V12 lub cos innego

Witam wszystkich i prosze o mala porade.

Trenuje juz 1,5 roku.
Mam 176 cm wzrostu i waze 63kg.
Trenuje co 2 dzien, czasami codziennie w zaleznosci czy mam czas i checi, w domu mam calkiem dobra silownie.
Rok temu kupilem sobie jablczan kreatyny bylem z niego zadowolony ale chcialbym aby teraz oprocz dodatkowej sily jakos wyrzezbic cialo.
Zastanawiam sie nad kupnem V12.
Czy to dobry wybor ?
Czy moze polecicie mi cos po czym lepiej wyrzezbie swe cialo i miesnie sie powieksza?
Dodam ze nie stosuje scislych diet i nie zamierzam poniewaz lubie sobie zjesc to na co mam ochote.

kicioko -jak już strasznie chcesz kupić to lub podobne cacko to możesz spokojnie wybrać choćby jedną z tych trzech opcji/wspomnianych już zresztą/- eqalizer, cell-pump, storm...

.
WYSZUKIWARKA.
v12 bez rewelacji i na bank nie na rzeźbę.
.

To co bys polecal?
Kumpel bral v12 i calkiem ladne byly efekty.

Przede wszystkim - Twój wzrost i waga wskazuje, że nie masz jeszcze za bardzo czego rzeźbić.

Zacznij stosować porządn dietę, nbierz masy (dział odżywianie).

Potem zastanów się nad suplementmi.

Jeśli chcesz stosować staki kreatynowe, to na pewno nie kupuj V12 bo to staroć skladowo, w dodatku drogi.

Jest wiele nowoczesnych, dalece skuteczniejszych środków za lepszy hajs.

Nie masz diety ani treningu a chcesz brać v12 i robić rzeźbę przy 63kg, ciekaw jestem z czego. Podstawa sukcesu to dieta+trening+regeneracja, suplementy są dodatkiem.

kicioko - największy twój błąd że trenujesz za często, z tego względu poprzednim razem na kreatynie zyskałeś nieco siły a domyślam się że masy niestyty mało, drugi że nie masz ułożonej diety- objawy podobne jak przy zbyt intensywnym i zbyt częstym trenowaniu bo te dwie rzeczy właściwie się "zazębiają".
spróbuj zainwestować w dietę i rozmyślny trening a zobaczysz że efektywność cyklu kreatynowego/chociażby na jabłczanie/ znacznie się poprawi.

pozdrawiam!

tak jak mowilem nie chce sie meczyc z dieta poniewaz ciezko jest mi ja utrzymac
w ciagu dnia jem 5 razy
przyznaje moje treningi moje sa intensywne i czeste czasami jak mam checi to cwicze 2 razy dziennie

co proponowalibyscie zamiast v12 ?
co jest wg was lepsze od v12 i jest podobne w dzialaniu?
po czym miesnie bardziej rosna :D ?

Zmieniony przez - kicioko w dniu 2006-05-05 18:33:39

Taki trening nic Ci nie da, nie ma czasu na regenerację. Pamiętaj, że mięśnie rosną w czasie odpoczynku, a nie treningu.

L. wysłanych artykułów 3
L. przecz. artykułów 8

Przy twojej wadze zapene nie ma zabardzo co rzezbic, uloz sobie trening i diete (albo chociaz zacznij przestrzegac podstawowych zasad zywieniowych) kup sobie odzywki ktore pomoga ci uzupelnic braki w diecie (bialko, gainer,carbo, witaminy i mineraly) pocwicz kilka miesiecy i nabierz masy przynajmniej do 70-80kg
Co do stakow to:
Equalizer - skladowo = V12 tylko ze jest troche tanszy
Cell pump - dobry i tani
Xpand
Storm
Horse Power

nikt ci nie nakazuje "maltretować się" dietą dla zawodowców, choć może przydałoby się bo trening masz widzę iście zawodowy.
skupić jednak musisz się na podstawach w treningu/podstawy treningu na masę- nie wiecej niż dwa ciężkie ćwiczenia na grupę, nie wiecej niż 7-8 serii, nie wiecej niż 8-12 powt. i nie wiecej niż cztery razy w tygodniu, no i nie więcej niż raz dziennie.
dieta jeśli jesz 5 posiłków dziennie i jeśli śą choć w części dobre składowo i w miarę ilościowo to jest do dobry wstęp do poważniejszego traktowania diety, myślę że jeśli dołożysz odżywkę w wystarczającej ilości/gainer, bulk/ to będzie dobrze.
wtedy dobieraj kreatynę, tu już wyżej masz nieźle napisane co i jak w tym temacie o który bezpośrednio pytałeś.

pozdrawiam!

przegladajac forum czesto widzialem posty ze wiele osob poleca xpanda
czy to jest jakis taki odpowiednik v12 ?
widzialem na sfd oferte:
XPAND - nowa formuła 925 g (DYMATIZE)

czy to w efektach jest lepsze niz v12 turbo ?