mma trening

Witam, mam do sprzedania spodenki do MMA venum amazonia 2.0 brown. Dostałem je na mikołajki, założyłem je tylko na jeden trening, stwierdziłem że są odrobine za duże i dlatego postanowiłem je sprzedać. Są w bardzo dobrym stanie. Rozmiar L 120zł - Możliwośc obejrzenia w Siedlcach lub Sokołowie Podlaskim 100km od Wawy Jeśli będzie ktoś [...]

[...] sezon na zawodach jeszcze lepiej.. Pomyślalem ze pomożecie mi dobrac treningi do dni w tygodniu itp :) Treningi kick-boxingu mam 2x w tyg do tego 2x w tyg karate + 1 trening mma wszystko odbywa sie o 18:30 , rano w okolicach 10 mogę biegac tarczowac z kolega z klubu itp , co kiedy i z jaką intensywnąścia , siłownia i cross tez wchodzi w gre :)

Witam trenuję MMA , ale dziś chodzi mi o trening indywidualny w domu jeśli odsunę fotel mam dużo miejsca ;-) . Moje pytanie brzmi jak mogę poćwiczyć nie siłowo tylko aby pouderzać nawet w powietrze , nawet walka z cieniem jest dobra tylko nie wiem czy ubrać rękawice i ochraniacze na piszczele . I jak ma się odbywać ta walka z cieniem ile serii po [...]

[...] ? Czy powinienem brać już hcg i jak tak to jakie dawki bo z tego co wyczytałem to po 4 tyg idę na badania i wtedy mogę zacząć chyba ze się mylę . Chce pocisnąć cykl na 4 miesiące i 2 tyg . Mam 20 strzałów . Towar firmy IONS . Trenuje bjj i mma do tego podleci trening siłowy 2 razy na tydz . Ps : dupa tzn mięsień jeszcze boli mnie od środy :)

Siema, chce zaczac trenowac kickboxing i bjj bo niestety nie mam w miescie klubu mma. W kazdym razie od wrzesnia zaczna sie treningi w jednej i drugiej sekcji, a ze postawilem sobie pewien cel (o ktorym mozliwe, ze dowiecie sie z dt) to chce zaczac juz trenowac. Czy oprocz treningow silowych (poki co kalistenika i sprinty) i kondycyjnych [...]

Siemanko tak jak w temacie chciałbym jak na razie porzucic zwykłą siłke,a zacząc taką,która pozwoli mi sie rozwinąc właśnie pod kątem BJJ/MMA. Jaki trening polecacie ? Czytałem,że dużo zawodników cwiczy podrzut/rwanie itp więc może jakis plan dla 2boistow ( oczywiscie poczatkujacych ) Posiadam jeden : Artykuł własnie z SFD... Prosze o pomoc

witam serdecznie, mam 184cm, wzrostu 112kg wagi 2-3 razy w tygodniu intensywny trening na siłowni 3 razy w tygodniu 1,5h treningu MMA zrównowazona dieta mam pytanie odnośnie siłowni... bardzo ładnie idzie mi w górę siła, jadę kompletnie "na sucho" jednak moim głównym celem jest redukcja tłuszczu. pytanie brzmi tak... jak ustawić treningi na [...]

[...] z tym, że nie są to treningi z nastawieniem na wytrzymałość. Robimy dużo techniki, jakieś zadaniówki, worki itd. ale nie jest to typowa zajezdnia Czasem biegam po treningu, ale nie wiem czy to dobry pomysł i ile powinienem biegać. Raczej wolałbym nie zamieniać bjj czy mma na trening typowo biegowy, tylko z głową budować kondycję po treningu.

4 tabl. Xpand po przebudzeniu 7:00 SNIADANIE: 100g ryżu z sosem 10:00 - 11:00 DRUGIE SNIADANIE: Baton Booster Trec 12:00 Gainer MCT Olimp 30g 15:30 OBIAD: 100g ryżu z sosem i 150g tunczyka 30min przed treningiem: 30g Dextrex Olimp + 4 tabl Xpand + 4 tabl. Amino Anabol Olimp SIŁOWNIA (sroda,piatek, niedziela) 30min po treningu: Gainer MCT Olimp [...]

Witam, W piatek musialem udac sie na SOR z powodu problemow z zoladkiem, zoladek jest ok, ale w moczu wykryto u mnie erytrocyty - krwinkomocz. Lekarz od razu zrobil USG nerek i pecherza (trwalo to dobre 20 minut) ale nic nie wykryl, reszta parametrow moczu i krwii ok. W miedzyczasie mam termin do urologa, ale chcialem sie zapytac czym to moze [...]

Witam, kolega potrzebuje diety redukcyjnej,185cm 125kg wagi.Pytanie moje brzmi czy przy 6 treningach w tygodniu( 3x MMA, 2x trening domatora i do tego basen/rower) dobra bedzie dieta low carb? Nie oszukujmy sie,zalezy mu na dosc szybkim zrzuceniu tluszczyku.Jednak nie wiem czy ograniczanie ww przy tylu treningach jest dobrym pomyslem,nie jestem [...]

Witam mam 15 lat 180cm wzrostu, waże 70kg. Trenuje MMA 6 razy w tygodniu. Treningi mam zazwyczaj w godzinach 18-20. Nie wiem czy dobrze jem, moje zapotrzebowanie wg. kalkulatora to 3125 kcal. Przeliczając jem srednio 2200 kcal. I jestem zawsze najedzony, nie wiem czy mam podniesc stosunkowo ilosc jedzonych produktów. Oraz jak ma wygladac moja [...]

witam ćwiczę 5 razy w tygodniu 3 razy cięzki trening MMA, 2 razy siłownia i rekreacyjnie od czasu do czasu bieganie i raz w tygodniu basen mam już trochę mięśnia niestety także dużą nadwagę - 185 - 111kg. moja waga pokazuje ze mam ponad 25% tłuszczu dlatego kolenje 3 miesiące chcę poświęcić intensywnej redukcji pytanie jest takie: czy mogę prawie [...]

Witam, dzisiaj miałem ostatni trening MMA, sekcja zostaje zawieszona aż to połowy września z powodów prywatnych trenera. Chciałbym wykorzystać ten okres jak najlepiej. O co chodzi? Po prostu nie jestem zbyt mocny fizycznie a to bardzo mnie irytuje, kiedy np. na treningach crossfit nie mogę wykonać ani jednego powtórzenia w podciąganiu na drążku. I [...]

Witam wszystkich.Przejdźmy do rzeczy, a więc: Mam: WZROST-182cm Waga-71Kg WIEK-15lat Trenuje 1,5 roku mma i zainteresowałem się tym: http://www.strefa-walki.pl/peak-fighter-fuel-p-3834.html i do was takie ... 1.pytanie czy nie jestem za młody na branie tego. 2.Jak to spożywać (kiedy, w jakich ilościach) 3.Czy można spożywać to bez diety(jak jem [...]

Witam. Staż: 1,5 roku Wiek: 18 lat Wzrost: 185cm Waga: 93kg Trening: 3x w tygodniu SPLIT(zmienne ćwiczenia, powtórzenia, technika, etc.) (niedługo powrót do MMA dojdzie) Stosowane odżywki: białko whey Treca, białko sfd, glutamina, hmb, bcaa Activlaba, kreatyna CM3, carbo, shotgun. Pytanie jest następujące: Jaki booster azotowy wybrać jako [...]

WAKACYJNY KARNET w cenie 323 zł !!!!!!! ważny od 2 lipca do 9 wrzesnia W cenie karnetu bez ograniczeń > Muay Thai ( trener Rafał Ślusarz ) www.muaythaikrakow.pl > Zapasy styl wolny( Piotr Kowalski ) > Sztuki walki ( trening pod MMA) > Basen > Sauna > Siłownia > Streching , Joga itp. od 2 lipca nowe grupy treningowe. info : [email protected] [...]

[...] bo przewaznie albo zaspie, albo nie chce mi sie zrobic, albo nie mam ochoty, w szkole jem pare kromek chleba, po szkole obiad , po obiedze 2-3h pozniej lece na trening mma, po treningu zjem makaron/ryz z jogurtem, czy taki sposob odzywiania jest zly? czy raczej bardzo zly? Wedlug was co powinienem zmienic w tym. Zaznaczam ze ostatnio jestem [...]

Cześć! Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i ważę 57 kg. Od dłuższego czasu chciałbym zapisać się na mma lecz najpierw chciałbym zwiększyć wagę do 65 kg. I tu zaczyna się problem bo bardzo ciężko mi przytyć ;-D Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono około 2500 kcal. Nie zależy mi jakoś mocno na ,,masie mięśniowej" bo przy tej wadze i [...]

Dieta: 1 Posiłek: 100g płatków owsianych + 2 jaja kurze 2 Posiłek: (w szkole) 3 kanapki z serem i szynką+gainer 3 Posiłek: 100g ryżu białego+Pierś z kury 4 Posiłek (przedtreningowy) Ryż+ser biały TRENING 5 Posiłek Puszka tuńczyka 150g Wyszło mi 350g węgli i 80g białka i ok. 2000 kCal chociaż powinno być 3000, tyle co jem wydaje mi się dużo, [...]