mocy

[...] kreatyny? po co czekac z pelna moca miesni do ktoregos miesiaca treningow na silowni skoro można mieć ja caly czas, od pierwszych sensownych treningow na silowni? Ano warto najpierw przećwiczyć sensowny okres czasu przed suplementacją kreatyną, by przygotować na gwałtowny wzrost mocy swe stawy i wiązadła. W innym razie ryzyko kontuzji jest duże.

wliczone do bilansu nie ma magicznych mocy "spowalniania", a przynajmniej nic mi o takich nie wiadomo ;-) ponadto jest niezłym źródłem wapnia

Raczej nie ma magicznych mocy

[...] bo nie wiem, czy mi dupka nie odstawała za bardzo Pierwsze, ogólne wrażenia: pierwszy raz na treningu poczułam dwugłowe ud i to tak konkretnie, na rowerze to już w ogóle mocy w nogach nie miałam. Poza tym jakoś przekonałam się do sztang, tym razem nie uciekłam, a nawet zagadałam jednego chłopaka o wagę, a inny pomógł mi z tymi cholernymi [...]

[...] ale nie robiłam MC od czerwca i nie byłam pewna ile wezmę (w sumie spokojnie mogę dodać na następnym treningu). https://www.youtube.com/watch?v=4lJqFvudLWU https://www.youtube.com/watch?v=oaWjOWsEEKE A na koniec jaglane babeczki mocy umilające walkę z inżynierką i magisterką! :-D /SFD/Images/2015/12/12/31764a5c67a44a9c9388aa1fdb7bdd1d.jpg

Siłowo bardzo spoko, nawet prockę kilka razy udało się elegancko naciągnąć, za to symfonia rychania jakich mało, cud, że obyło się bez Pawia. Na plecy już nie było mocy, poprobowalem dźwig w różnych ustawieniach, będę miał z niego pociechę wielką. Plecki, bary a i klata pod dziwnymi kątami będzie pieszczona. SQ: 6*2*160

Ajazy a czy ja od zawsze nie miałem tak, że szczyt formy przychodził między 8 a 10tym tygodniem? Takiej mocy, petardy, szyku i elegancji jak miałem dzisiaj wszystkim wam życzę. Przerwami nawet czołga bym zawstydzil, bo odpoczywać nie było po czym. Piękna sprawa taki trening. Wl 8x3x115 Sqlb 8x3x160 Nad głowę 2x8x55,15x55 Ech, miodzio :-))

Fanss - no weź się odezwij - bo oboje z Kabo zrobiliśmy co w naszej mocy, zeby Cię na forum przywrócić - a TY gdzie?:)

bardziej mi chodziło o czarną strone mocy(saa)

papatki, mocy

[...] moich dawnych prób treningu. Klatki nigdy nie czułem. W WL chyba jak w każdym ćwiczeniu odgrywa technika, ale staram się łapać sztangę w miarę szeroko (ale bez przesady) i opuszczać na wysokości klatki nie mostka. Tak czy inaczej klatkę zaczynam czuć 24h po treningu :) Tak było, jest i chyba pozostanie, co nie zmienia faktu, że mocy brak :)

[...] - tak jak pisałem. Nie potrafię sie przyzwyczaić do treningu ktory polega na dobijaniu mięśni. Raz mi wyjdzie, raz nie i wku...am sie, ze nie realizuje założeń. Do tego brak mocy i wszystko do kupy sprawia, ze marudzę :-) Jesli chodzi o interwały - prosta sprawa. Pamietajmy ze u mnie sporo fatu siedzi. Wg mnie intensywny trening tj interwały, [...]

[...] predkoscia w deske aby sie mocno wybic i leciec naj najdalej. mam wlasnie z tym problem moge skakac teraz gdzie o 30 - 50 dalej ale nie umiem trafic idealnie nie czuje tej mocy wybicia. ale cos takiego mam ze w pierwszym polroczu roku szkolnego sredio wypadam ale na wiosne idzie mi swietnie takjakby staje sie nowonarodziny wyniki sa o wiele [...]

podam jeszcze ze jeste z rocznika '91 na 100 biegam od 11.5 do 12.0 zalezy jakie warunki skoczylem w tym roku 6.14 nie trafiajac prawie w deske wlasnie mam ten problem moge duzo wiecej skakac ale nie umiem trafic brak czucia tej sily i mocy przy wybiciu

[...] zdaniem by sie przydało,przy wiosłowaniu w pewnym momencie ramiona całkiem na prosto wisza Ci z cięzarem ,ani to nie dziala na miesnie i moim zdaniem jeszcze odbiera troche mocy,jezeli juz opuszczasz tak maksymalnie sztange to raczej staraj sie robic to rozciagajac miesnie najszersze ,a nie prostowac lapy jak kije od miotly ,to samo z [...]

przez reklamy na polsacie 2 telewizory poszly przez okno ,ale przez te twoje hi teci do znudzenia w kazdym poscie......... monitora nie wyj**ie;( ,ale tym razem zmienie kanał Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-16 23:35:24 Spoko nie ma sprawy ! Powodzenia życzę i mocy na treningach !

A gdzie koszulka z sfd? Brak mocy przy bicepsie na skosie! Dawni kulturyści robili to ćwiczenie bez odpoczynku! Jedna ręka opuszczała a druga podnosiła - dłonie mijały się w poziomie! koszulki zapomniałem wziąć z domku w delegację ;) a propos bicepsa to też tak robiłem, ale chyba lepiej wchodzi mi jak zrobię najpierw ruch jedną ręką a później [...]

[...] rozciągnięcie, a powrotny ruch robiłem dopóki, dopóty czułem spięcie mięśni, także hantle nie stykały się ze sobą, tylko były oddalone o jakieś 40cm. Myślę, że taki sposób lepiej na mnie działa. A że miałem nadmiar energii to zrobiłem dodatkowo brzuch z unoszeniem miednicy. Po prostu brak spadku mocy zmobilizował mnie do zrobienia brzuszka ;)

[...] całkiem nieźle. Wiosłowanie podchwytem powodowało mocne spięcie najszerszego. Natomiast wyciskanie leżąc gorzej niż w zeszłym tygodniu w Prusicach, nie wiem czy spadek mocy, czy po prostu z asekuracją potrafię więcej z siebie wykrzesać, a może gryf jest cieńszy i inaczej się rozkładają siły. Dociąganie do brody już lepiej, a pompki tyłem . [...]

[...] Poniedziałek w domku z rodzinką i wizyta u brata. Rano trening typu C. Wiosłowanie całkiem dobrze. Wyciskanie jakby spadek mocy, ale później odrodzenie i reszta treningu na pełnej wiksie ;) Dociąganie do brody w różnych chwytach, pompki tyłem „na wyścigi”. Młotki w ostatniej 3 serii przedramiona [...]