Witam, robiąc E5 doszedłem do wniosku, że może bym spróbował ułożyć coś swojego wzorując się na zamyśle Chrisa, który przedstawił nam Puma. Dodatkowo zainsporowały mnie do tego MDSy, które są teraz wbudowywane w HSS100. Moja propozycja specjalizacji na klatke z dodatkami MDSów. Klatka jest trenowana - podobnie jak w E5 - 3 razy w tyg. Dodałem od [...]
Witam Mam 20lat, pracuje i studiuje zaocznie. Mam zamiar trenować 800m, na razie póki co mogę trenować tylko 1 raz dziennie. Póki co mój czas na 800m to 2:50. I teraz mam takie pytanie, ile czasu może mi zająć zejście poniżej 2:00? Proszę tylko o wyrozumiałe komentarze, jeżeli jakieś informacje więcej mam podać to podam, chodzi tylko o to żeby [...]
Witam, mam 22 lata i jestem studentem. Na siłownię zacząłem chodzić rok temu, lecz nieregularnie i z przrwami. Od 3 miesięcy ustaliłem sobie dietę, której przestrzegam i ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu(czasami 4 razy) oraz w DNT 3x biegam/areoby(czasami 2 razy) (niedziela wolna) oraz 6x w tyg ćwiczę brzuch przed snem. Moim celem jest nabranie masy [...]
Witam ;d Chcialbym sie was spytac jak szybko i efektywnie wyrzezbic kaloryfer na brzuchu? :d Moze na raz sieknac duzo brzuszkow zeby brzuch bolal? I tak codziennie tyle ze zwiekszac ilosc brzuszkow? Czy lepiej w seriach? Xd Tylko prosze was nie piszcie mi tu o rzeczach typu a6w XD ja wole poczciwe brzuszki :) Chcialbym szybko zrobic ladny [...]
witam mam kilka pytan:nabyłem provit 85 olimp-u i tak sie zastanawiam ile razy dziennie i kiedy najlepiej go brac przed, po treningu czy moze przed snem?? Nastepnie, czy podczas podciągania sztangi na "kaptury"rece trzymac wąsko czy szeroko a moze jest jeszcze jakies złote cwiczenie aby powiekszyc te mięśnie?i na wewnetrzne i górne partie mięśni [...]
[...] Testosteron prolongatum + Testosteron Propionat + winsttrol tabletki + Proviron 2 opcja- nandrolon (Deca) winsttrol tabletki obawiam sie tego prlongatum z tego co slyszalem moze podlac troche Pomijam dodatki takie jak odblok heatile itp to rzecz jasna pozdrawiam i czekam na jakies propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 179 [...]
Witam. Chciałem się zwrócić z prośbą o pomoc. O pomoc przy ułożeniu diety na masę. Wg mnie jestem ekto. Wiadomo nie na 100, ale budowanie masy idzie mi bardzo opornie. Chcę ułożyć sobie odpowiednią dietę. Oczywiście nie profesjonalną, bo nie jestem zawodowcem, to nie jest moja praca itd :D Poniżej przedstawiam zarysy mojej diety: Waga: 81kg [...]
Czy cwiczycie w jakis szczegolny sposob wewnetrzne partie klatki piersiowej? A moze kiedys cwiczyliscie? Czy w ogole uwazacie, ze mozna oddzialywac na poszczegolne partie miesnia? Czy tez moze jestescie zdania, ze genetyka dyktuje wszystko (patrz Piotrek Głuchowski). Pozdrawiam
[...] sobie HNB i Whey supreme. Moim celem jest zrzucenie kilku kg i dodatkowo popracowanie nad rzezba.Mam skonczone ponad 18 lat. Moje pytanie jest nastepujace jaka diete najlepiej z tymi produktami polaczyc i moze macie jakies sugestie albo rady?? Czy moze wogole odpuscic jakas konkretna diete i starac sie wysrodkowac np z CKD i Montignac.
Witam serdecznie, Na wstępie chciałbym napisać parę słów. Ćwiczę z 4 lata ale ostatnio tak mega przyłożyłem się do diety. Założenia jakie zrobiłem aby przybrać na wadzę, to: B ~2g/kg; W ~4g/kg; T ~1g/kg. Czyli standard. Zacząłem po małej redukcji od ok 75kg i gdy doszedłem do magicznej liczby 80~ wywaliło mi bebechy. Od 2 lat próbuję przejść ten [...]
witam jestem teraz na poczatku cyklu i mam zamiar skonczyc sobie dziare. narazie mam do przedramienia, ale chcem pojechać dalej na klatke przez bark. Czy jest jakis sposób, żeby nie poszły mi rozstępy, czy dziara może mi się rozejść w miejscach rozstępu? Co może się stać z dziara w przypadku gdy łapa mi spuchnie o te 3 centy? jak radzicie. [...]
Mam taki problem gdyż mam szybką przemianę materii a co do tego również słaby apetyt. Zastanawiam się nad dibencozide magnum, różne czytałem o nim opinie i jestem zmieszany co do niego. Może są jakieś lepsze preparaty zwiększające apetyt? A i czytałem opinie o dibencozide magnum z wcześniejszych lat a więc może coś wyszło teraz lepszego.
[...] inne partie mam ostro napchane po treningu, a cyce nic... nie wiem czy może wiecej serii czy zostawić?? obciazenia mam tak ze juz wiecej nie wypcham niz 10 w ostatniej serii, ale moze zmienic zeby robic wiecej powturzen?? mam tak, że jak nie czuje partii po treningu to wydaje mi sie, że nie rośnie... nie wiem czemu... pomóżcie z góry dzięki
Witam. Chciałbym przeczytać wasze sugestie na temat mojego planu na masę/siłę (nie typowo siłowy, bardziej masowy). Plan różni się od poprzedniego, proszę was tylko o ocenę poprawności, czy wszystko się zgadza itp. Wątpliwości mam tylko do ćwiczeń na plecy, bo nie mam np drążka i wyciągu, oraz na bica, ponieważ mój bic może i jest rozbudowany, ale [...]
witam wszystkich ktos moze podac mi jakis post adres strony gdzie spisane sa wszystkie dostepne suplementy typu nitrobolon, nanovapor, masakra i samjuz nie wiem co teraz dostepnego jest na rynku jestem po zadowalajacym mnie cyklu z nitrobolonu energizer mysle teraz nad czyms innym czytam posty sledze strony i jest tego wszystkiego naprawde sporo [...]
interesuje mnie sposob na zwalczenie tej dolegliwosci, wiadomo ze spowodowane jest to zatrzymaniem pewnej czynnosci w organizmie ktorej nazwy zapomnialem, czy jakby np pic do tego megace albo srodki tego typu zmieni to cos? moze sa jakies sposoby na odblokowanie tych czynnosci w organizmie? pytanie czysto teoretyczne i nie dotyczace mojej osoby.
Witam.Jakieś dwa miesiące temu kupiłem te buty,ponieważ bardzo mi się spodobały. Są bardzo wygodne i świetnie się w nich chodzi,ale martwi mnie fakt,że dziwnie Skrzypią.Każdy krok brzmi jakbym nadepnął na żabę.Czy jest możliwość,że z biegiem czasu się dotrą i przestaną? W sumie to miałem je może trzy razy na nogach. Zapłaciłem 599zł,więc powinny [...]
Witam Powracam z troszke zmodyfikowaną dietą redukcyjną Wcześniej jadłem tylko i wyłącznie białko+tłuszcz a węgle tylko z warzyw i orzechów Dodam, że nie robiłem ładowań co chyba nie może być powodem do zbytniej dumy Teraz postanowiłem troche zmodyfikować dietke, żeby nie narażać się dalej na utrate mięśnia zwłaszcza przy tak dużej aktywności [...]
[...] rewolucje żołądkowe. Dotąd posiłkowałem się izolatami ale może warto spróbować Mexa. Brałem Olimpa Profi Mass i jakościowo jest bardzo dobry ale potrafił nie raz trochę "stać" na żołądku. Być moze przez kazeinę która się długo trawi, A Mex jej nie ma i to kolejny plus. Jakby ktoś porównał obydwa produkty w kwestii składu to chętnie usłysze opinie
amfetamina a brak apetytu
