moje mieśnie nie rosną

ja juz teraz nie mam zakwasow pamietam ze na samym poczatku jak zaczynalem cwiczyc to ledwo chodzilem takie zakwasy mialem:D alke z czasem to minelo i oczywiscie ciagle moje miesnie rosna wiec brakiem zakwasow chyba nie ma co sie przejmowac boi to wcale nic przyjemnego;p

moje najszersze nie chca sie napompowac ogolnie pompa to caly czas zagadkowa sprawa.Nie wiadomo czy wplywa bezposrednio na synteze bialek.Osobiscie uwazam, ze pompa wplywa posrednio na hipertofie.Wiesz, wiekszy przeplyw krwi = lepszy transport niezbednych substancji. Co oczywiscie nie znaczy, ze miesnie bez pompy nie rosna (treningi masowe i mala [...]

[...] się sylwetce, że mięśnie nie tylko się odsłaniają, ale również zauważalnie rosną, zwłaszcza w obrębie łap. A chcę trzymać białko na minimum potrzebnej ilości, ze względu na uniknięcie zakwaszenia organizmu, dużo ludzi uważa je za legendę, ja dmucham na zimne, bo mam w genach dnę moczanową, która tylko czeka na moje błędy dietetyczne :)

[...] i nic z tego nie wyszło a tak sie starałem dawałem z siebie 100 procent. nie wiem co mam zrobic czy dalej cwiczyc czy dopiero jak pojde do pracy i bede miec kase . chce by moje mieśnie były widoczne bardziej i nie wiem co mam zrobic . sa tacy co biara odżywki i rosna a ja stoje i juz naprawde nie wiem co ja mam z tym zrobic. prosze was o pomoc. [...]

[...] odnosnie tego "Czasami widac jak łebki robia łydki ciezarem 100kg a pozniej dziwia sie ze nie rosna. Jeśli chodzi o łydki wiadomo że trzeba je spompować."To budzi moje najwieksze watpliwosci.Dlaczego ma im nie rosnac??Przeciez jesli ktos jest w stanie z takim ciezarem zrobic odpowiednia ilosc powtorzen (na przyklad ponad 30)to dlaczego [...]

[...] miesiacu. To normalne. Tez sie niepokoilam czy wszystko ok i bylam pewna ze w ogole nie schudne. Ale jednak waga ruszyla. Poza tym cwiczac nabierasz masy miesniowej, Twoje miesnie troche rosna, zanim zaczna spalac tluszcz to troche czasu musisz im dac. Takie jest moje zdanie przynajmniej. Ile kilo chcesz schudnac jesli wolno spytac? Agnieszka

A przepraszam, co za roznica, czy rozrost genetyczny czy z treningow? Nie bylo miesnia, a jest - to jest chyba bardziej istotne. Poza tym na moje oko miesnie od samych genow nie rosna, potrebuja pobudzenia w postaci treningow, natomiast dobra genetyka moze wzrost miesni ulatwic. Metoda na spalanie miesni sa duze ilosci aerobow z odpowiednia [...]

Masz racje, jednak jeśli chodzi o moje barki to nie jest duża różnica wysokości, można zauważyć gdy wiesz czego szukasz, dołeczek w klatce może 1-2cm max, z tym że mięśnie krzywo rosną (znów zauważyć można po chwili obserwacji). Nie liczę na cuda a jedynie choć minimalne poprawienie estetyki i przywrócenie naturalnej symetryczności ciała.

[...] pewnie więcej plusów. Ja dodam tylko tyle że wrzstkie „zdrowe” plusy brania można uzyskać w sposób naturalny i wedut mnie bardziej zadowalający .To moje zdanie na temat brania tego to ryzykowanie a na początku to kret… Może to w zrozumiały sposób napisałem i zrozumiesz swój głupi pomysł. Krzysiek zacznij od [...]

bralem kreatyne ale ... jakos moje miesnie malo po niej rosna -bo najpewniej nie dostarczałeś budulca kredka to najlepszy suplement pod względem siły działania hmbolony i tym podobne wynalazki mozesz sobie darować.

[...] jest np stały, że rośnie np 1mm na noc czy też jest tak, że może nie rosnąć np przez tydzień ani mm a potem nadrabiać i rosnąć np po 2mm? Pytam z czystej ciekawości. A moje główne pytanie jest następujące, ostatnio strasznie strzela mi w kręgosłupie przy każdym rozprostowaniu pleców, dzieje się tak non stop można powiedzieć i byłem nawet [...]

[...] brania danego środka. Przykład - 9 tydzień 400mg/d, 8 tydzień 200mg/d. Wielu profesjonalistów uważa, że tapering to strata czasu, więc spróbowałem i źle się to odbiło na mojej psychice i zdrowiu fizycznym. Osobiście polecam 8 tygodniowy cykl + 9 i 10 tydzień na tapering. Zawsze tak robię. Po skończonym cyklu przychodzi czas na Clomid. Pomaga [...]

[...] sodchudzania zostaje zredukowany Ćwiczę już na siłowni już 4 lata więc myślę że już zebrałem duża ilość mięśni, jak widzę innych ćwiczących od jakiegoś czasu to np maja moje wymiary moja wage ale mają kratę na brzuchu w czym problem? trzeba by bylo wszystko dokladnie przeanalizowac, twoja cala diete, nie tylko pod katem dobrou makro, ale [...]

Artykuł Borowy Grzegorz [...]

[...] u mnie mimo nacisku na rozwój pośladków, przwodzicieli i tylu ud , z maksymalnym oszczędzaniem czworoglowych i tak to właśnie one najbardziej rosną , lecz mimo to nie ma na mojej sylwetce efektu, ze one dominują - może to przez to, ze jestem bardzo wysoka - 178 cm. , ale w pewnym momencie wzrost już może nie pomoc jak będą się nieustannie [...]

[...] w plastik). Wracając do tematu. Od grudnia trzyma dietę trzymam jaką trzymam, jest dużo śmieciowego żarcia, ale nie przeszkadza mi to, bo wagę trzymam cały czas w okolicach mojej normalnej. Poszczę od 21 do 15-16 następnego dnia i dopiero zaczynam jeść. Gdybym zaczął od rana w siebie pakować przetworzone ww i tłuszcze nasycone, to w przeciągu [...]

[...] sportowych się komu podobają. Lekkoatletki generalnie są według mnie pięknie zbudowane, chociaż znowu - taką sprinterkę widziałam na żywe oczy i jedno udo miała jak moje dwa... Ale w TV wyglądała bajecznie. I laski co skaczą - w dal, o tyczce - brzuchy jak marzenie... I znowu - nie oznacza to, ze zacznę trenować skoki w dal bo mi się [...]

[...] odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, które dla ektomorfika są bardzo cenne I jeszcze jedna bardzo ważna uwaga: Bądź konsekwentny w stosowaniu diety. Obserwuj swój organizm, wprowadzaj zmiany, a po jakimś czasie wejdzie Ci to wszystko w krew i będziesz osiągał porządane efekty tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] zjadłem |-) Chciałem dobrze się zregenerować ponieważ następnego dnia czekał mnie trening nóg i niestety musiałem dorzucić do tego barki, ponieważ na weekend wyjeżdżam do mojej kobiety i przyszłych teściów %-) a tam niestety nie ma siłki a ciężarów ze sobą nie będę zabierać, chociaż… Nie nie… to głupi pomysł… }:-( Ok, lecimy z wypiskami: Dzień [...]

odam co od siebie bo temat kontrowersyjny ale napewno ciekszawszy od "popraw moje HST" Wiem ze jest to tylko Twoj punkt widzenia i nikogo do tego nie namawiasz niby ale duzo osob to przeczyta i zacznie myslec. Jezeli uwazasz ze jest to wasciwy sposob na zdobywanie miesni i bycia zdowym ( a przeciez dla tego 1 zostalo stworzone forum ) [...]