SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moze

  • Aeroby bez diety, staż 10m-cy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) Zaczne od tego, że cwicze od 10miesiecy, mając do dyspozycji ławeczke, sztange, hantle z regulowanym obciążeniem. ćwicze systematycznie co dwa dni. Od zawsze byłem chudy i niski(to mi zostało :( ), przy wzroście 165 ważyłem 53kg... :O Przez te 10mcy przytyłem 9kg-10kg, zależy od dnia, urosłem do ok 168cm. Problem w tym, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2008-04-02 20:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie wagi z powodu zdrowotnych. Jak, co, gdzie, kiedy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Panowie i Panie. Mam nadzieję, że poświęcicie mi kilka minut i rzucicie fachową radą :) Od 2 lat chodzi za mną problem, który chciałbym ostatecznie rozwiązać. A dokładnie 2 problemy. Mam na myśli moją wagę i problemy zdrowotno-alergiczne, jakich się nabawiłem przez jej nagły wzrost. Mam 23 lata, wzrost 192cm, waga 109kg. Budowa normalna, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2013-03-11 20:06:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny- brakuje pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Niestety nie wiem co włożyć jeszcze do diety aby bilans się zgadzał, myślałem nad tym aby uzupełniać braki odzywką np wysokowęglowodanową, ale czym uzupełnić braki tłuszczy? Bardzo proszę o rady i ewentualne skorygowanie diety. Prosiłbym również o odpowiedzi na moje pytania wzrost - 170cm waga - 84kg staż - 2 miesiące, przed 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2009-01-28 21:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - prośba o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Więc zacznę od początku: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68.5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3 m-ce Uprawiane inne sporty : na stałe brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : suwnica, maszyna do uginania nóg w leżeniu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2011-11-11 18:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • usunięcie tematu w galerii

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    pkt1. regulaminu Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2008-12-10 16:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Triceps -francuz oburącz (2x15) ) II(2x10) III(2x5) IV(2x5*) Dobry będzie francuz na trica? Czy może zrobić ściąganie linki wyciągu gornego? I robić progresje seri czy tak moze byc? Po dodaniu progresji wyglądalo by to mniej więcej tak:) tylko nie wime czy dobrze. Nogi -przysiady (1x15) II(2x10) III(3x5) IV(3x5*) UGINANIE NÓG LEŻĄC PRZODEM [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2007-12-24 13:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stwardnienie rozsiane - objawy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podsumowuje objawy. - zawroty glowe pare godzin ale nie na tyle ze sie przewracac . usiąść czy stracic przytomność tylko takie milisekundowe zdezorientowanie - rozbicie ( moze z powodów myślenie o tym) - mdlosci jednak bez wymiotow - drętwienie a raczej inne czucie stopy i reki od 3 dni. Dziękuję za przeczytanie. Fajnie jakby sie ktos do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2018-11-14 19:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4.wioslowanie sztanga na lawce- 4s 12pow 5. mlotek - 3s 12p 6. 21 sztanga - 3s 21p cwicze w domu wiec nie mam zbyt duzo sprzetu i obciazeniaa. Czy ten zastoj miesni moze byc spowodowany mala iloscia obciazenia? mam obecnie 40kg i na barki tric czy bic jest to i tak zbyt wiele ale np na nogi klate czy plecy jest to malo i mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2016-05-14 16:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie. Oto moj pierwszy post na tym forum :)Moze zanim przejde do problematyki powiem cos o sobie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka, siatkowka, pilka nozna, plywanie, wyczynowa jazda na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2009-05-16 14:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hyper Pump-relacja Pesymisty

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam Zakładam dziennik z lekkim opóźnieniem, w niedzielę wróciłem z wyjazdu w góry, naładowałem baterie więc teraz lecimy:-) wiek-18 lat staż-2.5 roku wzrost-180cm waga-80.5kg pas(pępek)-79cm ramię-36cm udo-58cm łydka-41cm przedramię-30cm klatka-98cm Trening: split partia 4x w tyg+2 x w tyg boks, być może w trakcie dojdzie trening bjj także siłkę [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15763 Data: 2013-02-11 19:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Operacje mialem 9 miesiecy temu. Po operacji przez prawie 2 miesiace bylem, ze tak powiem przykuty do lozka (ale to brzmi...) no i przybralem kilka kilogramow. Wspomne moze jeszcze ze nigdy nie bylem chudy :) (zawsze mialem sporo ciala) Ale teraz wracam do formy i juz praktycznie moge normalnie cwiczyc. Wiec postanowilem troche schudnac. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2008-01-24 18:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosty sposób na młodą skórę

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Moze nie odkrywcze ale ciekawe. Zrodlo: LeFigaro. W sklepach pojawia się coraz więcej kremów, które mają zapobiec starzeniu się skóry. Jednak kosmetyki to nie wszystko. Co robić, żeby nasza skóra wyglądała młodo? Dlaczego skóra się starzeje? Bez wątpienia nie jest to nasz największy problem, jednak wywołuje niepokój, a aspekt finansowy tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6668 Data: 2006-06-02 11:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebell połączyc z split czy fbw?

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam Panowie serdecznie. Jestem stałym czytelnikiem forum juz od kilku lat. Miałem kilka kont ale w sumie wszystkie popadły w zapomnienie. trenuje sobie na siłowni zazwyczaj od miesiaca września do kwietnia maja. w nastepnych miesiacach ze względu na brak czasu i nadmiar spozywanego alkoholu %-)odpuszczam... trenowałem zazwyczaj fbw. w tym roku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2013-10-08 15:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie-Nowy Cel MASA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WITAM WSZYSTKICH BARDZO SERDECZNIE. ! Jako że za rogiem nowy rok to postanowiłem sobie postawić cel i go zrealizować.Ale żeby wszystko ładnie szło ze sobą w parze to robię tutaj podsumowanie tego wszystkiego o czym dowiedziałem się na forum.Zaczynając od najważniejszego mój cel to masa.Niestety jestem ektomorfikiem...Poza siłownią trenuję piłkę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2013-12-29 11:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na trening brzucha ABS czy A6W?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na wstępie witam wszystkich forumowiczów. Chciałem się zapytać bardziej doświadczonych w kwestii ćwiczeń mięśni brzucha. Który zestaw ćwiczeń jest lepszy dla osoby początkującej w ćwiczeniu tej partii mięśni ABS, czy A6W? Czy może na początek zrobić sobie A6W, a jak to się skończy zacząć ABS? A może jakieś inne propozycje ćwiczeń, ale głównie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-07 19:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Synowie i córki Mistrzów

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Czytajac o Sergio Olivie i jego synie,kontynuujacym uprawianie kulturystyki ,stwierdziłem ,że warto takie informacjie o potomkach także innych mistrzów zebrać w jednym miejscu. Temat o tyle ciekawy,jak kontrowersje wynikłe przy info o Olivie: -na ile nazwisko słynnego przodka ma wpływ na kariere w sporcie ? -czy : patrząc na to inaczej-czy to nie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 08:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka Mam mały problem z wyborem/ułożeniem planu. Może najpierw trochę o sobie - 17 lat, 183cm, 77kg, staż nieco ponad 2 lata. Nie chce mi się pisać autobiografii więc w skrócie - z początkiem sierpnia skończyełm redukcję na 68kg(zaczynałem od 86), od tamtego czasu ćwiczyłem splitem(2 razy klatka, biceps, triceps, a reszta raz). Ogólnie trening [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2014-11-25 21:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rzeźba do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcę rozpocząć trening na rzeźbę, dopiero co skończyłem split. A mianowicie chcę o ocenę mojego treningu. Szczegóły na dole Poniedziałek (klatka biceps) klatka wyciskanie sztangi płasko 4x12 wyciskanie sztangi skos 4x12 rozpiętki płasko 4x12 rozpiętki skos 4x12 biceps uginanie rąk za sztangą stojąc 4x12 uginanie rąk ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2011-11-14 21:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu po 6ciu tygodniach, pomoc w zmianach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wzrost 170cm waga 67.8kg Ćwiczę od 1 lipca. 2 lata wcześniej ćwiczyłem rok, ale raczej nie uważam się za zaawansowanego, to nie był rok wykorzystany tak jak powinien być. Zaczyna mi się 7 tydzień treningu więc chyba czas na zmiany. Oto mój trening: PONIEDZIAŁEK Klata + Przedramiona, Trenuję 1 serię z 1 ćwiczenia na klatę, od razu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-12-09 21:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujace pytania :/:/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Kupilem se laweczke i 2 hantle. Starczy to na początek ???????? nie musze przeciez od razu wygladac ... ale chce jakos sie wyrzyc przez to niepalenie i troche sily moze nabrac a jak da rade to nawet wiecej niz troche .... przegladalem sobie juz posty na tym forum i zagmatwalo mi sie wszystko.... z odzywianiem dam sobie jakos rade tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2006-05-24 21:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)