moze

Postanowiłem poruszyć taki temat ze względu na atrakcyjność pod względem ceny glukozy a jednocześnie energii jakiej dzięki niej uzyskujemy Ktoś może bierze glukozę? Wiem, że lepsze jest carbo ale chodzi tu o cenę Można rozpuścić 60g glukozy w np. litrze wody i pić podczas treningu i po treningu, co sądzicie? Jest sens? Glukoza jest bardzo tania [...]

Witam, Trochę się rozpiszę bo moja przygoda z uporczywym bólem w kolanach twa już 1,5 roku i dopiero teraz postanowilem zasięgnąć porady na forum. 1,5 roku temu zacząłem mieć problem z prawym kolanym, strzelanie przy zginaniu, uciekanie kolana na boki przy wychodzeniu po schodach, ból przy kucaniu oraz dziwne przeskakiwanie (bardzo nieprzyjemne). [...]

Moj problem wyglada nastepujaco:nie wiem jak korzystac z tych funkcji .Moze glupia prosba ale czy moze mi ktos wyjasnic jak krok po kroku jak to zrobic.Gdy klkam na jedna z nich zaznacza sie lecz gdy probuje cos napisac odznacza.Prosze o pomoc

Witam chciałem przedstawić swój plan treningowy do oceny(jescze go nie rozpoczolem) Wtorek- Klata, Biceps 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 12,10,10,8 2.To samo wąskim chwytem(aktualnie nie mam skosu) 12,10,10 3.Rozpietki 3-4x 12,10powt. 1.Uginanie ze sztangą 12,10,8 2.Ugnanie ze sztangielką(supinacja nadgarstka) 3.Uginanie ramion w podporze o kolano [...]

Czy zażywanie argininy może spowodować powstawanie zmian chorobowych na skórze lub je nasilać? Oraz czy takie działanie może spowodować zażywanie preparatu arginina+lizyna+ornityna? Pytam bo ostatnio mam problem ze skórą i muszę zastanowić się nad każdym moim krokiem aby odnaleźć przyczynę tych problemów. pzdr

[...] satysfakcjonujacej mnie, wiec jestem zmuszony zapytac tutaj przedstawie swój rozkład czwartek klatka biceps piątek nogi niedziela plecy brzuch poniedziałek barki triceps i tu moje pytanie czy czworoboczny może być robiony dzień po plecach? bo dostaje przeciez w wioslowaniu i jeszcze czy tylni akton barku moze byc cwiczony dzien po plecach?

Mamy przyjemność poinformować Państwa o otwarciu dwóch nowego salonu NO+VELLO w Warszawie i jednocześnie serdecznie zaprosić do skorzystania z naszych usług. NO+VELLO jest siecią specjalizującą się wyłącznie w fotodepilacji, która jako pierwsza oferuje stałą taryfę cenową: fotodepilacja każdej części ciała w cenie 99 zł. Taryfą tą objęte są [...]

Witam :) Na początek ankieta. Dodam tylko, że trening to plan Mawashiego dla początkujących (mieszane ćwiczenia z wersji łatwiejszej i trudniejszej, żeby mi odpowiadały ) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : ~67-69 Wzrost : 174 Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, obecnie przed [...]

[...] 10-8-6-6 4) drążek 3x 8-6 + brzuch dół 3 x 12-10 Cwicze tym planem, choc nigdy nie pytalem sie go po ulozeniu czy jest poprawny, mi sie cwiczy ok, ale czy gdzies bledu tu nie zrobilem? Czy ten plan bedzie poprawnie ulozony, a moze cos zmienic? Moze serie, potwotrzenia? Trzymac sie np 8-6 powtorzen i progresowac na tym zakresie? Pozdrawiam.

Witam trenuje już ponad 2 lata i niezdażały mi się dłuższe przerwy tzn więcej niż 2 tyg. Od kilku tygodnii czuję jednak że może nie ciało ale głowa potrzebuje odpocząć wiadomo są wakacje szykuje mi się teraz kilka wyjazdów także no i z dietą mogłobybyć słabo nie mówiąc już o treningach. Chciałem sobie zrobić 3 tygodniową przerwe tzn bez liczenia [...]

[...] chodzic na silownie do kolegi zeby przybrac troche miesni a nie obrastac tluszczykiem :) co byscie mi poradzili z odzywek na poczatek, chodzi mi glownie o jakies bialko i moze cos do spalania tluszczu (mam nadziej ze to jest bezpiecznie i nie ma jakis efektow ubocznych) :), dobrze by bylo zeby odzywki te nie byly strasznie drogie bo wakacje sa [...]

[...] tluszczu, miecha malo :( Co zauwazylem - niskie spozycie wegli daje naprawde dobre rezultaty i tu pojawia sie moje pytanie.Jaka dieta ? Czy moge wejsc na diete CKD czy moze inna ? Moj staz na silowni to 1.5 roku Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 172 Obwód klatki: Za duzo,zmieze gdy wroce do domu Obwód ramienia: 36 [...]

[...] chcialbym zapytac jak sie ma stosowanie ZMA przez osoby ponizej 21 roku zycia? Jak powszechnie wiadomo wtedy poziomiom tescia jest najwiekszy z racji dojrzewania, wiec czy aby nie moze nastapic zbyt duze jego podbicie? a jesli tak, to co moze byc konsekwencja zbyt duzego poziomu testosteronu? bo chyba broda dzieciakowi nie urosnia na plecach

Około pół roku temu zacząłem przygodę z drążkiem. Na początku efekty były całkiem niezłe i szybko zwiększałem max ilość podciągnięć(poprzez np. plan Amstronga, czy program 50 podciągnięć)... aż do momentu kiedy doszedłem do 15 powtórzeń, które osiągnąłem jakieś dwa miesiące temu i od tamtego czasu nie mogę ruszyć z miejsca. Zastanawiam się czym [...]

Witam, bardzo długo odwlekałem z założeniem swoje dziennika, lecz wreszcie się przemogłem i jestem, na pewno dzięki temu będę miał lepszą motywację i może ktoś mi poradzi,skoryguje moje błędy. Co do tego kiedy zacząłem ćwiczyć, to tego tak naprawdę nie pamiętam. Zaraziłem się od mojego brata który zawsze po pracy czy szkole zaczął robić pompki [...]

Hej! Mam 190cm wzrostu, ważę 86kg. Ćwiczę już jakiś czas, efekty jakieś są, ale powolutku idzie. Chciałbym zapytać was o opinię, co powinienem zmienić w mojej diecie i treningu, żeby wyciskać z nich jeszcze więcej. Czy może popełniłem jakiś błąd układając moje plany. Trenuję splitem, w domu. Do dyspozycji mam drążek, regulowaną ławkę i hantle [...]

Siemka, ostatnio zauważyłem mały problem a dokładnie to strzela mi coś w krzyżu w plecach gdy sie zginam w dół. Pierwsze zaobserwowałem gdy po myciu chciałem wytrzeć nogi i coś mi w miejscu krzyża mi tak strzeliło a teraz za każdym razem jak sie tak zginam to tak strzela. Być może jest to spowodowane pozycją siedzącą ponieważ jestem informatykiem [...]

[...] wszystkim;] zadam kretynkie pytanie ktore bedzie ktretynsko skontruowane:) aminostar to raczej nowa firma na rynku, jedni mowia ze jest dobra inni ze raczej nie. I nie wiem czy kupowac odzywke olimp czy aminostara:) Moze jest ktos kto probowal tego i tego i ma jakies pojecie na ten temat i moze cos doradzic:) z gory wielkie dzieki za odpowiedz

Siemanko nie wiem ktora kreta bedzie lepsz Biogenix Biogenix creatine mikroform 300g czy moze Olimp Olimp - creapure monohydrate powder - 300g.Jesli ktos moze mi cos wiece j powiedziec o tej krecie Biogenix jak uzywal rozumiecie:)Thx z gory strzaleczka.

Witajcie. Mam problem, rozwiązania szukam już długo i nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje..., do rzeczy: Podciąganie na drążku i robienie pompek to dla mnie masakra, robiąc np. pompki przy 3-5 odczuwam ból, kończąc na 6-8, z podciąganiem się jest podobnie. Uważam, że siły mi nie brakuje. Wycisk 70 kg (mam 17 lat). Próbowałem różnych programów, [...]