moje mieśnie nie rosną

[...] WIEKSZY CIEZAR OGOLNIE MOWIAC.. to dopiero poczatek hst i jestem b optymistycznie nastawiony gdyz dieta i technika sa dopracowane. jedynie martwi mnie to iz zauwazylem ze moje barki ladnie rosna przy tr w zakresie powt 14-20 i boje sie ze przez hst beda odstawaly od reszty. moze jednak po calym hst takze pojda do przodu. czekam na Twoje [...]

[...] z tego założenia wynika - lekka redukcja - innej mozliwości nie było - nie ma duzych przyrostów - takich samych spadków - ale przy okazji wypróbowałem kilka supli z VPX - moje wrażenia i efekty pozniżej........... Co do rezultatu - jestem zadowolony - ale wiadomo - jak nie ma duzej masy to nie widac zmian - choc pare wymiarów się zmieniło [...]

[...] 2-4 minut to w następnych 4 seriach udaje mi się powtórzyć te 8p. Robię te wyciskania co drugi dzień i teraz zbliżam się do tego aby spróbować robić 9p (pod wpływem treningu moje możliwości rosną ). Czyli - trenuj dalej w sposób taki jak trenujesz a staniesz się silniejszy mimo krótszego lub dłuższego zastoju. Jeśli na kilku następnych treningach [...]

Treningi będę dopiero zaczynal, moje mięśnie są słabe więc startuje zupelnie od zera.//// zacznij treningiem obwodowym ACT jesli masz mozliwosci, a po 4 tyg FBW Chcę trenować godzine dziennie, codziennie z przerwą w środe i niedziele.// czeste intensywne treningi nie sa polecane, miesnie rosna podczas odpoczynku. 1Bez diety nie masz co liczyc na [...]

[...] na drążku ew. brzuszki a ten drugi tydz. to będe robił tylko pompeczki bo warunków nie bedzie.Tylko troche gorzej będzie z tym piciemAle jakoś to wytzrymam tzn. moje mięśnie musza to wytrzymac Czyli dieta jak bedzie ok to nie powinno być spadków?Ew. minimalne?I czy podczas takiej regeneracji mięśnie także rosna? czy ze względu ze nie [...]

Nie wyklucza , mase ale nie tłuszczową tylko mięśniową . A ich budulcem jest nic innego jak białko . Więc jedząc białka + doping na masę mięśniową , moje mięśnie będą rosły co nie znaczy , że i fały mi się bedą robiły coraz większe . Więc przy trybie ćwiczeń na mase , mięśnie rosną , tkanka tłuszczowa zostaje , dokładając do tego bieżnie , która [...]

ja zaliczam sie do tych pierwszych- cwicze dla siebie. Ciesze sie z tego ze moje miesnie rosna, ze nabieraja ksztaltow, wkurza mnie to jak moj kuzyn sie na mnie gapi i mowi- ty patrz przypakowal se troche nie??( mowi do brata) nie lubie takich gadek. Nie lubie jak sie mna zachwycaja:/ pzdr.

moje mięśnie już mi nie rosną a moja dieta wygląda tak : to teraz wiesz dlaczego tobie nie rosną

Osobiście nie widzę powodu do obrażania się, bo i zaco? W jednym jednak nie masz racji - po tylu latach cwiczeń (i niekiedy eksperymentów )moje stawy powinny być bardziej zniszczone niz wzmocnione. Możesz wzmocnić mięśnie wokół stawu, ale nigdy sam staw. może się on co najwyżej regenerować. Poza tym wraz z wiekiem spadaja mozliwości regeneracyjne [...]

[...] na ciężary chcą podnosić jak najwięcej omijając technikę. Przyznam się że też tak robiłem... i mam też tego swoje skutki. Obecnie przerzuciłem się na technikę . może moje rezultaty nie są imponujące ale ja jestem z siebie zadowolony i ciesze się że zmądrzałem , a ćwiczyć technicznie jest naprawde warto.... lepsza pompka, lepiej i [...]

tak jak mowilem nie chce sie meczyc z dieta poniewaz ciezko jest mi ja utrzymac w ciagu dnia jem 5 razy przyznaje moje treningi moje sa intensywne i czeste czasami jak mam checi to cwicze 2 razy dziennie co proponowalibyscie zamiast v12 ? co jest wg was lepsze od v12 i jest podobne w dzialaniu? po czym miesnie bardziej rosna :D ? Zmieniony przez [...]

[...] jeść, to ze robisz jakiś tam super trening nie oznacza że mięsień będzie Ci w nieskończoność rósł bo mięsnie z powietrza nie rosna a trening to tylko bodzieć... ,,Drugie moje pytanie, czy bez diety w klacie za bardzo się nie rozejdę trenując na ławeczce w domowych warunkach?'' mam rozumieć ze chcesz ćwiczyć klate ale żeby Ci za duża nie [...]

No wiem , że dieta to podstawa siłowni oraz wypoczynek bo mięśnie najlepiej rosną podczas właśnie snu ale co do treningu to tak patrząc na to podstawowe FBW to tak wydawało mi się , że to po takim czasie za mało bo jedno ćwiczenie na klatkę. Bicepsu , tricepsu nawet nie ma. Oczywiście wiem , że biceps pracuję przy rld , pressie , wiośle ale [...]

Zamiast pytac poszukalbys w wyszukiwarce -czyli pomoc jest dostepna. W zasiegu kazdego z dostepem do internetu. Co do Twoich treninow - uwagi moje: Dodaj 2-3 dni z cwiczeniami aerobowymi lub interwalowymi, poszukaj w wyszukiwarce HIIT, Tabata, ACT itd (bieganie tez sie nada) Zrob FBW (Full Body Workout) zamaist split-a (treningu dzielonego) bo [...]

Witam serdecznie . Mam pytanie jeśli nie wyćwiczyłem maksymalnie naturalnie mięśni i wzielem się za sterydy to czy jeśli przestanę teraz stosować sterydy to moje mięśnie będą dalej rosły naturalnie do maksymalnego poziomu . W skrucie czy po sterydach mięśnie tak samo rosną naturalnie jak przed sterydami? Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam Nie i [...]

Himen-18: żałosne wymiary jak na 2 lata... zrób przerwe se qrwa nigdy nie urośniesz cwiczac codziennie bo mieśnie QRWA ROSNĄ KIEDY TY ODPOCZYWASZ! a nie jak cwiczysz na siłowni nic a nic cie nie urośnie kompletne 0! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl [...]

[...] duży niedobór białka i oczywiście nadmiar tłuszczy.Z tłuszczy już dawno zrezygnowałam,a co do białek to mam problem ze znalezieniem jak i z dostępem do jego źródeł.Stąd tez moje pytanie - czy taka niewielka osóbka jak ja(48kg, 158cm)zamierzająca prowadzić regularne treningi(biegi + treningi siłowe na barki,biceps,poszczególne partie nóg i brzuch [...]

Witam serdecznie . Mam pytanie jeśli nie wyćwiczyłem maksymalnie naturalnie mięśni i wzielem się za sterydy to czy jeśli przestanę teraz stosować sterydy to moje mięśnie będą dalej rosły naturalnie do maksymalnego poziomu . W skrucie czy po sterydach mięśnie tak samo rosną naturalnie jak przed sterydami? Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam Im [...]

[...] troche nastepnie wklej i ocenia go fachowcy:) Pamiętaj że mieśnie muszą mieć odpoczynek gdyż nie rosną podczas treningu tylko podczas regeneracji(odpoczynku) Takie moje zdanie:) I poczekaj na kogos bardziej ogarnietego w tych sprawach odemnie gdyz dopiero zaczynam dawac rady:) Pozdro:) Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2009-05-07 [...]

[...] tak? @-) To skąd te wszystkie herezje w Twojej wypowiedzi? Jakiś pseudo-trening na czczo, odchudzanie punktowe, coś o diecie niskowęglowodanowej w kombinacji z aero, oraz moje ulubione: "mam sporą tendencje do przyrostów mieśniowych" Mam rozumieć, że na tym całym srukanie wyhodowałaś bycze jądra, które produkują ilości testosteronu większe niż [...]