[...] pisac odczulem ze obrzek zelrzal). Ostatnimi czasu rzadko urzadzam sobie takie nocne wycieczki przy minusowej temperaturze. Powodem jest nieprzyjemne dowiadczenie z przed - moze dwoch tygodni. Gdy na mrozie -12'C spedzilem z 10 minut. Przerzucajac drewienka na opal czulem jak rece strasznie zmarzly. Do tego momentu norma. Zwyczajne objawy [...]
Siemka.Mam taki problem a mianowicie zauważyłem iż lewa strona ciała rozwija się szybciej.Wiem że ciało nie jest symetryczne lecz u mnie to chyba przesada Tzn lewy mięsień klatki mam trochę większy lecz gdy napnę różnica między lewym a prawym jest bardzo widoczna(dodam tylko że mój ojciec ma to samo lewy mięsień klatki ma większy)I głównie chodzi [...]
Czy ten plan który ułożyłem sam może być czy trzeba wprowadzić jakieś poprawki? A może na początek lepiej ułożyć jakiś plan FBW? 1 DZIEŃ Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12-8 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12-8 powtórzeń - rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 12-8 powtórzeń Triceps -wyciskanie [...]
[...] kazdy rodzaj produktow powoduje ze puchne,nawet moja twarz wyglada jak nalana,oczy male. Ale sie rozpisalam....prosze mnie nie zlinczowac za to.Szukam pomocy.lekarz rozklada rece,sugeruje sie prawidlowymi wynikami.Mowi ze byc moze mam zespol zlego wchlaniania,i ze byc moze jakas alergie na jakis skladnik w pozywieniu.Juz nie wiem co mam robic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem nowy na tym forum , ogólnie dużo czytałem i sporo tematów przeglądałem na tym forum żeby mniej więcej już ogarnąć co i jak ... Próbowałem jakoś zbierać informacje z rożnych tematów na swoją własną dietę , z początku wstydziłem się jakoś tak zarejestrować się i napisać cokolwiek i poprosić o pomoc ale już się przełamałem . Chce zacząć [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L_Tyrosine_i30867_d380x380.jpg Opis - Pomaga zredukować stres i zmęczenie związane z treningami - Może poprawić skupienie i koncentrację - Reguluje tempo przemiany materii Tyrozyna pełni rolę prekursora w syntezie neurotransmiterów: dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. Tyrozyna jest także substratem do syntezy [...]
Głóg dobry dla serca! Pospolity krzew, dziko rosnący prawie wszędzie w Polsce, wydaje owoce bardzo cenne dla... naszego serca! Trochę zielarskiej historii: w starożytnej Grecji używano owoców głogu do terapii podagry, a od XVII wieku lekarze używali tej rośliny do leczenia zaburzeń układu krążenia, krwawień wewnętrznych i zapalenia opłucnej. Tak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolaat_i27333_d400x400.jpg Whey Isolaat Opis -PYSZNY SMAK I PEWNA JAKOŚĆ -BŁYSKAWICZNA ROZPUSZCZALNOŚĆ -ZAWIERA WYSOKIEJ KLASY WPI -SKUTECZNIE WSPIERA PROCESY ANABOLICZNE Whey Isolaat to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu [...]
Od pewnego czasu mam spory problem z plecami. Jak napisałem w temacie odczuwam duży ból w okolicy krzyż-lędźw. Wszystko zaczęło się po tym jak wróciłem z wakacji - poszedłem grać w piłkę i zaczęłem czuć ogromny ból po prawej stronie dolnej części pleców gdy biegałem i kopałem piłkę. (Od razu zaznaczam, że na wakacjach nic nie robiłem co by mogło [...]
MMAFighting.com: Jak przebiegają treningi do twojej pierwszej walki w mma? Raymond Daniels: Na prawdę dobrze. Ciężko pracuje nad parterem. Staram stać się zawodnikiem MMAFighting.com: Co skłoniło cię do wejścia w świat mma? Raymond Daniels: Dużo myślałem o tym i wydaje mi się, że teraz jest odpowiedni czas by to zrobić. Mma ma więcej fanów. I [...]
Witam ! Mam takie pytanie do znawców naszych. Jal długo bić można propa ? Wiem ,że teoretycznie bić można cały rok ale nie w tym rzecz. Zaczynam właśnie 6 tydzień 100 mg/E2D. Pierwzyz tydzień wiadomo jak to prop. Od razu poczułem kopa itp. Potem nastapiła jakby przerwa w działaniu tzn. 2-3 tydzień energia itp w porządku , gorzej z przyrostami. Od [...]
[...] ze intensywnie pracuje nad wagą. Przy wzroscie 180 waze niespelna 67 kilo i ani deko więcej. Od ryżu z kurczakiem i makaronów malo mi d**y nie rozerwie a waga ani drgnie, no moze odrobine.Jest w tym tez trochę mojej winy bo posiłki nie sa o stałych porach i moze to jest skutkiem, bo czasami jak wracam z uczelni jestem w stanie zjesc paczke [...]
Witam chciałem zadać pytanie :D a nawet kilka więc zaczynam :D Chodzę na siłownie od 2 lat z krótkimi przerwami zaczynając ćwiczyć ważyłem około 65? kg i wyciskałem z 45 kg . Teraz waże 73,4 kg i wyciskam nieco ponad 100kg ... Chciałbym się dowiedzieć czy to co osiągnąłem to jest coś co się mieści w granicach standardu , albo że słabo mi poszło [...]
Witam! Postanowiłem się zabrać za siebie trochę i zapisać na siłownię. Wcześniej nie ćwiczyłem, będę pierwszy raz. Moim celem jest przybranie na masie i ukształtowanie sylwetki. Poczytałem trochę i zastanawiałem się między ACT, a FBW na początek. Ostatecznie skłaniam się chyba bardziej do FBW, bo z tego co czytałem to nadaje się na początek równie [...]
Witam, trenuje od 2 miesięcy, dietę i konkretny plan stosuje 8 tydzień. Jest to plan na zasadzie push&pull, po 8 tygodniach miałem zmienić na inny. Tak ćwicząc przyrosty miałem według mnie dobre. Biceps + 3cm klatka +2 cm przedramię +2cm. Przytyłem 3kg. Zabierając się za układanie nowego planu natknąłem się na ten od Tomota, jak myślicie czy [...]
Czyli popularny "abgymnic". Ktos moze to stosowal? Jakie sa najlepsze programy na pobudzenie brzucha do spalania tluszczu? Mocne pojedyncze spiecia (to to chyba raczej na budowe miesni) czy moze szybkie mocne spiecia, a moze nieprzerwane mrowienie?? Od razu mowie, ze nie wierze "ze w 4 tygodnie"zrobie sobie kaloryferek z brzucha itp podobne [...]
Witam. Wczoraj moja Mama wparowała do domu i oznajmiła mi na wejściu ze bierze sie za odchudzanie..mówi ze nie moze sie na mnie patrzec i tez chce taka byc lol:P ( schudłam 10kg od kwietnia zaczełam biegac cwiczyc..wiecej ruchu ktorego i tak było sporo.słodyczze out! no i takie tam..zmieniłam tez nawyki zywieniowe 10 kg w 5 miesiecy to nie jest [...]
Witam. Wczoraj (na szczęście !!!) zgubiłem rękawiczki treca, takie za ~20zl. Były mega niewygodne, szybko się rozwalały i w ogóle tragiczne, ciągle szukałem pretekstu do ich zmiany :P Zastanawiam się jakie kupić. Na bank muszą być wygodne (fajnie by było gdyby były odcisko odporne...;]) i z usztywnieniem nadgarstków. Cena najlepiej do 50zl. Na [...]
[...] gram po treningu Dextroza (30-40g) zaraz po kreatynie Teraz pytania: Czy w dni treningowe powinienem brac dodatkowa porcje Gainera by nadrobic starty wywolane treningiem czy moze dextroza wystarczy? Wyczytalem na forum, ze po treningu najlepiej gainer po 45 minutach kreatyna, a po 15 minutach dextroza. A jak to w dni nie treningowe po [...]
[...] ! ? jak to mozliwe ? Czy po clenbuterolu potrzebny jest odblok? może to wina tego środka, ze gino wyszlo? A może jednak gino wyszlo po czasie , zły odblok po mecie czy moze co ? Planuje brać teraz tamoksyfena/ nolvaldex - 30 tabs . 2 pierwsze dni po 3 tabsy apotem do konca paki po 1 - wiadomo wszystko przed snem. Co doradzacie i co [...]
