moje

[...] incydentu na UFC 232, pozwoliłem sobie wyjść z roli wierzącego. I winię siebie za to, że na to pozwoliłem. Chciałbym więc publicznie przeprosić Jona Jonesa za wszystkie moje poprzednie posty w mediach społecznościowych i wywiady na temat jego przekonań religijnych i bycia chrześcijaninem. W tym czasie, z dala od świata, mogłem zagłębić się w [...]

A moje dzieci jedzą wszystko w sumie :-) mam jednego grubaska i dwóch chudasów, dostają to samo %-) jedzą to co my z tą zasadą że jak czegoś nie chcą to nie muszą :-)

Dobre sztuczne świateło :D haha Niech rośnie :) oby jak najwięcej w te patyki moje :)

Ja co najwyżej myślę o taniej opcji z Decathlona, bo bez sensu kupować coś co i tak będzie później leżało ;-) Nigdy nie miałam do czynienia z innymi niż moje, więc nie mam porównania. A z kijkami NW inaczej ręką pracuje, więc chciałabym spróbować. Wiem wiem, bo masz zaczepione je pod rękę i puszczasz je w trakcie spaceru.

Ja co najwyżej myślę o taniej opcji z Decathlona, bo bez sensu kupować coś co i tak będzie później leżało ;-) Nigdy nie miałam do czynienia z innymi niż moje, więc nie mam porównania. A z kijkami NW inaczej ręką pracuje, więc chciałabym spróbować.

[...] po Cardio w ogóle pompa na nich jakbym trening przed chwilą skończył xD Autko jeszcze u mechanika bo na świece nowe jeszcze czekam, ale tak jak się spodziewałem 1500zł nie moje... No trudno mus to mus nic się nie zrobi :) Dzisiaj odbiorę po pracy i na trening pleców + 1ćw na biceps :) Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g W:60g T:20g + 5g o3 [...]

[...] przestawia ale jestem swiecie przekonany ze ma to zwiazek z poziomem bf ktory naturalnie u mnie pr,ez wiekszosc zycia byl na poziomie 40-50% :-) takze ten bf ktory mam dla mojego organizmu jakby. To nie brzmialo jest skrajnym poziomem. Za kazdym razem najwiekszym hamulcem mojej dalszej redu jest właśnie ten problem. Moze masz lepsze [...]

[...] tako dietę ale nie mam pewności czy to czego mi przybywa są to mięśnie czy może tkanka tłuszczowa :/ Czytałem już różne tematy z tym związane ale nie dały mi odpowiedzi na moje pytanie . Proszę poprawcie mnie jesli się mylę : Jeśli nabywamy tłuszczu to jego poziom w naszym ciele rośnie równomiernie tzn że "puchną " nam jednocześnie nogi , ręce [...]

[...] się trzyma, delikatnie w górę, ale nie ma tragedii. Chociaż pasuje trochę mniej zacząć jeść żeby się nie toczyć jak kulka po kwarantannie %-) problemem jest to że mieszkamy teraz z teściami, a teściowa mocno rozpieszcza %-) mam ochotę spróbować low carb a nawet i myśli o keto :o ale nie wiem czy moje zamiłowanie do węgli mi na to pozwoli :-P

[...] Od miesiaca biegam regularnie, oddechowo wszystko ok, ale czuje bardzo stopy i stawy. Niestety w czasie pandemii biegalem po asfalcie. Anyway, chcialby kupic nowe buty bo moje maja 7 lat i chyba są juz wybiegane. Czy ktos moze polecic buty do biegania do 300zł dla osoby z moją wagą? Czy są w ogole buty które bardziej nadaja sie do osob z [...]

[...] Jestem Dawid, forum śledzę w zasadzie tylko dla tego działu dlatego więc postanowiłem też dołożyć swoją cegiełkę. Przy okazji poznać też opinię większej ilości osób niż mojego trenera i kilku zaufanych znajomych. Staż treningowy lekko ponad 3 lata, im dalej w las tym więcej uznaje za czas zmarnowany ale myślę że nie można tak prostolinijnie [...]

[...] przez to wszystko. Przeszedłem przez wiele urazów i wiele innych rzeczy. Ale to było coś innego. Jako profesjonalni sportowcy, zawsze naciskamy na nasze ciała. Dla mnie, moje ciało było jak mój punkt kontrolny, dzięki któremu zawsze wiedziałem, jak fizycznie się czuję i wszystko inne. A mój organizm nie czuł się dobrze.” Good powiedział w [...]

[...] w tym zestawie :-) wchodzę w 4 tydzień treningów. Podejrzewam, że do końca kwietnia znudzi mi się aktualna rozpiska i będę kombinować jak coś pozmieniać :-D wrzucam fotę mojej "siłowni" i w gratisie moje, bo od lata tutaj nic nie było chyba }:-( forma jest jaka jest, szczerze? to jestem zadowolona - myślałam, że będzie gorzej :-P [...]

Kcal wyliczyłem dwoma wzorami i wyszło podobnie. Ale głównie polegam na tym wzorze 10x waga + 6.25x wzrost - 5x wiek + 5 https://youtu.be Moje wyliczenia 10x79+6.25x188-5x30+5 Wychodzi mi wynik 1810 który mnożę razy 1,3 bo aktywność jest niska. Daje to wynik 2353 kcal. Przeglądałem trochę fora i część osób polecało aby tłuszcz na redukcji robić [...]

Netflix wypuścił bardzo ciekawą serię o Chicago Bulls w czasach świetności. Dopiero jeden odcinek obejrzałam ale zapowiada się świetnie. To coś dla mnie. Moje czasy. Nocowałem wtedy na asfaltowym boisku. Nie graliśmy tylko jak śnieg leżał. Chociaż mój ulubiony zespół wtedy to Detroit Pistons i Isaiah Thomas. Tylko 185 cm wzrostu a poziom gry [...]

[...] planem FBW 3x w tygodniu na siłowni oraz w ostatnim czasie korzystam z planu Push & Pull 4x w tygodniu w warunkach domowych z racji zamknięcia siłowni. Stąd kieruje moje pytanie czy na utrzymanie dotychczasowych efektów będzie jak najbardziej w porządku powrót do treningu 3 razy w tygodniu i co będzie najlepszym rozwiązaniem dla 3 [...]

Moje klimaty :d

Wysysa Ci krew z ukladu trawiennego i kaplica jest %-) ja po kazdym cardio długim mam bloka na zarcie Łeeee, to moje nogi wczoraj za mało krwi zassały xD bo apetyt siedział xD hehe Ale czaje o co chodzi ;p ja w sumie tylko jak dowalałem nogi i robiłem po kilka wariantów siadów i to wszystkie serie do odcinki. Wtedy mnie blokowało a tak to czy po [...]

Ja to tak ostatnio napchałem tą swoją zamrażarkę kurczakiem że wyciągnąć nic nie umiałem. Musiałem suszarką do włosów rozmrażać w jednym miejscu żeby chociaż jedną paczkę wyciągnąć... xD co się namęczyłem to moje. bo oczywiście zanim ją wziąłem to sie szarpałem we wszystkie strony :D

[...] tygodnia, to po to żeby nie obcinać żarcia skupiam się na tym żeby wycisnąć z tej kwarantanny tyle ile się da dla siebie a żeby to zrobić lepiej - pyerdole polityke, nie na moje nerwy to co się dzieje, nie czytam, nie oglądam TV, nie komentuję, nie denerwuję się, mniej stresów = kortyzol w ryzach = lepsza forma :-)) taki prosty plan i mam [...]