Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. Potem, dłuższa przerwa regeneracyjna, basen, rower, ogólnie rzecz biorąc rekreacja bez żelastwa i suplementów dla naładowania akumulatorów. I powrót na siłownię, nie wykluczając dalszego, stałego brania czegoś z kreatyną. Zobaczę jak się sprawdzi teraz, taki [...]
dzieki za rowniniecie wiec po punkt po punkcie :D Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. z tego co zrozumialem planujesz kilka cykli masowych kazdy przez jakies (w sumie 8-9 tyodni zgadza sie ? Mój organizm kiepsko reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, [...]
Czy stosując "cytrynian kreatyny" lub "mikonizowny monohydrat kreatyny" można brać równoczesnie "L-Glutaminę 4000"? Nie będą kolidować ze sobą? Unikaj sterydów, bądź czysty!
[...] ale jest także relatywnie tania i bezpieczna w użyciu.. Chociaż na rynku co roku pojawiają się nowe formuły keratynowe to tak naprawdę warto trwać przy podstawach: monohydrat lub jabłczan kreatyny to wybór optymalny. Poleca się kupować preparaty kreatynowe rodzimych i sprawdzonych producentów, np.: Creatine micronized 200 mesh firmy [...]
zebys sie pytal glupio ;p radze sie edukowac i jezeli chodzi o krete to tylko monohydrat 3-5g dziennie codziennie, nie dziala ona doraznie aby odczuc jakies efekty trzeba ja brac regularnie
zebys sie pytal glupio ;p radze sie edukowac i jezeli chodzi o krete to tylko monohydrat 3-5g dziennie codziennie, nie dziala ona doraznie aby odczuc jakies efekty trzeba ja brac regularnie Czy gdzieś napisałem że chce go brać doraźnie ?
Jabłczan to nic innego jak monohydrat + kwas jabłkowy, nowe kreatyny powstawały by zarabiać na ludziach pieniadze, nie wiele na rybku przetrwało form, miały niby byś stabilniejsze od mono nie konwertować do kreatyniny a tak naprawdę nic z tego nie było, ja mogę polecić wersje HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html
Badania kilka-kilkanaście lat temu sugerowały również, że monohydrat szybko ulega przemianie do kreatyniny. Pomocny miał tutaj być właśnie jabłczan. Jednak z czasem okazało się, że nie ma o to obawy.
Jesli jadlospis masz urozmaicony (a nie tylko piers + ryz i plaster pomidora na okrągło), to zestaw witaminowy nie jest konieczny. Z racji tego, ze jest okres wzmozonego ryzyka infekcji wirusowych - warto dorzucic witC, a z drugiej strony do kreatyny - moze przydac sie b1. W wiec cerutin+bkompleks wystarczą w zupelnosci. Wszelkiego rodzaju carbo, [...]
Oferta ważna do odwołania: BCAA - 1kg za 80zł Beta Alanina - 1kg za 100zł Monohydrat - 1kg za 40zł przy zakupie 3 szt dowolnego produktu wysyłka gratis!
Nadwyżka kaloryczna + mono/jabłczan, choć większość ludzi poleca monohydrat na pierwszy cykl, który jest najmniej skomplikowaną formą kreatyny. Białko w prochu jest tylko dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety pod konkretny cel, najpierw skup się nad nią.
będę chyba kupował kolejny monohydrat i jakąś prezdtreningówke, w której jest juz beta alanina. Ostrivit pre pump workout zbiera dobre opinie? Ilość/cena kusi tego produktu. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html A co możecie powiedzieć o tych przedtreningówkach [...]
będę chyba kupował kolejny monohydrat i jakąś prezdtreningówke, w której jest juz beta alanina. Ostrivit pre pump workout zbiera dobre opinie? Ilość/cena kusi tego produktu. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html A co możecie powiedzieć o tych przedtreningówkach [...]