moze

[...] Najlepiej rozwiniete: Tric Nogi Srednio: Bic Barki Plecy Od reszty odstaje Klata i Brzuch. Piorytet na Klatke usune gdy dogoni ona barki. Ale to napewno wymaga czasu, moze w drugiej fazie masy uda sie lekko to zmodyfikowac. Plan dodaje w zalaczniku. 1. Czy nie bedzie za malo na plecy jesli chce je miec jako priorytet? 2. Klata to samo, nie [...]

[...] CobratoN: (21:36) XXX <- (link do foty xpanda) widzsiz? 1483420: (21:36) nie CobratoN: (21:37) link ci dalem wpizs w wyszukiwarce na sfd xpand 1483420: (21:37) ok teraz moze masz xpanda ale przed lub w trakcie ewnire jakis propek albo wino albo cus (21:40) no to jak masz 16 czy wiecej i koksujesz dlugo??bo planuje zaczac ale nie wiem czy od [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_WOW_PROTEIN_BAR_i27419_d400x400.jpg Baton WOW PROTEIN BAR Opis -Wspomaga kształtowanie sylwetki -Idealna przekąska -Wysoka zawartość białka -Węglowodany o różnym stopniu uwalniania -Minimalna zawartość tłuszczu -Fantastyczne smaki Baton WOW – najnowszy baton proteinowy dla wszystkich osób aktywnych [...]

[...] diet kopiuj wklej ktore wogole nie sa indywidualne . Masa aktualnie stoi w miejscu i czuje chyba ze mi cos brzuch wywala po takiej ilosci jedzenia na koniec dnia a moze to tylko takie przypuszczenia. Wkleje tez aktualny plan treningowy ktory aktualnie stosuje . Chodzi mi ogolnie o budowe masy zeby za bardzo nie szlo w brzuch ... [...]

Witam. Mam 14 lat w czerwcu 15 o ile to ważne, wzrost co prawda niski, 179cm, ważę 75 kg i gram w kosza codziennie minimum 2 godziny. Wiąże z tym swoją przyszłość zawodową i zamierzam grać w wysokiej lidze ( żadna 2 i 3, celuje wysoko, bo włoska, hiszpańska) wiem, że jest to do spełnienia, bo to jest tylko kwestia wytrwałości i wytrzymałości, ale [...]

Cześć !!! Zauważyłem że jest dużo pytań o wodę więc postanowiłem zająć stanowisko w tej sprawie.Ponieważ woda to źródło życia i super wyników sportowych. (bardzo prosiłbym o dopisywanie jeszcze innych potrzebnych informacji na temat wody i jej wpływu na wyniki sportowe i diete.) Dla utrzymania prawidłowego bilansu powinno się wypijać ponad 2 [...]

[...] przy tylu cwiczeniach i 2500kcal tylko 1.5 kg w 25 dni? Moze cos robie zle? Naprawde nie wiem juz czy cos robie zle czy dobrze bo im wiecej ogladam na YT tym wiekszy metlik mam w glowie. Moze za duzo cwiczysz moze zle jesz, moze to moze tamto... Macie jakies rady dla w miare poczatkujacego? /SFD/2024/1/25/c89fdaffed334bc3a1d82e199e3ce8ee.jpg

Witam! Postanowiłem napisać ten artykuł, bo wciąż wiele ludzi uważa, że trening w domowych warunkach nie ma sensu. NONSENS!!!!! Postaram się udowodnić to, że w domowych warunkach, z odpowiednią dietą oraz planem treningowym, można uzyskać podobne rezultaty. Musimy jednak ostro wziąść się do roboty. Kluczem do sukcesu są: -przemyślany plan [...]

Witam. Mam 22 lata (170 cm, 65 kg) i od ok. 4 lat zmagam się z przewlekłym bólem pleców pod lub między łopatkami głównie podczas siedzenia. Dodam, że jestem informatykiem i spędzam przed komputerem ok. 5h dziennie (jednak z częstymi przerwami, gdyż nie potrafię usiedzieć dłużej niż 30 min bez wstawania). Najbardziej uciążliwa jest jazda [...]

Witam tak jak w temacie mam pytania o A6W, pomimo tego, że zostało już zamieszczone na forum wiele artykułów o a6w i ten jest któryś z kolei, to po przeczytaniu ich do końca nie jestem pewny, dlatego proszę nie pisać, że były tego typu artykuły czy może takie też odpowiedzi ponieważ czytałem i tak jak mówię nadal nie mam co do wszystkiego [...]

Witam Jestem w trakcie PCT po ośmiomiesięcznym cyklu: 1-32 testosteron 250 - 700 mg/tydz. (najpierw Omnadren, potem dodałem enana, następnie zamiast omki dałem propa w większej dawce) 33-36 prop 500 - 210 mg/tydz. 1-13 deca 300 - 350 mg/tydz. 2-13 boldenon 250 mg/tydz. 14-30 boldenon 900 - 1000 mg/tydz. 25-32 npp 245 - 280 mg/tydz. 30-35 ostaryna [...]

[...] ten watek lamie ktorys punkt z regulaminu to prosze o usnuniecie, bo po co ma zawalac. Nie myslcie ze chce tu rozwiazac swoje rodzinne problemy, tylko chce sie dowiedziec co moze byc powodem jego agresji. Albo ze w mojej rodzinie jest patologia ;] tylko on pieprszy wszyskto;/Zrobilem nowe konto zeby to napisac:D Moze jak watek sie rozwinie opisze [...]

Jak wiemy, gimnazjaliści piszą test ;D oto pare przykładowych zadań :D Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza niec nie dostanie C.***** mnie to boli [...]

Cześć. Mam 26 lat, sport uprawiam od dobrych paru lat. Od 9 lat regularnie jeżdzę rowerem. Moja przygoda z siłownią to raczej pasmo porażek, więc czas to naprawić. Do liceum byłem otyły - wydaje mi się, że jestem typem endomorfika. Zacząłem jeździć rowerem i schudłem. Potem dodałem ćwiczenia siłowe - w domu, następnie chodziłem do piwnicznej [...]

Witam. Na początek kilka słów o mnie. Mam 16 lat, przez 2 lata trenowałem biegi sprinterskie i przeplatałem to z ćwiczeniami w domu(sprzęt jaki miałem to ławeczka,2 hantle i prowizoryczny gryf). Obecnie od 2 miesięcy chodzę na siłownie, mój cel to zwiększenie siły i masy. Poniżej wklejam ankietę. Wiek : 16 Waga : 87kg Wzrost : 185cm Staż [...]

[...] przy krojeniu %bf. Po 4 tygodniach wybralem sie do laboratorium bo poczulem ze zaczyna mi siadac libido. Na poczatku libido jak rakieta, teraz troche siadlo i pomyslalem ze moze to byc wina estrogenu, na ktory jestem wrazliwy. Do cyklu leci prewencyjnie 1-20(+odblok) tamoksifen 10mg ed 1-20(+odblok) finasteryd 1mg ed czeka 15000iu hcg, chcialem [...]

[...] Przedstawie wam moja diete, ktora zadziala na kazdy organizm oporny na podaz kalorii. Wiadomo ktos mi napisze, ze przy akim odzywianiu mozna nabrac slabej jakosci masy lub moze pojawic sie brzuch. Nic bardziej mylnego, my chudzielce strasznie szybko spalamy nawet do 50% szybciej niz endomorficy. Przykladowa dieta: sniadanie: 1. owisianka 100g [...]

[...] meczylem przy WODach w planach powrot na tradycyjna silownie, tylko zupelnie nie wiem jak sie zabrac za osiagniecie celu? pakowac tradycyjnie na mase a potem rzezbic? (czy moze jednak cos innego?) jesli tak to do ilu musze przymasowac z mojej wagi zeby zbic do 80 na 12bf? (6-7kg?) i moze orientacyjnie ile to moze zajac czasu? (wiadomo ze nie [...]

Z wielkimi oporami zebralam sie do napisania tego postu,gdyz wiem ze niektorzy nie zostawia na mnie suchej nitki,ale moze wlasnie tego mi potrzeba.Choc wiem ze przyjazne slowo moze zdzialac cuda -jednakze obiektywna krytyka moze pomoc wiele. Na wstepnie pare zdan bla bla o mnie i moim problemie Kobieta -30 lat wzrost 155cm waga 65 Talia89cm [...]

Najnowszy produkt Activlab!! - Wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracie białka serwatki (WPC). Dostępna w 5 wyśmienitych smakach (pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem). /SFD/2017/12/30/38e8a4f6f6a3470daf0c639d01a8cfc6.jpg De Luxe Whey Activlab to [...]