[...] 12x 10kg ; 10x20kg "siódemki" (bez gryfa) 3x7x 15kg ; 3x7x 17,5kg ; 3x7x 20 kg , 3x7x 22,5kg Pompa na bicu była, barki zmęczone ;) Mam nadzieję, że po jutrzejszym treningu mma rozkręcę się i wrócę do starego tempa ! Dieta dziś mizerna, męczyłem się z altrenatorem w aucie i odpadło jedzenie... Rano owsianka, po treningu jajecznica z 4 jajek i [...]
ja wczoraj jak miałem bench press + deadlift to zrobiłem tylko obwody dla klatki. na resztę nie miałem siły, chęci po tej połowie treningu nie wiedziałem co ze sobą zrobić. w tv żaden film mi nie pasował, na kompie nie miałem co robić... a musiałem wytrzymać do 22.30 bo chciałem obejrzeć MMA Strikeforce. więc się obijałem i rysowałem sobie a [...]
[...] an siłowni, rozmiar ramion WCALE nie zwiększył się, pomimo różnych ćwiczeń, cała reszta jak najbardziej i tutaj jest główny problem !!! chciałem jeszcze zauważyć, ze mma jest trenowane amatorsko, tylko dla czystej "przyjemnosci";p głownym celem jest rozbudowa tkanki mięśniowej, nie trening pod mma Zmieniony przez - aadriann w dniu [...]
Jako osoba początkująca podstaw nauczysz się równie dobrze w każdym klubie.Gracie Barra ma również nie najgorszą opinię lecz jest to moim zdaniem poziom niżej niż Strefa Walki i Gameness - jeżeli te kluby Ci nie odpowiadają to masz jeszcze do wyboru dobre kluby MMA DEVIL CLUB (wilda)-znakomitego zawodnika Edwina Raczyńskiego i MMA Poznań GOLD [...]
[...] podoba.Zamienilem plaska na skos bo przy 60 mnie zaczol bark bolec.Od dawma nie robilem skos i widze dosc duzy progres,nigdy nie zakladem 100 a tu prosze,wolne kontrolowane ruchy i mega pompa.Butterfly tak na dobicie zrobilem.Cycki spompwanena maxa mialem.Na koniec wioslo,za***iscie weszlo.Mialem zalozyc 110 ale 0 18 mma jest wiec luzik.pozdro
Takich tematów były już dziesiątki. Zdecydujcie się ludzie czy chcecie trenować czy nie, bo wygląda to tak jakbyście szukali usprawiedliwienia żeby nie trenować. Chcesz to idź i trenuj, a jak to koledzy Cię namawiają i nie wiesz jak się wymigać to po prostu powiedz, że nie chcesz i tyle. 3 godziny na początek spoko, wystarczająco by się czegoś [...]
Nie wiem bo u tego pana nie trenowałem , ale wydaje mi się , że negatywne opinie pojawiły się po konflikcie z Pudzianem . Jednak ma on dużo wychowanków dobrych w MMA np . bodajże Naruszczka rekord MMA ( 8-0 ) , a więc coś musi umieć . Przejdź się na trening i sam oceń .
[...] bólu ani dyskomfortu, za tydzień na treningu podczas sparingu ( bark mnie bolała) kolega wyciągał mi balache, nawet nie było dzwigni a już klepałem. Na razie przestałem z mma i zaczolem trenować MT w czasie którego wszystko gra i nie boli. Po tym zajściu poszedłem do ortopedy, zrobiłem rtg, a lekarz powiedział, że nie ma żadnych zmian, [...]
Bonusy za galę to nieporozumienie walka wieczoru - Rousey vs Holm - że co k***a!? Ronda nie zrobiła praktycznie nic w tej walce, została zdominowana i skasowana brutalnie a 50k dostaje! k***a poza tym 50k plus to Ronda nawet na koncie nie zauważy! Wielu innych zasłużyło na te pieniądze, które przydałyby się i które były zasłużone, ja bym dał 4x [...]
tak trenuje i bardzo siobie chwale klimat i sposob prowadzenia treningow ;] mozesz zapisac sie w kazdej chwili a wiek jest odpowiedni jak kazdy inny. jesli chcesz przyjdz na trening MT zobaczysz jak to wyglada i czy ci sie spodoba, do tego trenuje tu kilku chlopakow z MMA ktorzy aspekty treningu w stojce powierzyli Rafałowi. Wiec bedziesz mial tez [...]
Chcialbym zapytac czy w moim przypadku bardziej miarodajnym bylby cross-fit niz typowe treningi silowe? Dieta i trening ulozony typowo pod redukcje Czy trening cross-fit bylby lepszym rozwiazaniem niz taki trening silowy?...Cross-fit byłby lepszy :-)) Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-10-06 19:32:25
MMA=Mixed Martial Arts (mieszane sztuki walki). Jest to, mozna powiedziec, "styl" cwiczony przez wszystkich fighterow Vale Tudo ("walki w klatkach" dla niewtajemniczonych ). Obecnie jest to, moim (i, podejrzewam, nie tylko moim) zdaniem najefektywniejszy styl walki jaki mozna trenowac. Nie jest to jednak "styl" sam w [...]
dokładnie izik fakt dokładnie jak myślisz, zgadzam się co do remiego fakt, też chce taki styl walki, szybkie nogi i mocne, dlatego lubie sobie kopnąć :P teraz biegam, trening pod MMA mam, byle wytrwac. jakies jablko by sie przydalo ale treningi + teraz urodziny, i zero kasy *******one zycie xD elo marcin, a jakos leci ;) a ty jak tam? jezdzisz cos [...]
[...] spalone podczas aktywności fizycznej Trening siłowy 3x90 min x 8+ EPOC(3x(6% z 1707))=2467 Bieg 2x25minx7+EPOC(2x25)=420 - tutaj nie wiem czy dobrze dodałem EPOC Trening mma 3x120minx9 +EPOC(3x180)= 3780 - tu też nie wiem czy tylko to EPOC to trzeba pomnożyć liczbe treningów razy klac i to przyjąłem jako trening areobowy nie wiem czy dobrze [...]
Rekawice do mma do pojecie wzgledne, jezeli idziesz pierwszy raz na trening "MMA" i nie wiesz na jakie sie zdecydowac to polecam ci zakup rekawic bokserskich bo beda bardziej potrzebne, chyba ze trener doradzil ci inaczej, wtedy pytaj wyjadaczy :)
Pracuję i trenuję i przez to nie mam siły żeby często tam chodzić, bo czuję się jakiś psychicznie wypalony. Startów żadnych jeszcze nie było bo długo to ja MMA nie trenuję - w Polsce było 6 miesięcy i to dwa lata temu... więc jestem w grupie początkujących. Dużo tam jest osób co zaliczyło raptem kilka treningów %-) Idzie mi dobrze, zobaczymy co [...]