moje mieśnie nie rosną

[...] zycia, sporcie, i informacjach dotyczących sportu itp. jest jednak jeden temat dotyczacy wyłącznie nas i nie tylko, ale my wokól nie go się obiegamy. Jest to dział "moje tematy". Na poczatku wątpie, żeby tam ktos wchodził. Jeśli już ktoś wejdzie ot nei ma właściwie potrzeby bo jest tam pustka. Znajdują się tam tematy w których ktos [...]

[...] oraz drugie stwierdzenie "budując mase trenujemy 3-4 razy w tygodniu regeneracja to podstawa , mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają " cytat z któregoś tematu o masie , a więc moje pytanie jest takie które zdanie jest prawdziwe ?? gdyż jedno zaprzecza drugiemu. Z jednego wynika żeby robić masę trenujemy dużo np trening na siłe + dieta czy lepiej [...]

[...] oraz drugie stwierdzenie "budując mase trenujemy 3-4 razy w tygodniu regeneracja to podstawa , mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają " cytat z któregoś tematu o masie , a więc moje pytanie jest takie które zdanie jest prawdziwe ?? gdyż jedno zaprzecza drugiemu. Z jednego wynika żeby robić masę trenujemy dużo np trening na siłe + dieta czy lepiej [...]

[...] ciag, wyciskanie sztangi itp) w seriach po 8-6-4 powtorzen. na kartce ktora mi wydrukowal, przysiad i nawet wyciskanie sztangi w pionie byly do robienia na "smith machine".. moje pierwsze pytanie - a moge ze sztanga? :D powiedzial, ze moge jak umiem poprawnie, sprawdzil i mowi, ze umiem :) wrzuce jeszcze dzisiejsza miske. kolacja przewidziana z [...]

[...] liczone na obie nogi, w tym: 20 wypadów w bok, 20 w przód i 10 w tył) CZAS: 30:00 (poprzedni 36:40) Miałam w planach zrobić 5 obwodów, ale jednak w trakcie 3 poczułam, że moje kolana mają zdecydowanie dosyć. Nie wiem czy powinnam się martwić czy nie. Takie odczucie było, że sztywne są i lewe na dodatek lekko zaczęło przy zginaniu pobolewać. W [...]

[...] zauwazany przez kobiety a fakt widocznosci miesni jest zawsze traktowany jako ich wzrost. Moze na zdjeciach jestem drobna ale ludzie traktuja mnei jak umiesniona, np fakt ze widac moje bicepsy juz oznacza ze niektorzy powiedza ze mam duza reka mimi ze wiele kobiet ma wicej w obowdzie niz ja Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-20 12:10:07

zapytam inaczej : jaką wagę chce pan mieć na scenie ??? Waga się nie liczy. Liczy się wygląd na scenie. Będzie najwyższa jaką uda mi się osiągnąć przy w miarę niskim poziomie tłuszczu. Ponieważ mięśnie szybko nie rosną to sądzę, że nie uda mi się przekroczyć 73kg. Nie mam pojęcia jak zachowa się moje ciało przez te prawie 40 dni do zawodów.

Krzychu81 - nie wiem czy wystarczy tyle czasu jak piszą gdyż nie znam tej reklamy. Moje mięśnie rosną gdy trenuję a rzeźbią się gdy jem mniej węgli i tłuszczu.

[...] ramion(tricepsami), -łydek i ud, Zwycięzcy konkursu Sebastiana Kurbiela Trenuję 4 dni w tygodniu, klatkę jako jedyną partię trenuję 2 razy w tygodniu, ze względu na moje zainteresowanie zawodami siłowymi w wyciskaniu i chęć lepszego jej rozwinięcia. Oczywiście poniedziałkowy trening różni się od piątkowego. Poniedziałkowy skupia się [...]

No Patka jak ona taka optymistyczna na poczatku okresu to nie jest zle Teraz tylko afirmowac "moje miesnie sa coraz wieksze..." i w czasie cwiczen wyobrazac sobie jak one rosna, o tluszczu w ogole nie myslec

Teraz tylko afirmowac "moje miesnie sa coraz wieksze..." i w czasie cwiczen wyobrazac sobie jak one rosna, o tluszczu w ogole nie myslec Muszę tego spróbować .

[...] się żeby zilustrować jak ciężki to jest system dla kogoś kto ćwiczy uczciwie i trenuje co najmniej rok. Absolutnie nie poleciłbym początkującym ze stażem 0. Po każdej partii moje "mięśnie" chcą się oderwać od szkieletu i spierdzielać z siłowni. Nigdy nie uwierzyłbym w to ale 2 serie na serio mogą spompować każdy mięsień. obwody mi nie rosną ale [...]

[...] koks bez osłonek Każdy rozstęp to postęp!!! Harder,better,faster,stronger Smutno mi, bo się naj***lem.Trener będzie krzyczeć.Trenerze nie chciałem Pozdrowienia wielkie jak moje bicepsy dla ... Dla blondyna, dla bruneta.Zawsze jest najlepsza META!!! Kto Ty jesteś? - Omka pompka Jaki znak twój? - Igła piątka Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie [...]

[...] o odpowiedzi hormonalnej organizmu na określone produkty. Załóżmy jednak, że dietę mamy dograną na 100% Sprawność neurologiczna. Używając porównania Pawła T. (w sumie moje podstawowe źródło) mięsień to taki kawałek mięsa włożony do siatki po ziemniakach. Ta siatka to połączenia nerwowe. Dodatkowo te wszystkie kawałki mięsa umieszczone są - [...]

bullet1979 A wracając do mojego 3 dniowego splitu, to nie przekoloryzowujesz troche z tą pracą tricepsu w piatek, 2 dni na regeneracje ma być za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w [...]

[...] pewna oznaką fizycznego i psychicznego zdrowia. i tak dalej. Książka "Specnaz" Dużo lepiej chodzę (o bieganiu nie wspomnę, bo większość podręczników dyskwalifikuje osoby mojej postury/wagi z biegania w ogóle) i nie mam problemów z równowagą. Zakładam, że klasyczny program na nogi (siady, wykroki itp.) nie dałby mi tyle co balistyczne huśtawki [...]

[...] reszty ciała ?? Mam wrażenie że dodatkowo mięśnie klatki piersiowej pleców itd.. rosną mi szybciej jak ręce poza tym nie wiem dlaczego mam takie długaśne bicepsy i dodatkowo moje mięśnie bardzo zwiększają objętość przy napięciu a luzem już nie robią takiego wrażenie podczas gdy sporo moich znajomych ma tak że jak napnie to aż tak objętości nie [...]

[...] koks bez osłonek Każdy rozstęp to postęp!!! Harder,better,faster,stronger Smutno mi, bo się naj***lem.Trener będzie krzyczeć.Trenerze nie chciałem Pozdrowienia wielkie jak moje bicepsy dla ... Dla blondyna, dla bruneta.Zawsze jest najlepsza META!!! Kto Ty jesteś? - Omka pompka Jaki znak twój? - Igła piątka Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie [...]

[...] takie foty w necie wklejac haha samo ich zrobienie bolalo, bo pechowo ja sie calkiem dobrze czuje w rozmiarze 44, chyba za dlugo jestem ekhm duza i przywyklam i maz kocha moje waleczki, nie wiem czy to zle czy dobrze wzrost: 160 waga: 85 kilo pas: 100 biodra: 115 udo, ah udo: 68 cm cel mam taki, ze poki co chce zrzucic wage do 65-62 kilo [...]

Acha i jeszcze jedno - jestem zdania że mięśnie rosną nawet bez dopingu, tyle ze wolniej, przynajmniej moje bo nie wiem jak tam z Toba