mleko jako bialko

[...] Dlatego ogółem unikam nabiału i przez długi czas używałem mleka sojowego do mojej ukochanej kawy. Ostatnie doniesienia na temat soi nie są pocieszające, więc niestety znów mleko o obniżonej zawartości tłuszczu i pewnie nie kończący się katar... Wiem, wiem, nabiał nie jest zalecany i pewnie część z Was odradzi mi go, ale ponad 4 lata temu [...]

[...] wykorzystywane w szpitalach, fizjologicznie wolne formy aminokwasów prawdopodobnie nie są aż tak bezwartościowe, jednak mają zauważalnie zły zapach i smakują jak zepsute mleko kiedy wyjściowymi białkami są kazeina i laktalbumina (powąchajcie mlo2300)co zdarza się bardzo często, na etykiecie pisze hydrolizat z białek serwatki a w środku [...]

[...] wszystko dopasowac pod zapotrzebowanie ! Posiłek I - 7:30 płatki owsiane/OK rodzynki/OK ALE NIE DAWAJ ICH ZA dużo (DAJ ZE 20-30G) orzechy włoskie/DAJ DO DRUGIEGO POSILKU mleko 0,5 % /OK ALE RÓWNIEŻ NIE ZA DUŻO. DAJ TLUSTSZE MLEKO banan /ZBEDNY DAJ ZE 3 JAJKA JAKO ZRODLO BIALKA I TLUSZCZU Posiłek II - 10:00 (szkoła) chleb razowy /OK polędwica [...]

[...] korzystne dla zdrowia. Choćby dlatego, że wyłącznie w jego obecności organizm może spożytkować witaminy A, D, E i K, rozpuszczalne w tłuszczach. Z tego powodu odtłuszczone mleko jest niepełnowartościowe, a poza tym gorzej trawione i przyswajane. Produkowane z niego niskokaloryczne jogurty i kefiry zawierają w dodatku niezdrowe mleko w proszku, [...]

[...] w sensie stricto Prawdziwa maślanka jak już wspomniałem powstaje podczas produkcji masła Większość na naszych półkach sklepowych to "pic na wodę fotomontaż" czyli mleko zaszczepione kulturami mleczarskimi tym samym otrzymujemy coś jeszcze innego o innym składzie i walorach smakowych Ale kto by się tam czepiał - ważne że maślanka (a [...]

[...] nie pić tego białka w proszku ? zamiast tego np. moge zjeść z 2 jajka na twardo ? czyli tak 07:30 te placki owsiane i do placuszków dodałbym jogurt :D ? musze jogurt albo mleko chociaż ? 10:40 kanapki z czarnego/razowego chleba z szynka i serem 12:30 1 kromka chleba razowego + 2 jajka na twardo 15:30 ryż + pierś z kurczaka + surówka [...]

[...] To najlepsze co może nam się trafić .Jemy to czego nie jedliśmy przez ostatnie dni , czyli WĘGLE . W końcu możemy sobie pozwolić na makaron , ryż , kasze , płatki , owoce , mleko (w większych ilościach ) , pieczywo itp . Pamiętajmy tylko aby nasze węglowodany były głównie złożone , możemy sobie oczywiście pozwolić na trochę słodkości ale z [...]

Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 ŁĄCZNIE: 430g B:27 T:26 WW:87 kcal:777 DODAJ NP. 50GR TWAROGU I BEDZIE OK Posiłek II -ciemne pieczywo 100g B:8 T:4 WW:57 kcal:295 [...]

[...] - szynka sklepowa nie jest najlepszej jakości - w jej miejsce wstaw bardziej wartościowe białko jak mięso/ryby/jaja/ew. jako dodatek białko w proszku. Z dzisiejszej miski - mleko rano nie jest pełnowartościowym białkiem, więc owsianka na wodzie + omlet np. Ewentualnie możesz skorzystać z opcji B+T na śniadanie (rano organizmowi węgle nie [...]

[...] juz naprawde konkret 1) - 100g płatków owsianych - owoc jabłko 200g - 300ml mleka 3,2% Jest spoko tylko nie ma białka, nie widze jaj w Twojej diecie, łupnij tutaj 4 całe, mleko zmien na chudsze i bedzie git. 2) - 100g ryżu - 185g tuńczyka w oliwie - 10ml oliwy z oliwek Tunczyka jedz tylko i wylacznie w sosie własnym, nie w oleju. ten olej jest [...]

[...] tak caly zalany potem wychodze. Waga zaczela wazyc jedzenie ale mam pytanie: czy poszczegolne skladniki danego posiłku mozna wrzucic do mixera, zmiksowac to (np jest to: mleko, wplatki owsiane, 5 gram oliwy i cos tam jeszcze...) i zjesc w postaci takiej papki ? Pytam, bo wygodniej bedzie na studiach tak - zmieszac np: tran czy oliwe z oliwek [...]

[...] zalewa Cię łatwo tłuszcz) będzie mniej więcej tak: posilek 1: godzina 6.30 -300 ml mleka 2% -70 g platkow owsianych -2x jaja -banan B:34g;ww:92g;t:26,5 Owsa 100 g, 3 jaja mleko 200 ml i to chude, plus zdrowe tłuszcze posilek 2: godzina 9.30 -100g ryz bialy -170g tunczyk -2 marchewki Ryż brązowy/makaron razowy/kasza zamiast białego, do tego [...]

[...] ktorym musisz popracowac POSIŁEK II W I - chleb pełnoziarnisty + wędlina - wywalic W II - ryż biały - ok chociaz brązowy zdrowszy i nizszy IG W III - płatki nestle fitness + mleko- pisalem, psy na Ukrainie W IV - filety z makreli w sosie pomidorowym + chleb pełnoziarnisty - od dziś zacznij żegnac sie z tym chlebem, ryby puszkowane mają rtęć i [...]

[...] znacznie lepiej wyglądałem rok temu robiąc FBW, grając co jakiś czas w kosza bez żadnego wyliczenia zapotrzebowania kcal wpieprzając sosy do obiadu, makarony, czarny chleb, mleko i serki wiejskie!! http://img41.imageshack.us/img41/2123/82162036.jpg http://img526.imageshack.us/img526/9830/lipiec3.jpg Mój temat powinien być gdzieś podwieszony na [...]

[...] - trening domowy (1h z rozgrzewką i rozciąganiem) 21.30 Ostatni posiłek: jabłko 125 g sera 3 łyzki otrębów Daj jeszcze jakieś białko, sera zmniejsz kilka uwag: Wiem że to mleko to kiepski pomysł ale czasem można? - lubię coś ciepłego na śniadanie można, dla urozmaicenia jak najbardziej i czy warzywa wszystko jedno jakie czy są jakieś nie [...]

[...] i jajkach. Wytłumacz albo daj linka. i ludzie raczej nie piją 2 l mleka dziennie, bo wszyscy przestraszyli się laktozy ale szklanka ujdzie choć jak nie trzeba to lepiej mleko ograniczać Poczytałem, jak jest ciężkostrawne to będę pił tylko do kawy. ale to zapewnia Ci właśnie posiłek przed treningiem i na co Ci to wysokie ig przed [...]

[...] szczególności owoce) Produkty, które nie powinny być łączone ze sobą, ani z produktami z innych grup: Kwaśne jabłka, Morela, Jagody, Jabłecznik, Wiśnie, Porzeczki, Zsiadłe mleko, Kwaśne winogrona, Grejpfrut, Cytryna, Loquat, Jogurt, Mango, Brzoskwinia, Kwaśne gruszki, Kwaśne śliwki, Ananas, Granat, Pomarańcze, Pigwa, Maliny, Truskawki, [...]

[...] sprawę. Poza tym minęło paręnaście lat - czas na zmiany - odżywkowcy siedzą w temacie i dadzą białko wskazane przez naukowców lub "naukowców". Mleczarze dają tylko mleko. Aminogram WPC wcale nie jest doskonały. A w diecie opartej na nabiałach każde inne białko będzie lepsze jako uzupełnienie. Wspomnicie moje słowa - WPC przestanie być [...]

[...] mi waga na minus dieta będzie trzymana w 100% bez żadnych odstępstw będzie to delikatna modyfikacja diety na której leciałem w 3 cyklu i lecę teraz, napewno wyrzucę z niej mleko, dodam troszkę więcej białka, wstawię pewne źródła węgli, bardzo dużo warzyw, więcej zielonej herbaty, potreningowo przed aerobami będę chciał wstawić odżywkę (wg tego [...]

ok to mi teraz pomozecie:) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml Płatki kukurydziane 100g zamiana na OWSIANE 100g Rodzynki suszone 20g rozumie ze teraz sniadanie jest ok, tak? serek wiejski przenosze na koniec dnia czyli przed snem jako ostatni posilek ryz bialy zmieniam na ryz brazowy 1.sniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml platki owsiane 100g [...]