moze

[...] rozlozyc?Moze byc tak: Poniedzialek:Klata+Bary Sroda:Plecy+Nogi(wiem,prostowniki grzbietu powinny dostac,jednak narazie mam kontuzje kolan i nie moge robic nog...Jednak w przyszlosci moze to byc problem,ale innej opcji nie widze,zeby nie robic dwoch duzych partii naraz) Czwartek:Biceps+Triceps Prosze o pomoc,pozdrawiam.Staż:Rok i 3 miesiace

EGCG – galusan epigalokatechiny, związek z grupy katechin naturalnie występujący w liściach zielonej herbaty i szałwii muszkatałowej. Jest silnym przeciwutleniaczem (silniejszym niż witaminy C i E), przyjmowany drogą pokarmową wspiera naturalną barierę antyoksydacyjną organizmu i wspomaga w walce z wolnymi rodnikami. Wolne rodniki obwinia się za [...]

I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 100-150g szynki lub czegoś innego 100-150g chleba +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) Tu praktycznie bez zmian tylko [...]

[...] i male zakwasy (w porównaniu do bardzo intensywnego treningu jaki sobie zapodałem) - - wysoka cena - nie wiem dlaczego moje opakowanie zawieralo tylko 22 porcje (moze czasem byla na miarce gorka ktorej nie powinno byc ) - na początku nieciekawy smak (ale to chyba standard we wszystkich stackach kreatynowych) Podsumowując: [...]

aktualnie jestem na etapie kończenia edukacji w szkole średniej, i tak se mysle że bym se poszedł do WSPOl-u, opłaca się?? ktoś sie tam dostał może z was, albo próbował?? Drugą alternatywą jest dla mnie szkoła aspirancka PSP w krakowie, tam jest spoko podobno, tylko te nieszczęsne testy z fizy i chemii ;/ ostatnia alternatywa to Akademia [...]

Tematy z pojedynczymi pytaniami pozamykane, nie wiedziałem, gdzie zapytać, więc zakładam temat. Jeśli uznacie, że nie powinno go tu być to w kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na [...]

San Tribuvar 90 kap. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd8702db8ed24643b3ba15925e344bee.jpg OPIS: San Tribuvar to suplement stworzony po to, aby umożliwić zwiększoną sekrecję endogennego testosteronu i utrzymać wyższy poziom tego hormonu w organizmie. San Tribuvar posiada w składzie wysokiej jakości wyciąg z Tribulus terrestris (Buzdyganek naziemny), [...]

Dzień dobry. Jakieś pół roku temu podczas wypychania busa z warsztatu przez przypadek przerzuciłem cały ciężar na lewą nogę i zaczęło mnie boleć kolano. Smarowałem trochę jakimiś maściami tak że ból prawie że ustał. Prawie że. Chociaż sam nie jestem pewien czy to ból czy niekomfortowe uczucie pod tą rzepką. I ona chyba jest jakby wyżej, jakby się [...]

niektórzy bywalcy sfd moze mnie pamietająpostanowiłem wrzócic pare fotek po tym jak wskoczyło mi dodatkowe 4kg na wadzeno tak miałem sie odchudzac ale chyba jestem na to za słaby psychicznie bo zdecydowanie lepiej sie jednak czuje jako "duzy cięzar"

Jeszcze wczoraj była o 2.10 a dziś o 4.30 więc niech sie może ktoś zdecyduje

[...] pochodzenia zwierzecego, wlaczajac w to ryby... Nie za bardzo rozumiem- czy w czasie ciazy potrzeby organizmu kobiety tak bardzo sie zmieniaja? Bardzo prosze- czy ktos moze zaproponowac rozklac makroskladnikow w prawidlowej diecie dla ciezarnej (w poszczegolnych trymestrach)? Jeszcze raz podkreslam, ze mam zamiar uprawiac sport az do [...]

Witam. Kupiłem nowy wolnobieg, załozyłem i czuje takie drobne zgrzyty, jak łańcuch źle sie dopasowywał do wolnobiegu ,,moze łancuch jest rozciągniety ale dużo na nim nie jeździłem,może z jeden sezon i to nie tak strasznie dużo ze na jakieś trasy,,tyle ze po miescie. To mam kupic nowy łńcuch? ale wtedy to i pewnie przednie zębatki tez będę musiał [...]

/SFD/Images/2016/1/12/f514c4b75c6d41868aed831713607d7b.jpg Opis - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni - Wspomaga regenerację, hamuje katabolizm - Nasila syntezę białek Simply the Best to nowa linia od Activlab - nowe produkty, jeszcze lepsza jakość! BCAArbs to produkt stworzony z myślą o sportowcach, którzy chcą wyciągać jeszcze więcej ze swoich [...]

[...] lawke itp....siorka ma 19 lat ........no to tyle.....potrzeba jakis planik.......... chodzi głównie o uwidocznienie miesni , zarysowanie....sami wiecie aaaa i macie moze gdzies opisane cwiczenia jak robic....czemu na kulturystyka.pl/atlas nie ma juz opisanych cwiczen? macie moze gdzies je opisane bo nie umiem otworzyc tego pliku co tam [...]

[...] Zamierzam dokupić jakieś witaminki do tego jakie doradzicie i ile? I chce aby ten cykl był bardzo udany! Diete posiadam, moze coś oprócz witamin jeszcze dożucić? ______________________________________________________________ Jeść to zamierzam tak: 1knefel Testosteru codziennie po 1 posiłku:) [...]

Witam, jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć, wszystko było dobrze aż po jakimś miesiącu przy robieniu pompek zaczęła mnie boleć głowa ale trening dokończyłem, po paru dniach poszedłem do lekarza miałem trochę wysokie ciśnienie przepisał mi lek lecz od ponad tygodnia ból nie ustępuje choć nie jest to taki ból przez który musiał bym jechać na środkach [...]

Witam. CZy jest jakiś sposób zeby poszerzyc sie w barkach ?? CZy istnieje moze jakies typowe ćwiczenie które sprawia rozszerzenie ramion ?? Wiem ze tutaj na pierwszym miejscu jest genetyka ale moze da sie w jakis sposob to poprawic . Pozdrawiam

[...] temat poniewaz dzis mój kolega byl w hurtowni z odzywkami i sprzedawca powiedzial mu kilka rzeczy ktore mnie zdziwily. Powiedzial ze Carbo nie wolno pic po treningu poniewaz moze dojsc do zakwaszenia zwieksza sie wydzielanie jakis kwasow itd i ze ogolnie nie poleca. Mowil zeby pic pzed i w trakcie treningu. Ja pije po treningu celem uzupelnienia [...]

Witajcie, potrzebuje pomocy w napisaniu dobrej diety, która będzie pasować do mojego trybu życia. Mam 18 lat waga 113 kg, wzrost 188 cm i muszę schudnąć do 85-90 kg. Na mojej obecnej "diecie" ciągle się martwię, że będę spalać mięśnie, jem za mało białka, węglowodanów za dużo itp ogólnie mówiąc pogubiłem się w tym i prosiłbym o wyprowadzenie mnie [...]

Witam witam!:) Za 3 tygodnie mam sprawdzian z ukladu gimnastycznego ktory musze sam przygotowac:D ale za bardzo nie mam weny...mozecie podpowiedziec jakis ciekawy uklad? umiem jak narazie: -przewrot w przod, tyl -stanie na glowie, rekach -stawanie na glowie z wyprostowanymi nogami -wychwyt z karku, glowy -przewrot w tym na prostych nogach -mostek [...]