mleko

A teraz jak ? 1. 6:00 Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 50g Słonecznik, nasiona 10g 2. 11:00 Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 20g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g - nie dam rady tu piersi Orzechy włoskie 20g 3.14:00 Chleb żytni razowy 50g Jogurt naturalny 400g Oliwa z oliwek 15g Szynka z piersi [...]

OK,wywale banana,jeden po silowni starczy.A jak wywale twarog i mleko,to z czego bede czerpac bialko??Na razie nie mam zadnych supli,staram sie wszystko uzupelniac z diety.

Być może mleko u niektórych osób ma negatywny wpływ na definicję umięśnienia (prawdopodobnie nie chodzi tu o laktozę), być może większość wmawia sobie, że im szkodzi. Oczywiście inaczej sprawa wygląda tuż przed zawodami. Moim zdaniem jeśli to ma spowodować, że Twoja dieta zostanie zubożona o znaczną ilość składników odżywczych to nie rezygnuj [...]

no to może tak?? 1. Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 40g Słonecznik, nasiona 10g JEDNO średnie jajko (60g) 2. Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 10g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g Orzechy włoskie 20g 3. Chleb żytni razowy 50g Szynka z piersi kurczaka 25g Masło śmietankowe 5g Jogurt naturalny 150g [...]

1. Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 40g Słonecznik, nasiona 10g JEDNO średnie jajko (60g) ok. 20B / 30T / 100W 2. Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 10g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g Orzechy włoskie 20g NIE WIEM, DODAJ ZNóW JAJO A WYWAL MASLO, BEDZIE WIECEJ BIALKA A TLUSZCZU TYLE SAMO, NA RAZIE [...]

czytaj uwaznie branza mleczarska czyli np. serek wiejski z 1,50 zl na 1,80 zl kostka bialego sera 7 zl na 9 zl itp. mleko i inne przetwory mleczne rowniez ida w gore juz huczy w Polsce, wiadomo bylo o tym od dawna ale teraz dopiero podwyzki zywnosci zaczely wchodzic w zycie, niestety

Odzywki to po prostu jedzenie. Bialko to takie sproszkowane jajko/mleko/kurczak (w uproszczeniu) Gainer to taki ryz z kurczakiem Carbo to shake z McDonaldsa. Uzywasz ich w zastepstwie jak nie ma prawdziwego jedzenia pod reka albo jak ci sie nei chce go przygotowac. Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :)

[...] czapka Zydów? - Kominiarka 69. Czy ma pan cos przeciwko Zydom? - Tak, Cyklon B. 70. - Cylkon Be - mówi Zyd na to Niemiec: - Cyklon gut, Jude Be. 71. Poszedl Zyd na miasto po mleko i dostal z banki... 72. Poszlo dwóch Zydów na lody. Jeden dostal dwie kulki a drugi z automatu... * * * 73. Ulubiona aktorka Zydów? - Anna Dymna. 74. Wychodzi Hans na [...]

Czarny ale co mnie obchodza nimecy ? dyskutujemy o podwyzkach w Polsce produktow mlecznych i odzywek i widac jasno mleko , twarogi podrozaly troche natomiast odzywki bialkowe bardzo podwyzki odzywek w stosunku do produktow mlecznych to kolosalna roznica

I posiłek 1 sniadanie platki owsiane 80g mleko 3.2% 300ml II posiłek 2 sniadanie 4 kromki chleba z szynka np poledwica spocka i jakies warzywo /nie z szynką, wsadź w kanapki pierś z kurczaka albo kawałek wołowiny ;) (100g) owoc orzechy 30g III obiad ryz/makaron/kasza z kurczakiem/indykiem warzywo IV przed treningiem owoc/ banan nie owoc :P w sumie [...]

1 Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300g 2 Chleb żytni razowy60g Polędwica sopocka100g Orzechy włoskie 30 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry100g Ziemniaki 200g Oliwa z oliwek10g 4 Ser twarogowy półtłusty 150g Ryż biały 100g 5 Ryż biały 60g Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z [...]

Chude mleko smakuje jak woda... Do tego przechodzi inny proces produkcyjny, bardziej przetworzone jest. Inne źródła? Jakie?

Moja propozycja: 1) Śniadanie 7.15 - mleko 250ml (B=7.5)(T=5)(W=12)(kcal=127) - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) 2) Drugie Śniadanie (10.35) lub (11.20) - szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) - pieczywo żytnie 100g - oliwa z oliwek 10g - warzywa 3) Obiadek: [...]

Jestem Ci juz winien soga, jak wykupie tu kiedys abonament to sie przypomnij. Ok, to mam juz posilki w miejsce gainera. Jak cos mi zostanie po zakupie wszystkich produktow dokupie jeszcze pomidory, mysle ze beda najlepsze do uzupelnienia diety od tej strony. Wyjasnij jeszcze czemu pytasz o olej, polecasz jakis konkretny? Mleko raczej ciezko bedzie [...]

Śniadanie: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300g Jajko 87g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Jeśli chodzi o olej słonecznikowy to nie polecam ze względu na dużą zawartość 0mega 6 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-10 16:04:52

Janek oto moje sugestie: 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko płatki owsiane jajko orzechy włoskie 2.W szkole 9:30 chleb razowy twaróg oliwa z oliwek Warzywa 3.Przedtreningowy/obiad ok. 13:00 ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Banan 4.Zaraz po treningu 15:00 50g carbo 5. 45 minut po dawce carbo ok. 15:45 ryż brązowy pierś z [...]

mozna gainer i kreatyne zmieszac razem ale raczej z wodą- mleko jeśli musisz/masz wstawoione w diete/ to wrzuc np. do jakiegos posiłku.

[...] prosty sposób - zerkając na paragon wychodząc z tesco, makro, czy żabki. Patrząc bacznie czy rzeczywiscie ser biały kosztuje zamiast 2.20 to 4zł, jajka zamiast 4.50 to 7.50, mleko zamiast 2 - 3.50 itd... Producenci suplementów, zamiast amortyzować rzekome podwyżki cen surowców wybrali technikę zbójnicką, na trzy czte-ry podniesli ceny protein, [...]

mleko w proszku bym sobie darował , pełno laktozy ogólnie syf . Kup sobie jogurt/kefir/maślankę naturalną

"Mleko to ma dużo białka a maltodekstryna węgli.."