytanie do tych co są w stanie trochę pomóc, podyskutować... mam do napisania 2 referaty (nie zadne prace duże na XX stron, tylko treściwe referaty do 4 str A4) tematy 1. Zasada budowy lekcji, a budowa zajęć kulturystyki (lub jak kto woli na siłowni) 2. Metody nauczania, a zajęcia z kulturystyki (j/w) - rozważ problem /metody ruchu na ile je można [...]
Witam, mam taki dylemat. Jestem dokładnie w połowie planu a6w i dopada mnie nuda...efekty w postaci zmniejszenia się wymiarów oraz znacznego wzmocnienia górnych mięśni brzucha są...niestety tylko górnych, boki i dół wydają się teraz zaniedbane. Jakiś czas temu znalazłem na sfd link do 8 minutowego ćwiczenia abs : [...]
Witam mam 18 lat waze 90 kg i chcialem zaczac trening na rzezbe . Ulozylem diete i chcialbym sie dowiedziec co o niej myslicie .Oto i ona : Posilek I Zoltka jaj 30 g Bialka jaj 150 g Mleko spozywcze 1,5% 200 g Chleb graham 60 g Szynka z indyka 50 g Maslo Ostroleckie 10 g Pomidor 10 g B/T/W 48/23/51 Posilek II Szynka z indyka 80 g Chleb graham 60 g [...]
Mega zbiór tatuaży moze wybierzecie któryś
