mocy

[...] sobie na refleksje i podsumowanie ostatniej dekady :) Juz po bieganiu, ciezko dzis ale za to pierwszy raz z pulsometrem biegałem. Oto wyniki.. Ostatnie 100 metrow na 95% mocy i tetno 185 . Czy nie za bardzo forsuje swoj organizm? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abe995aec8fd4f22829988c22b23692b.jpg [...]

[...] iles lat pomimo zmian w treningach itd... jednak w praktyce wyglada to inaczej niema co oceniac czy za wczesnie czy nie nie taki w tyl cwl gdyz to juz i tak nic nie zmieni. Wodyn jest po jasnej stronie mocy i nie jest zwolennikiem towaru i chwalu mu za to idzie na czysto jednak jestesmy mlodzi a przeciez kazdy lubi sie czuc jak mlody Bog;)

[...] w obroty to masakra. kobieta nie wytrzymywała, a ja na bombie porządnej. Treningi agresywne i mocne. Dawka ~300-350mg/week DURA EAP: średnio. cos tam poczułem dodatkowej mocy do irana, jednak nie było juz takiej "ostrej jazdy". Przyrostu powolne, ale jak widać bardzo stabilne. dawka 100mg e3d na odbloku czuje sie dobrze, suple [...]

[...] mniej wycisku dają, tyle, że ja jakoś nie dałbym z siebie wszystkiego na przysiadach/klatce/plecach jak już byłbym zmęczony. To mnie ciekawi właśnie jak takie treningi wyglądają w kwestii mocy itp. Czekam na więcej opinii w kwestii diety, ponieważ zależy mi na jej maksymalnym dopracowaniu. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-16 22:35:17

[...] 4x10 59 + Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 61 Przekonałem się jak się ćwiczy po normalniej przespanej nocy... Wręcz rzucałem ciężarami... Prawie wszędzie zanotowałem progres... Jednak praca w nocy nie sprzyja biciu rekordów }:-( Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-25 17:10:01 Co sie dziwisz. Czlowiek wypoczęty to i mocy o wiele więcej.

[...] i płuca nie są przygotowane do takiej pracy. Ale spokojnie będziesz widział, że po każdy trening będzie nieco lepiej. Takie obwody fajnie się sprawdzają podobnie jak treningi met-con. Kilka ćwiczeń zebranych do kupy, wydawałoby się, że pójdą na luzaku a tu nagle czuć jak brakuje mocy i płuca nie dają rady. Ale wszystko się rozkręci powoli:-))

Wogole nie spalem bo po tym jak zobaczylem Fedora z którego ulecial dawny duch i który został tak obity po prostu nie moglem zasnac. Zawód nie mija. Mam wielką nadzieję że Fedor nabierze znowu tej mocy którą miał, weźmie się za ostre treningi i jeszcze zanim odejdzie wszystkim pokaże..

[...] nie uważacie że te słynne cepy nie były już takie rzeźnickie jak kiedyś? Mi się wydaje jakby stracił nieco na dynamice, szybkości i już te cepy nie mają takiej masakrycznej mocy jak na pride. Poza tym ostatnio zbyt dużo nie walczył, pewnie treningi troche też zaniedbał. No ale on już swoje zrobił, przez wiele lat nie było na niego h*ja, nie [...]

Przykra sprawa, ale obawiam się, że Fedor skończy jak CroCop. Zawodnik, którego słabości zostały obnażone traci sporo ze swej "mocy", jeśli wiecie co mam na myśli.

I TRENING ZA SOBĄ... Krótko i na temat: Jest lepiej, niż myślałem! Po ponad 2 miesiącach przerwy, i pomimo ostatniego zaniedbania z mojej strony jakiejkolwiek(oprócz wf-ów) aktywności fizycznej jestem zadowolony-żadnych problemów z ciężarami i ćwiczeniami. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, bez jakiś niedociągnięć oraz bez zaniedbywania techniki [...]

Ostatni trening w tym tygodniu... za mną Coraz mniejsze opory, przy wykonywaniu poprawnie technicznie ćwiczeń , pompa i dobre poczucie tej "mocy" Wszystko O.K Jutro rano rekreacyjnie basen(w większości sauna,jackuzzi) a potem relax i wieczorkiem ABS :) z, którego mała relacyjka. Mam foto brzucha przed ABSem , dam też jak zrobie po, po [...]

[...] gaszacy swiatlo mi nie przychodzi do glowy,moze dlatego,ze jestem niewyspany. pewnie kogos tam pominalem,w kazdym razie pozniej jest wlasnie Hendricks,ktory usypia IMO nietypowo,bo te jego ciosy wygladaja czasem,jakby nie mialy,az takiej mocy (to nie zawsze sa overhandy ala JDS,Nelson czy Hendo),a goscie padaja jak razeni piorunem. Can't wait!

[...] / 70x8 Military Press 20x10 / 25x10 / 25x8 20x8 / 25x8 / 25x7 / 20x7 Hip thrust %-) 50x10 / 50x10 / 50x10 40x10 / 60x10 / 60x10 Francuskie stojąc 20x10 / 20x10 / 20x8 20x10 / 20x10 / 20x8 + cardio 14:52 = 2,2 km 15:09 = 2km Podsumowanie: trochę brakowało mocy na treningu ale jakoś poszło Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-09-05 08:06:44

Jakoś niedawno natknęłam się na słowa: każdy dzień to nowe życie, w każdy dzień zaczynasz od nowa. To banalne, ale dało mi to dużą siłę, może Tobie też da. MOCY, WIARY w to co się robi i DYSCYPLINY! Powodzenia! ;-)

Walcz wytrwale dalej o siebie, a sukces gwarantowany! Silnej woli, wytrwałości, cierpliwości i oczywiście mocy na treningach:-)

[...] Przy sporym otłuszczeniu jest zwiększone ryzyko nadciśnienia, więc, można go trochę zmodyfikować. Pierwsze pięć minut wysiłku aerobowego (biegi, rower) przy znacznej mocy tego wysiłku (przy innych również, chociaż mniej widoczne) powoduje deficyt tlenowy. Organizm zwiększa pobór tlenu, i po 3 minutach ustala się stan równowagi (czyli np. [...]

[...] pompa i moc była przyzwoita. AMG najbardziej mi pomaga i czuje go podczas tych porannych treningów o 6:30. Jutro kończe antybiotyk na zatoki więc powinno być jeszcze więcej mocy. Dziś w diecie bez ryżu, urozmaicę sobie troche makaronem z pieczarkami i pyzami. 2 banany, 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 6kaps hyper, 80g massa i 30g białka I [...]

[...] na 145kg nie do końca mi się podobały, za płytko i się troche giąłem, za to 140kg dziwnie lekko. Reszta w porządku, wczoraj skończyłem antybiotyk więc bedzie jeszcze więcej mocy. Jedzenie: dziś zrobiłem sobie dzień bez mięsa I banan, 60g pieczywa, 300g serek wiejski bułka bo zgłodniałem, 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g massa, 30g białka, [...]

[...] nie robiłem, troche jakby mnie podlało, sapie jak wieprz, trzeba coś z tym zrobić hehehe. Ćwiczyło się całkiem nieźle, ale jak to naczczo i w taką pogode nie było 100% mocy. Jutro z rana wyruszam do Gdańska na kurs trenera, postaram się wszystko na bieżąco z diety i treningów relacjonować. Co do jedzenia opisze wieczorem bo nie wiem co dziś [...]

Brałem spalacz, ale jednak nie działał jak powinien. Może źle trening ułożyłem, albo diete. Wziąłem to, ale w małych dawkach. Byłem przekonany, że nie będzie takiej mocy jak u spiropentu. Ja utrzymuje swoją wage paląc lekko opone Teraz to wziąłem i od razu straciłem centa na brzuchu. Myślę jednak, że dokończe cykl do 2 tyg biorąc maks 3 tabsy [...]