mocy

[...] przed wyc.dolnym 3x15-12 -Uginanie ramion do czoła 3x15-10 / wszystkie serie na 15kg - młotki 1s 20-30p +cardio 15 min Trening spoko ale na poczatku jakiś totalny brak mocy był więc juz na początku postanowiem, że ne bedzie drugiego wiosła bardzo cięzko a maksymane spiecie itp itd. Dziś tez teoretycznie miały być nogi ale dam im jeszcze [...]

co za swiat co za ludzie... przeczyta jeden z drugim 2 linijki i sie madruje ze trening z dupy Calvin do miski i czytania Don cisniesz dalej zgodnie z planem bardzo ciekawy temat licze na duze postepy i ciekawa relacje.sog nie wejdzie. zdrowia i mocy

[...] wzięłam witaminę D, którą brałam do tej pory, więc z nowych wzięłam tylko B12. Dzisiaj wezmę już D + K i oczywiście B12. Samopoczucie - mniej więcej w południe miałam spadek mocy, zaczęła boleć mnie głowa i zrobiłam się senna. Musiałam zostać dłużej w pracy, więc czwarty posiłek przesunął mi się na 19. Po powrocie byłam mega zmęczona, zjadłam i [...]

Samopoczucie dobre, ostatnio nie mam takich spadków mocy po pracy, ale i tak muszę ją zmienić... Wczoraj położyłam się na krótką drzemkę ale nie mogłam zasnąć, co było bardzo dziwne hehe wstałam i zaczęłam robić jedzenie na dzisiaj :-) Od niedzieli/poniedziałku zmniejsze zboża na rzecz ziemniaków i buraków :-) Zmieniony przez - pigwa86 w dniu [...]

[...] Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Grzechy - miałam iść na siłkę ale okazało się, że muszę podjechać do pracy, jak wróciłam wieczorem to nastąpił ewidentny spadek mocy psychicznej i rzuciłam się na wafle familijne.. nie mogłam skończyć jeść, poszło ok. 1,5 opakowania. /SFD/Images/2015/9/17/f6b1a3f45a9b431f9e1118de97f3483c.jpg

Marku, nie miało to na celu tworzenia nowego wątku, tylko przedstawienie mocy IronTesta. Do testów został dopuszczony jeszcze jeden bardzo szanowany forowicz. I z pewnością niebawem przedstawi swoją relacje. Z poważaniem Michał

dzieki za komentarze. wszystkie wezme pod uwage. dzis trening trwal 30min lacznie z 5min rowerkiem na poczatku mialem mnostwo mocy, dodatkowo zrobilem 3 serie stretchingu klatki piersiowej na wyciągu/bramie/ nie zmeczylem sie mocno ale bylem mokry jakbym z jeziora wyszedł. rozciąganie 30sek plus skurcz izometryczny 30s, przeplatalem go z [...]

[...] ciągu? Ja się obawiam robic te ćwiczenia bo mam chorobę Scheuermanna (czyli martwica przednich częsci płytek międzykręgowych, czego efektem jest garb) i nie chcę obciążać mojego kręgosłupa jeszcze bardziej, z drugiej strony wiem że właśnie te dwa ćwiczenia angażują najwięcej mięśni i powodują przyrost prawdziwej mocy. Masz jakiś pomysł na to?

[...] 2. Dociskanie od deski 10 cm 135 kg - 1 Ocena: 1/10 Wkurzylem sie i poszedłem do domu. Kompletny brak sił, mocy. Czesciowo moge wine zwalic na to , ze nie prawie miesiąc nie wyciskałem u siebie w piwnicy. Wczoraj także stałem 2 godziny w kosciele na mszy po piątkowym treningu, [...]

Bez mocy? Ja widzę moc w każdym powtórzeniu Szacunek za ogromne ciężary byku

[...] te robali. Jednej nocy budze sie a tu mi łazi bydlak po głowie, a drugi pod poduszką, ale zagazowałem cały pokoj i juz troche mniej. bic Ale raczej mało przyswajalne kojot No mocy brakuje, chociaz ostatni trening był obiceujący. Zobaczymy jak pojdzie w sobote, bo jestem zmuszony przełozyc trening niedzielny, bo we wtorek sprawdzian na wfie:/

No Paweł ciekaw jestem jak siła pójdzie . Hubert o ile się nie mylę chwalił sobie efekty i przyrost mocy po tym treningu . Ważne z tego to widzę jest trzymanie precyzyjnych przerw między seriami . No i sprzęt wolny w każdej chwili żeby nie było przestojów i jakichś kolejek do ławeczek .

co nie zmienia faktu, że ciężar i tak wzrośnie czy chce czy nie chcę, bo mam nawyki ciężarowe jak się bujnę dobrze z pośladka to sporo mocy wyleci z nogi. A dziś to ledwie barki unoszę do góry %-) Hekade - tak.

[...] rozpatruje odwołanie niezwłocznie, nie później niż w terminie 14 dni od dnia otrzymania odwołania. 2. Okręgowa komisja lekarska po rozpatrzeniu odwołania: 1) utrzymuje w mocy zaskarżone orzeczenie; 2) uchyla zaskarżone orzeczenie i wydaje nowe orzeczenie. 6. Orzeczenie okręgowej komisji lekarskiej jest ostateczne i prawomocne.

Niestety nie mam aż takiej mocy...Pliki były znalezone w sieci,lub/i wstawione przez inne osoby.

[...] miałeś normalnie jako element obiegówki, to kończysz spokojnie pozostałe badania, stawiasz się na WKL, otrzymujesz orzeczenie "niezdolny" od którego to, na mocy w/w rozporządzenia odwołujesz się do OKL. I choć osobiście nie wydaje mi się, aby OKL uchyliła orzeczenie WKL w przypadku niezaliczenia PZP, to teoretycznie jak [...]

[...] prędkością. To sprawa zarówno mechaniczna, jak i aerodynamiczna, a zespół pracuje naprawdę ciężko, by to rozwiązać. Dodatkowo mamy pewne problemy z silnikiem i brakuje nam mocy w kilku obszarach. To zbiór drobnych problemów, które w sumie dają dziewięć dziesiątych straty. Kierowca Williamsa jest również pełen nadziei przed Grand Prix Europy, [...]

Co do tricepsa to święte słowa bo zawsze jak ruszał u mnie triceps na jakimś odświeżeniu ćwiczeń to zauważałem wzrost mocy i na ławie przy jednakowym jak dotychczas jej treningu. Dipsy są złote, ładnie triceps też czuć np. w wyciskaniu wąsko. Można by było coś wymyśleć z tą ławą, problemem są faktycznie obciążenia co 10 kg. Ile waży gryf? [...]

[...] godzinę przed treningiem przeszedł mi ból głowy %-) 3s pompek 8s wyciskania na ławie 40-70% CM, powtórzeń nawet nie liczyłem, powiedzmy że 25-10, wszystko na luzaku, powiedziałbym że rehabilitacyjnie 3s pompek 12-14-16 Szrugsy 50kg x 25 60kg x 25 65kg x 15 70kg x 18 jakiś przypływ mocy na koniec treningu %-) + 30 minut cardio I zacząłem jeść %-)

Trochę tak %-) Jak już będę mógł ćwiczyć to zrobię co w mojej mocy żeby pokazać się z jak najlepszej strony do zdjęć ale już raczej nie będę wyglądał tak jak przed wyjazdem.