mleko

Mleko daj link gdzie jezdza po burneice

[...] miałem 77,7kg i w ten poniedziałek też 77,7kg. Niżej przedstawiam moją dietę. Co mogę dodać żeby zwiększyły mi się kcal. Posiłek nr 1 8:00-8:30 -płatki owsiane 80g -mleko 2% 250ml -jaja całe gotowane -2szt -banan Posiłek nr 2 11:00 -szynka z indyka 50g 3plastry -chleb żytni-razowy 80g 3kromki -ser żółty 30g -masło roślinne Posiłek nr [...]

no to zrobicie jeszcze lepsza forme! Mleko pewnie weźmiesz BA do krety która już jesz :-)

tak już czytałam. składniki lodów: mleko, jogurt naturalny, truskawki, trochę stewii. mam już michę z dziś. postaram się wyeliminować troche tych owoców. ale co myslicie ogólnie o zwiększeniu kaloryczności z tych 1400-1600 na założmy 1900-2000 na tydzień-dwa? czy to w ogóle wpłynie na rozruszanie metabolizmu? [...]

Mleko dobry link z ta piosenka :D na fb trzeba wrzucic :D

[...] skończył się test.:-)) Po małej ilości twarożku jaki zjadłam na obiad nie czuję, żeby cokolwiek mi się działo. Zobaczymy jak będzie jutro jak zacznę pić na śniadanie mleko do kaszy ( tak jak to robiłam jeszcze przed pojawieniem się na forum). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aaf56400dcd45149350e85ac40c6cab.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 [...]

Mleko daj mi adma na swojej stronie z twoimi suplami będę pimpował twoje produkty + pozwalam ci na możliwośc przesyłania do mnie tirami ich :D

Mleko bylo pogadac z michalkiem przez Skype Zaslonil bys twarz i ch**

Michałek "Giermek czyścibut" Vegas powiedział dość aby go pozwać Mleko. Mógłbyś też napisać do Banana skargę że cie publicznie tu obraża na forum SFD przez co mogą mieć nieprzyjemności...

Także Mleko siedzibę firmy u mnie można zrobić %%

Haha właśnie pisałem to co mleko :-D

Mleko ja planuje redukować już od Kwietnia, potem nie zdążysz wyrobić się na wakacje na basenik :P, a pasuje jakoś wyglądać wieć kto będzie chętny to można założyć redukcję dziennik :P

micha na dzis, jest narazie 1400 kcal i nie mam pojecia czym dobic zeby bylo wiecej.. Bialko 69 g wiec jest ok nie wiem jak z reszta? Martucca masz racje zapomnialam ze mleko to tez nabial }:-( juz je wywalilam ze sniadania! a i czy wiorki kokosowe sa ok? w ktorej z dziewczyn widzialam w misce. Czy piers z kurczaka moze byc razem z rybami bo Obli [...]

Śniadanie płatki owsiane, mleko, jajka, owoc, orzechy 2 śniadanie kasza jęczmienna, tuńczyk z wody, warzywa, oliwa (ten posiłek będę starał się zamienić na coś bardziej zjadliwego) Posiłek przed treningowy makaron durum, pierś z kurczaka, troszkę warzyw i oliwy Posiłek po treningowy ryż biały, pierś z kurczaka Kolacja Chleb razowy, jajka [...]

Jeżeli chodzi o odżywianie to generalnie odzywiam sie normlanie i zdrowo bez jakis fast foodów słodyczy itp, przed treningiem jem śniadanie, mleko , płatki, ciemne pieczywo, dżem, twaróg, jajka tuńczyk itp a po treningu białko w postaci kefirów, jogurtów naturalnych mleka itp plus np 2 banany a pozniej wiadomo z racji godzin treningów obiad np: [...]

śniadanie: płatki owsiane 70 gram, mleko 200ml, mieszanka orzechów i rodzynek 50 gram, jaja kurze 180g po treningu: wafle ryzowe 130g, banan po treningu banany wystarcza, wafle wywal i daj wpc lub w miare szybko posilek potreningowy w szkole: piers z kurczaka 300g, ryz bialy 100g, warzywa, owoce. podzielone na 2 mniejsze posilki ryz brazowy/kasza [...]

Mleko poczytaj http://www.sfd.pl/Robert_Burneika_vs_Dawid_Ozdoba__MMA_ATTACK_3-t923012.html Zaraz napisze zeby michalek z toba wyskoczyl :D

Czytający Kulturysta. Mleko obala mity \-)

Nie bardzo o to mi chodziło. mnie nie intereuje omlet tylko co w niecgo wchodzi np 3 jaja. To samo mleko z płatkami np 200g mleka, 100g płatków tak samo kanapka, np 30g chleba i 30g serka wiejskiego, tak to z tego nic nie widać to samo makaron z serem ile tego makaronu ile sera itd.

zimne mleko , rozkruszony lód , świeże owoce i dobre w smaku bialko np. whey 95 i zaj**isty wrecz deser w lato z truskawkami malinami tak robilem i w te bedzie podobnie