moje

jak cos to jestem zainteresowany napisz na moje gg ;]

kvrerrwa prxez te chalbnie sei spoznilem na spamiczek i zadnen ***** mnie nei wpisal na 1 ) jutro bedzie lipa bo wiiblem komus zeab\\ba o krzesllo jak mi ucielakał jem serek i ide w kimke byldaki moje :)-

[...] pepka tam juz talia sie nie robi A o talii... zajrzyj do dziennikow treningowych i zobacz zdjecia dziewczyn, jak wiele z nich ma talie mimo, ze sie odchudza, a zobacz na moje zdjecie ja nie mam tluszczu na brzuchu, ale talii juz tez nie mam (ciaza zrobila swoje) Cwiczenia miesni brzucha sa sluszne, ale na spalenie tluszczu nie wplywaja, za [...]

[...] W klatce 120 cm w pasie 95 cm Ogólnie nie dietę cud tylko wyczytałem że chyba dieta 1000 kalorii jest dosyć dobra nie uważasz ?? A nie wiedziałem więc tam będę zamieszczał moje wyniki. TZN chce tak do wakacji ważyc ok 78 kg. byłoby to dla mnie idealne :) Wydaję mi się że możliwe że zmienię to na diętę1500 kalorii z racji tego że mam sporo [...]

[...] w moczu po podaniu glutaminy)... Stad tez co do "mocnego dzialania glutaminy" - to soryy - ale jest ono raczej marketingowe... Co do bcaa - nie odpisales mi na moje pytanie. Wiec je zmienie: czy nie zauwazasz sprzecznosci pomiedzy frazą: BCAA mają właściwość do blokowania przechodzenie wolnego tryptofanu do mózgu, tym samym [...]

Jasne naciskaj - rozumiem :) Co do badań to jest ich tyle co ludzi. W jednym piszą ze działa anabolicznie i katabolicznie, w drugim ze tylko jedno z nich. Jeżeli chodzi o moje doświadczenia na Sobie. To naprawdę odczuwam działanie zarówno BCAA jak i Glutaminy. Przede wszystkim czuje się bardziej zregenerowany. Nie wyobrażam sobie przygotowanie [...]

Jeszcze wrzucę moje nogi Cwicze je jak obliczyłem jakieś 2 miesiące z kawałeczkiem wiem że chude ale to początki Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-02-15 11:11:55

ta, ale mam te trzy suple i zamierzam stosowac je razem no i nie odpowiedziales na moje pytanie

zgadza sie, ale mysle, ze bardziej chodzi tu o moje dotychczasowe podejscie do treningu klatki. Juz od poczatkow mojej przygody z silownia nie byla to partia miesiniowa ktora szczegolnie lubilem cwiczec przez co nie zawsze przykladalem sie do tego tak mocno jak np do plecow. Ale ponad 3 lata to wystarczajacy okres by pewne rzeczy zrozumiec i [...]

Ok ułoże Ci plan tylko poprosze jakiś przelewik na moje konto... Może jeszcze poćwiczyć za ciebie i diete ułożyć (no i zjeść też) ??

po 1 kolego masz inne badanie robione.. moje jest takie tyklo po lewej stronie pisze: TESTOSTERON Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-02-15 13:43:28

[...] ze im chodzilo tylko o start/poderwanie bo to to mozna i wiele szybciej tyle ze realnie takiej predkosci nie rozwinie nikt a wiara ze ktos biega tyle to - > /////// a moje typy to walcott messi quaresma jak sie wqrwi tez potrafi czasem a z polakow hm.. jelen ok, sikora ok, niedzielan ok, Zmieniony przez - f***master w dniu 2009-02-15 [...]

[...] zachować masę mięśniową zarówno podczas redukcji jak i masy, Nie zawiera dekstrozy/maltodekstryn. Dziś poleciała pierwsza porcja wraz z połową porcji WF przed treningiem i moje odczucia są dość lipne. Bez poweru był ten trening. Zwiększe chyba WF do pełnej porcji, bo jak jadłem samo WF po pełnej porcji przed treningiem to trening zawsze był [...]

[...] będzie oczywiście redukcja tkanki tłuszczowej (szczególnie na brzuchu ) i przygotowanie się do sezonu piłkarskiego (zwiększenie kondycji, wytrzymałości, siły). I teraz moje pytanie czy możecie pomóc mi ułożyć program ćwiczeń aby osiągnąć te cele? Na pewno 2-3 razy w tygodniu znajdę czas na siłownie, może nawet więcej. Zmieniony przez - [...]

MICO fajna bryka , plaki Luxemburg kosztuje mniej niz moje auto Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-02-15 15:13:18

Buehe Alu pominał moje pytanie o rozmowę z tatą Czyli nie wie po co ma siusiaka

[...] przemawiałby raczej za podwichnięciem kręgosłupa na tym poziomie. Rozstrzygającym badaniem byłoby wykonanie tomografii rezonansu magnetycznego. Jeśli potwierdziły by się moje przypuszczenia to postawiłaby cię na nogi jedna wizyta u specjalisty z terapii manualnej. Zawsze przy urazach kręgosłupa dochodzi do wzmożonego napięcia mięśni [...]

[...] nic z tego nie bedzie-no chyba,ze nie traktujesz swojej pracy powaznie. oto plan,ktory wrzuci troche miesa na twoj drobny szkielet. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) pozdrawiam. adzik123 "Wybierz podział na treningi lekkie i cięzkie" a niby po co?

no chłopaki... Iverson, Traktor? pomoże ktoś? Zamieszczam jescze garść informacji. Na dzień dzisiejszy moje wyniki siłowe wyglądają tak: przysiad : na serie 45 kg (przy 3 seriach po 10 powt.) klatka : 50 - 54 kg (przy 3 seriach po 10 powt.) wycikanie na barki - robię hantlami - 15 kg (3 serie - 10 powt) wiosłowanie - nie wiem nie robiłem na drążku [...]

adzik123 a kto pisze,ze wszyscy? jesli czytasz uwaznie moje posty-a powinienes-to chyba znasz odpowiedz. pozdrawiam.