/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/596ee2cc95f14fa887df5f0e9d284766.jpg Główna karta: Georges St. Pierre pok. Carlosa Condita przez jednogłośną decyzję (49-46, 50-45, 50-45) Johny Hendricks pok. Martina Kampmanna przez KO w 0:46 rundy 1 Francis Carmont pok. Toma Lawlora przez niejednogłośną decyzję (29-28, 28-29, 29-28) Rafael dos Anjos pok. Marka Bocka przez [...]
Witam, Jako iż odkąd pamiętam byłem człowiekiem niesamowicie zmęczonym ( nieważne co bym robił zawsze chciało mi się spać). Potrafiłem wyspać się 8 godzin, iść do szkoły i wracać w takim stanie że jedyne o czym myślałem to łóżko. Miałem problemy z nauką bo po prostu zasypiałem. Próbowałem spać 6, 8, 10, 12 godzin i ciągle to samo. Do tego od [...]
Krzysztof "Diablo" Włodarczyk z TREC TEAM 15 maja 2010 roku w łódzkiej Atlas Arenie zmierzy się z Giacobbe Fragomenim. Stawką tego pojedynku będzie mistrzowski pas WBC! Starcie Polaka z Włochem będzie rewanżem za potyczkę między zawodnikami, do której doszło w 2009 roku w Rzymie. Walka z Włochem będzie rewanżowym pojedynkiem pomiędzy [...]
Widzieliście już ten filmik? http://www.youtube.com/watch?v=xDqyOXQ2nxw Postanowiłem pokazać go, ponieważ porusza pewien ważny problem omijany przez media, a w internecie ta sprawa zaczyna być szybko dostrzegana przez wiele osób (być może niektórym już znana). Nie ukrywam, że zależy mi na nagłośnieniu sprawy. Chodzi o problem monopolu na żywność, [...]
[...] between next year’s Arnold and the Olympia being sufficient time for him to make further improvements before making a Big O debut, “if", as he says, “I qualify." Any bets against him not doing that? http://www.flexonline.com/news/135 w sumie moze to i dobrze :) na O. i tak by nie byl raczej w top5, a tak zrobi sporo miesa i moze wygra AC 2007 :D
[...] sie nie zmęczylem i troche spocilem. Moje pytanie brzmi czy wszystko jest OK? Moze pulsometr źle wyliczyl moje HRMax (musialem tam wprowadzić wiek, wage i płeć = 197)? Czy wystarczy ze bede 3xtyg. maszerował 60min. na poziomie 70-75%HRMax by osiagnać mój cel (oczywiście dieta), a moze jak bym zwiekszyl to do 5xtyg. czy moze to nie ma sensu?
Cześć, A więc postanowiłem zrobić swój pierwszy krok co do diety, chciałbym przytyć. I mam do Was kilka pytań, może głupich, ale jednak. };-) http://potreningu.pl/profile/ozzzj#/date/2016-05-11 Wprowadziłem tutaj to co zjadłem dzisiaj, zauważyłem że spożywam dość dużo chleba. Czy wspomaga on w tyciu? tzn, czy tuczy? czy może raczej w Swojej [...]
WIec tak ,treningi mam POniedziałek ,Środa ,Piątek.Dodam tylko że pracuje same nocki. Dzień treningowy : 7:30 po pracy : 1.Twaróg półtłusty 100g plus jakaś kanapka do tego.(a czy moge przed snem zjeśc taki twaróg z makaronem Fussilli ? ) 2.50 g orzeszków i ide spać. 3.Kilka tych małych pomidorków cherry. 15:00.wstaje z daunem i tak. 15:45 jem. [...]
Witam, Chciałbym, żeby ktoś obeznany w temacie ocenił mój plan treningowy, który utworzyłem mozolnie przebijając się przez dziesiątki wypowiedzi w tym dziale. Oto on: Plan: 1. Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 2 x 15 / 10 / 5 - wyciskanie hantli na ławce skośnej 1 x 15 / 10 / 5 2. Plecy: - wiosłowanie sztanga w opadzie 1 x 15 / 10 / 5 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Po długiej przerwie aktualnie 6 miesięcy. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: Na masę. 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] dużo aminokwasów, więc przyłoże sie do diety i jakoś sobie poradze bez bcaa Teraz mam pytanie jak rozpisać dawkowanie scorch i tight Najpierw scorch, pozniej tight, czy moze od poczatku razem jakoś połączyć scorcha i tighta? Bo z tego co czytałem ludzie brali na początku scorcha, a jak im sie skonczyl to zaczynali brac tighta I jeszcze [...]
[...] menu wydawać się mało wysublimowane ale nie mam pomysłów co mam jeść innego, no i trochę się obawiam że jem za dużo białka ale oceńcie sami. No właśnie a czy za dużo białka moze mieć zły wpływ na wątrobę. Wogóle jaki taka dieta ma wpływ na wątrobę bo wiem że moja dość sporo w życiu przeżyła. Wyniki na razie całkowicie w normie. Pozdrawiam i [...]
Witam .Mógłby mi ktoś pomóc ? . Robię aktualnie trening na masę metodą split 4x w tygodniu 2x partia na tydzien (trening cieżki/lekki) . I pogubiłem się w doobrze obiciązeń przy treningu na mase . Zawsze stosowałem progresje przy każdym ćwiczeniu jak robiłem masę , ale zauważyłem , że mam większą 'popmpę' przy ćwiczeniach ze stałym obciążenim i [...]
Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]
Witam Mam pytanko zacząłem szamać Controlled Labs Green MAGnitude - 835 g - mam końcówkę z poprzedniego roku - wczoraj i dziś rano zauważyłem takie dziwne uczucie po spożyciu porcji z tyłu u nasady głowy - nie jest to ból , wysokie ciśnienie też nie - no nie wiem może coś mi doradzicie bo trochę się przestraszyłem ( w dni treningowe - Rano porcja [...]
Zacznę od tego, że kiedy zaczynałem przygodę z białkiem 6 lat temu, to kupiłemmoje pierwsze w życiu takie w puszce w kształcie idealnego walca (tak jak animal pack) w sklepie Holland & Barrett. Nie pamiętam, czy to był sam koncentrat, czy gainer, ale firma chyba BODY FORTRESS. Czy ktoś kojarzy ten produkt i mógłby pokazać etykietę? Ja już nie mogę [...]
Witam Czy są jakieś przeciwwskazania żeby przy takim typie skóry codziennie się golić? Zakładając używanie żelu do przemywania twarzy La Roche Posay Effaclar->żel/pianka Nivea do cery wrażliwej->La Roche Posay po goleniu i po tym Balsam po goleniu także Nivea? Czy są może lepsze dermokosmetyki do pielęgnacji twarzy podczas golenia?Może Vichy [...]
Witam może ktoś zna wymagania zdrowotne i fizyczne do WSOSP w Dęblinie mam 15-16 lat i chcę po gimnazjum tam iść czekam na szybką odpowiedź i może ktoś wie coś więcej o tej szkole a tak po za tym to jest liceum czy technikum
[...] rozwiazaniem bo podnosi temperature ciała - czy w zwiazku z tym nie wywoła szczeólnego osłabienia przez upał 3. Czy połaczenie efedryny np 45 mg i pseudoefedryny 180mg moze jakos ubocznie sie odbic przy intensywnym i długim wysiłku na powietrzu 4. Czy pseudoefedryna w dawce np 300mg daje tyle co efka w dawce 75 mg bo podobnie działa 4 razy [...]
UFC 154 – wyniki i dyskusja po gali
