monotonie

[...] ze mam podobny problem jak On. ale o co jeszcze chcialem prosic jesli mozna w tym temacie, czy dalibyscie rade nasi Drodzy Eksperci podac kilka przykladow roznych posilkow jakie trzeba zjadac w ciagu dnia treningowego/nietreningowego? chodzi mi oto zeby nie popadac w monotonie a kazdy dzien nie byl jak przyslowowy "dzien swistaka"

No a powiedz mi Avasso jak głęboko trzeba schodzić żeby był zaliczony siad ? Box squaty będę robił raz na jakiś czas tak samo myślę o siadach z podwójnym dnem . Treningi można uróżnorodnić żeby nie zapaść w monotonię .

4 LISTOPAD TRENING NR.17 (A-10) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 65kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 80kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 12,5kg (+ 1,250kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 17,5kg (+ 2,5kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ : 72,5kg (+ 2,5kg) [...]

[...] rozpedzaniem na powrot roweru, ale momenty te wykorzystywalem by dac odpoczac pupie i podkrecalem na stojaco, to samo na kazdym podjezdzie na wiadukty - cokolwiek by zlamac monotonie jazdy w pozycji czasowej. Pogoda bardzo sie zmieniala, caly czas bylo cieplo, gdy sie przejasnialo robilo sie piekielnie goraco, spalilem ramiona i opalilem uda na [...]

"Ja tego nie kupuje. Bez urazy ale jeśli gostek wyciskałby więcej niż pudzian na klatę, w dodatku ćwicząc naturalnie - to jakby zalozył koszulkę i podsypał koksu - pchnąłby 400 kilo i byłby najsilniejszy na świecie. Skoro systematycznie robil martwy i nogi - to niemozliwe, że przy takim udzie wyciska więcej niż siada i ciągnie w MC. Dodatkowo [...]

[...] nie tak silne jak było w sobote i niedziele, ale pomimo to jadłem dosyc dobrze i pilem duzo wody co by sie nie odwodnic Wpadło troche nowych rzeczy do diety co by zmienic monotonie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2953b884d19419d81c65c814d9cb610.png Reszte dodam jutro, musze odespac te spanie po 5/6 h i pracowanie po 16 h przez sobote i niedziele.;-) [...]

[...] kg 15x100 kg 10x110 kg Biceps uginanie ramion ze sztangą 12x20 kg 10x20 kg 10x20kg 10x30 kg uginanie na modlitewniku 8x30 kg 8x30 kg 8x30 kg Trening średnio udany czuje monotonie treningu niestety nie moge ruszyć na inną siłownie bo w domu jestem dopiero po 17 . Przed treningiem łyknełem 1,5 miarki garga i 10g przed/po bcaa xtra [...]

wiesz ale chodzi mi o taką monotonie non stop praktycznie to samo, a takto zjadło by sie raz takiej raz innej kiełbasy, raz kopytka z sosikiem, raz fryteczki z jakims mieskiem tłustym!! ehhh

[...] 10 10 10 wiosłowanie sztagielką 10x25 kg 10x30 kg 8x33 kg 8x36 kg wiosłowanie półsztangą 10x55 kg 10x55 kg 10x55 kg mc 5x100 kg 5x110 kg 5x120 kg 3x130 kg Trening na początku przebiegał bez zarzutu ale przy mc lipa. odpuszcze mc na jakieś dwa treningi może to przez monotonie zobaczymy. dieta trzymana do momentu treningu później placki boczki itp

Jeśli masa leci w dół, a siła idzie w górę, to po co zmiana diety? Żeby przerwać monotonię w żywieniu? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-08-13 21:22:42

ja pomimo tego, że od paru dobrych miesięcy jem co tydzień to samo, to nic a nic mi się nie znudziło. Jeśli jest rotacja smakowa, jeśli jemy smacznie i z przyjemnością, to w monotonie nie wpadniemy. Ale gdyby jeść jeden posiłek 5 razy dziennie/ed to bym po 2 dniach chyba się przekręcił :) Ja mam to co lubię, nawet śledzie moje ukochane, więc na [...]

ja niestety musze sie pozegnac z dieta ktora byla bardzo podobna do Twojej i wchodze na monotonie :)

Dzieki będę uskuteczniać, bo popadłam w monotonię a poza tym jak przychodzę z pracy głodna i dopiero zaczynam gotować to robię się nerwowa. Nagotuje w dużym garze i gotowe. Muszę kupić jutro produkty, kupuje w hurtowni te warzywa bo ekonomiczniej wychodzi.

Cześć. Ja też nie wiem jak to się stało, że dopiero teraz tutaj trafiłam. Widzę, że szykuję się nam kolejny dziennik pełen cennych informacji. Super, że tak sobie pomagacie. Ps. Forma kozak jak na naturala a o braku monotonii w Twojej diecie chyba nie muszę wspominać ;) Jak oceniasz działanie johambiny ? Ja lubię pomagać, czuję się po tym lepiej, [...]

Któż by pomyślał że można mieć taki zestaw ćwiczeń na barki. Na monotonię tutaj nikt nie może narzekać . Osobiście przypadło mi do gustu Unwinding press To musi być nie złe piekiełko Solarus co ? Aha i zakupiłem dzisiaj ze 4 opakowania takiego czegoś: Będe brał potreningowo zeby dłużej żyć Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-29 23:21:00

Castle Malbork Triathlon Jak to się zaczęło Równo rok temu postanowiłem że, wystartuję w Castle Malbork triathlon na dystansie długim. Opłatę startową wniosłem już w grudniu a plan pobytu wraz z rezerwacją noclegu ułożyłem w lutym. Logistycznie wszystko miałem zaplanowane jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej [...]

[...] organizm wycienczony 10 miesiacami glodowek. Rotacja, poza podstawowym celem ciaglego zaskakiwania organizmu zmiennymi bodzcami niesie za soba jeszcze jedna korzysc, zabija monotonie. Jednego dnia mozna pojesc wegli, a juz nastepnego tluszczykow. Nigdy nie bylem wielkim fanem jedzenia jako takiego, ale po tych 10 miesiacach zaczalem inaczej do [...]

Dzielenie pasji w zyciu to wielki skarb, pozwala scalac rodzine, zabija monotonie codziennego przebywania ze soba, wzbogaca zwiazek i relacje zarowno miedzy doroslymi, ale tez chyba i z dziecmi, pisze chyba, albowiem sam ojcem nie mam szczescia byc i brak mi podstaw do takich obserwacji. Niestety u nas musi sie to ograniczac do lekkich zabaw typu [...]

[...] w kieszen, bo i tak musze ja miec z soba - telefon do przyjaciela co kilka km moze byc ciekawym urozmaiceniem i motywacja, kazdy punkt na trasie dlugiego biegu lamiacy monotonie to wielka pomoc, sprawdza sie zasada malych krokow, od punktu do punktu. Nie wiem tez czy nie ma jakiejs apki na iphona, ktora zapis trasy co jakis czasy wysyla [...]

PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]