mma trening

Witam Was wszystkich, Czy moglibyście mi polecić dobry klub MMA, ewentualnie jiu jitsu. w Warszawie i w najbliższej lokalizacji (mieszkam na Woli, okopowa, te okolice). Regularnie ćwiczyłem na siłowni, interesuje mnie teraz trening sztuk walki, ale lepiej od razu pod okiem kogoś kto mnie poprowadzi, niż samemu i złapać złych nawyków. Czekam na [...]

Witam mam 16 lat trenuję 3 razy w tygodniu MMA, waze 65 kg i mam 175 cm wzrostu. Dodatkowo cwicze w domu - trening z hantlami pompki spiecia i drazek itp jak to w domu. Zalezy mi na znacznej poprawie sily i nabyciu masy miesniowej, mam pieniadze na suplementy ale nie wiem co mam kupic, gainer kreatyne bialko carbo czy co?? wszystko? jakies [...]

Mam 14 lat i zacząłem uczęszczać na zajęcia z Samoobrony - bardziej mi ten trening wygląda na MMA ale już zostawmy to. Mam problem ponieważ chciałbym ćwiczyć dodatkowo w domu, czyli treningi + siłownia + bieganie + ćwiczenia na siłę w domu z rozciąganiem. No i nie wiem jakie mają być te ćwiczenia na siłę, na siłowni i za bardzo nie wiem jak się [...]

Witam. Nie wiem czy pisze w dobrym dziale. Ale o co chodzi.. Trenuje MMA od 9 miesiecy wczesniej nie mialem problemu ze zjedzeniem posilku przed treningiem. Od nie dawna pracuje i przychodzac z pracy nie zawsze moge sie odpowiednio posilic bo zaluzymy za godzine mam trening. I pytanie do was co byscie mi zaproponowali z odzywek przed zeby [...]

Witam, dzisiaj wyrobiłem kartę zdrowia sportowca na Almme w kwietniu, chciałbym się dowiedzieć czy wszystko jest w porządku ponieważ lekarz nabił mi w organizacji sportowej "BJJ - Trening" Przypominam że jadę na zawody z MMA, z tyłu w klatce "Wynik badań" napisał "Zdolny do treningów" Pytanie brzmi czy z tak wypełniona kartą będę mógł pojechać na [...]

Witam Wszystkich. Potrzebuję trening na siłe. Ćwiczę BJJ i troche MMA. Bardzo mi zależy żeby nabrać tej siły... jakieś ćwiczenia bez cieżarow moze... mam 2 hantle w domu. W klubie ćwicze od 3-5 razy w tygodniu. Z Góry dziekuje i czekam na odpowiedzi... Pozdrawiam,

Witam , w tym roku szkolnym bede miał dosc czasu na treningi i chcialbym cwiczyc 6x w tygodniu , a mianowicie 2x mma ,2x silownia (domowa) + 2x bieganie i worek.Moje pytanie brzmi czy stosujac taki trening moglbym robic tez sucha mase miesniowa i sile (oczywiscie jak bym ulozyl dobra diete) Podkreslam , ze jestem endoformikiem i w miare latwo [...]

NOWY NABÓR W ALLIANCE JIU JITSU!!!! Wszystkich którzy chcą zacząć trenować MMA zapraszamy od poniedziałku na treningi do grup początkujących!!!! Oprócz tego BJJ, NO GI, Boks, Zapasy!!! Pierwszy trening za darmo!! Przyjdź i sprawdź!! Poznań ul. Gwarna 13 tel. 508 037 037 Szczegółowy rozkład treningów na naszej stronie [...]

Znacie jakies gry na przeglądarke i PC o tematyce MMA i zeby nie były dośc banalne? Na pc zeby to gra była gdzies z lat 2005-2009 a na przeglądarke to chodzi mi o takie gry w którch jest bogaty trening itp oraz jest dobra wizualizacja walki : )

Cześć jestem bardzo ciekaw pewnej rzeczy a mianowicie ilości wegli w diecie zwiększającej masę mięśni trenuje mma oraz dodaje do tego trening siłowy dwa razy w tygodniu 185 cm 80 kg i spora aktywność fizyczna a ostatnio spotkałem się z taką opinia ze mogę przytyć jedząc wegle tylko po treningu jest to możliwe jak to działa?

Przed ktorym treningiem stosować beta alanine I kreatyne w dniu kiedy mam dwie jednostki treningowe? Pierwsza jednostka siłowa a druga to trening mma? W jakich ilościach je przyjmować? Jak jest ze stosowaniem tych odżywek przy zbijaniu wagi?

[...] robię redukcję. Zszedłem z 20 na 16.5% tłuszczu. Mam 192cm wzrostu i ważę 88kg. Chciałbym jak najszybciej zacząć robić masę, żeby nabrać jej jak najwięcej. Zostać jeszcze na diecie redukcyjnej, czy przejść na masę? Znajomi mówili, żebym zaczął robić masę, a tłuszcz i tak się spali. Robię w tygodniu: 4 x FBW + 25minut cardio 2 x trening mma

[...] z obciążeniem (tylko hantle 2x20 możliwość zmniejszenia ciężaru))ale mam problem z dobraniem planu, chodzi mi o trenig 3 dniowy (pon sr pt)przy czym brzuch będę robil w niedziele. mam 25 lat waga 75 kg wzrost 173 trenuje bjj, mma i muay thai. nie wiem czy robic trening z podzialem na partie mięśniowe (2 partie dziennie) czy fbw. prosze o pomoc.

siema mma problem z barami cwicze juz rok pon. klata triceps wt.bary kaptury biceps sroda-wolne czwartek plecy i najszerszy grzbietu piatek klata tri. sobota niedziela - wolne prosze was o jakis trening

Witam mam 19 lat waga 70 kg wzrost 177cm. Jestem szczupły Nigdy nie trenowałem sztuk walki ale inne sporty tak ogólnie dużo się ruszam .Na siłownie jakoś nie chodziłem bo nie podchodziło mi to jakoś ale teraz zaczynam trening siłowy. I stąd moje pytanie czy warto zacząć trenować SW a mianowicie MMA :) PZDROWER

[...] 18 lat 183cm wzrostu i waże 84kg. Mam pytanie czy jest sens ćwiczyć na siłowni 2 razy w tygodniu i jeszcze do tego piłka nożna, tenis ziemny i jeszcze zastanawiam się nad mma albo kick-boxingiem. Czy ma jakiś sens połaczyć to wszystko i jak połącze to wszystko myślicie ze dałbym rade złapać masę mieśniową i jaki trening polecacie fbw czy split?

jak w temacie, do tej pory robilem plan silowy. teraz chcialbym cos na mase . nie wiem czy zastosowac prosty podzial na push/pull/legs, moze jakis split lub cos z pierwszego roku treningów ? trening mma mam 2 czasami 3 razy w tygodniu, są dosc intensywne i nie chce robic zadnego planu pod SW poniewaz silownia jest u mnie priorytetem.

Cześć, czytałem artykuł na tym forum, że martwy ciąg może powodować problemy przy uprawianiu innych sportów lecz w każdym planie jest praktycznie obowiązkowe robienie martwego, czy jeśli cisnę w Martwym Ciągu 200kg przy wadze 78kg i wzroście 180cm bez martwego ciągu w planie treningowym to czy jest wgl sens dodawania go do planu treningowego jeśli [...]

Witam, dzisiaj wyrobiłem kartę zdrowia sportowca na Almme w kwietniu, chciałbym się dowiedzieć czy wszystko jest w porządku ponieważ lekarz nabił mi w organizacji sportowej "BJJ - Trening" Przypominam że jadę na zawody z MMA, z tyłu w klatce "Wynik badań" napisał "Zdolny do treningów" Pytanie brzmi czy z tak wypełniona kartą będę mógł pojechać [...]

Witam mianowicie mam treningi 6xweek i chcialbym pocwiczyc tez na silowni raz w tyg FBW tylko niewiem czy czasem niebd przeciarzal organizmu... pon:bjj wt:mt sr:bjj czw:mt pt:bjj sb:mma nd wolne... i widzialbym to jedynie tak ze w soboty taki trening bym sobie robil co wy nato?