Wiem, że to poniekąd sprzeczne z założeniami tego działu, ale może zapytam: czy ktoś może mi zaproponować posiłek zawierający ~400kcal, 50g WW, 30gB?? Bo mam już dość w diecie sera białego, tuńczyka, ryżu, chleba ziarnistego i jajek..... ;( Nie mam orzechów, i to mógłbym dodać, ale co poza tym i jak to skomponować? Z góry dzięki za nieskasowanie [...]
[...] to pozniej umiera, niesamowicie przeżyna ja żołądek. Nie je ich czesto ani w duzych ilościach, poprostu raz na jkis czas i za kazdym razem jest tak samo. Czy wie ktos co moze byc tego powodem??? Na poczatku myślalam ze moze dlatego ze zimne, no ale mleko czy wode pije i jest Ok )) Ma ktos jakiegos pomysła?? Bede wdzieczna za każdą odpowiedz [...]
Witam!, co myślicie o czymś takim: DUDA_, Panie Wojtku, myślę, że jesteście w stanie coś takiego zrobić ?:) Nie liczyłem ile może coś takiego kosztować. Ławka na prostowniki jest dosyć droga, krzyżak w miarę, dostawy tych dwóch maszyn to 130 zł a to bardzo dużo - rozumiem gabaryty ich robią swoje. Przydałaby mi się taka maszyna, może innym też. [...]
Witam ;) Od pewnego czasu (ok tydzien) odczuwam ból w lewym przedramieniu (blisko nadgarstka, po wewnętrzenej stronie przedramienia). Ból pojawia się przy tzw. przekręcaniu ręki do strony wewnętrznej, albo podczas ćwiczeń- np.uginanie ramion stojąc. Co to może być? Do lekarza nie chce iść, bo zapewne powie, że to przejdzie samo. Smaruję Fastumem [...]
Sprzedam bieżnię elektryczną "YORK FITNESS T202" T202 to bezpośredni następca modelu Z16. Główne zalety T202 to mocniejszy silnik, zwiększona prędkość maksymalna (18 km/h), bogaty wybór funkcji i trybów serwisowych oraz udźwig maksymalny aż 150 kg, dzięki temu każdy może używać tej bieżni. CO WAŻNE... 1. BIEŻNIA JEST JAK NOWA, ma kilka [...]
Witam wszystkich. Mam może troche głupie pytanie na temat ćwiczeń pleców. Nie trenuję systematycznie (z braku czasu), choć miałem kilkumiesięczne przygody z kulturystyką. Pracuję czasami po 13 godzin przed komputerem, jestem szczupły (183 cm i 77 kg)i mam poważne problemy z "garbieniem się". Proszę o poradę jak w prosty i skuteczny sposób pozbyć [...]
hej wiem ze pytanie jest troche nie na temat itd itp ale chcial bym sie dowiedziec czy wiecie gdzie jest tomaszek bo mialem dostac od niego paczke niespodzianke mmm wyslalem kase a go k nie ma ???? wiecie moze co sie z nim dzieje ????????????????????
Pozwole sobie w tym poście rozwiązac od razu kilka wątpliwości coby nie zakładać kilku ;).. No więc po pierwsze jak w temacie: mieszanie suplementów.. Wiem, że nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi bo to zakleży zapewno od rodzaju suplementów, ale czy generalnie są jakieś przeciwskazania żeby w jednym czasie łykac kilka różnych kapsułek.. Na [...]
Zastanawiam się jakie jest zapotrzebowanie na poszczególne witaminy. Zależy to pewnie od wzrostu(202) i wagi(108).Czy wie to może ktoś? Może jeszcze rzuci ktoś linkiem w jakich produktach spożywczych są poszczególne witaminy i ile ich tam jest bo narazie to mnie interesowało tylko ile jest białka i węgla. I jeszcze jedno, czy jak wetnę witamine [...]
czesc! zdarzyło mi sie to drugi raz. otóż przy kichaniu(mam grype) zakuła mnie jakby żyła ( czy cos innego) w okolicach krocza. ból bym taki jakby kłuty, dosc mocny. co to moze byc? o ile to cos moze byc:)
Witam. Chciałbym zacząć poważnie trenować aby poprawić swoją sylwetkę oraz zdrowie. Jestem studentem 4 roku wf. Żałuje że tak późno zaczynam ale lepiej teraz niż 10 lat później :) Od ok 8 lat trenuję ale bardzo rozrzutnie nigdy nie trenowałem jak podaje teoria sportu tylko słuchając innych nauczycieli kolegów którzy ze mną ćwiczyli itd. Podam na [...]
Wiecie może gdzie można znależć "uprząż" do ćwiczenia karku? W jakich sklepach szukać itd..bo wiem czego szukać, ale nie moge znależc tego w sklepach,może źle szukam... Sogów nie mogę dać,ale męskie dzięki tak:)
Witam wszystkim na moim teście. Będzie to redukcja z próba zachowania jak największej siły i masy mięśniowe Wzrost - 191cm Waga - 107 kg wiek - 16 lat OBWODY Klatka - 115cm Biceps - 43cm Brzuch - 113cm Biodra - 106cm Udo - 67cm Łydka - 46cm Staż treningowy łącznie wynosi około roku. Rekordy: Jak narazie ćwicze jedynie górną część ciała bo mam [...]
[...] 1-10 enan normy 400mg lub 500mg na tydzien 1-10 deka durabolin 400mg na tydzien 6-12 winstrol co 2 dzien 50mg 6-12 propa 100mg do tego 90tab Novaldexu prosze o porady i moze znacie jakies lepsze cykle odzywki na tym cyklu: omega 3-6-9 bialko whey fuzion 3razy dzinie jabłczan kretyny na to Nitrobolon2 lub SAN Vault 900g siminarol hepatil [...]
Czy rtg wykaże,że to rwa kulszowa? Czy jest jakieś badanie,które jednoznacznie wykaze,że to właśnie rwa kulszowa? Czy może trzeba wykonać badanie krwi oraz moczu,a może tomograf bądz rezonans? Lub inne?
/SFD/Images/2015/9/25/49f03c05441c45eaaf70cccc00bb743d.jpg Opis - BEZ zastrzeżonych mieszanek! - 3g jabłczanu cytruliny! - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Poprawia skupienie oraz wydolność i regenerację Assault Black to formuła zawierająca wszystkie zaawansowane składniki, opracowana przez naukowców. Najwyższa pora na wzmocnienie [...]
Wszystko wskazuje, że Tomasz Adamek, mistrz świata wagi półciężkiej (WBC), będzie bronił tytułu w walce z Australijczykiem Paulem Briggsem. Nie wiadomo jeszcze, gdzie i kiedy. W liście do Adamka i Briggsa Jose Sulaiman, prezydent organizacji WBC, informuje, że w zgodzie z obowiązującymi przepisami strony mają 30 dni na negocjacje z Donem Kingiem [...]
Po niezwykle efektownym debiucie Mariusza Pudzianowskiego w MMA, kibice zastanawiają się, kto będzie kolejnym rywalem "Pudziana". W mediach pojawiło się wiele kandydatów, najnowszy to były hokeista NHL - Krzysztof Oliwa. Do niedawna faworytem do walki z "Pudzianem" był mistrz olimpijski w judo z Atlanty Paweł Nastula. Jednak współwłaściciel [...]
Szukam dobrych sekcji tajskiego boksu i judo w Tarnowie i Rzeszowie. Moze ktos z was cwiczy tam i moze polecic mocne sekcje i adresy do nich ewentualnie strony www. Nie chce tracic czasu na slabych trenerow i trenujacych bez motywacji. Dzieki
Witam Ćwicze metoda rozpisana przez Mawaschiego ostatnio jednak podczas treningu przy ostatniej serii obwodówki robi misie niedobrze...tzn zbiera mi sie na wymioty dzis postanowiłem ze przeforsuje mdłosci jednak zaraz po skonczeniu ostatniej stacji pogalopowałem do łazienki... posiłek przedtreningowy zjadłem gdzies na godzine przed treningiem... [...]
Gdzie on jest ??
