[...] Dieta: (ten tydzien mam na nocna zmiane) 15:00 sniadanie owsiane, rodzynki, sloniol, miod 17:30 sniadanie II ryz biały, tiuna 19:30 po treningu Mass XXl 20:30 Obiad Duza porcja cyca + ryz biały 1:30 Obiad II kromy zytnie z gouda i poledwica sopocka 7:00 Kolacja 3 jaja, mleko, oliwa z oliwek Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-10-20 20:10:48
[...] p 22kg Uginanie ze sztangą 4x10* n 19kg Rozciaganie Narazie jade bez brzucha za ktory mam zamiar wziasc sie ostro w marcu :] Dietka na dzisiaj I sniadanie platki owsiane mleko miod II sniadanie praca chleb razowy ze sloniolem ser gouda poledwica sopocka I obiad i II obiad lacznie kasza gryczana 2x100g piers z kuraka 180g i 170g I [...]
[...] zatem nie mogą one stanowić regularnie przyjmowanego składnika zdrowej diety. Eliminacja wysokotłuszczowych pokarmów z tej kategorii pozostawia jedynie odtłuszczone mleko i beztłuszczowe jogurty. Ze względu na ogólną wartość odżywczą mleka, jest ono mniej potrzebne człowiekowi, niż roślinne źródła wapnia. Co więcej, przy jego dużej [...]
[...] rzeczy,a potem muszę zawalić noc. Obli,mleka to praktycznie nie pijam, może z raz w miesiącu ilości kosmetyczne do kawy,ale na co dzień to i kawa bez mleka (chociaż ogólnie mleko bardzo lubię,ale jakoś za dużo się naczytałam, że jest be. Także owsiane itp. wcinam na wodzie ) A z twarogiem mnie zaciekawiłaś (przy weekendzie wczytam się w [...]
[...] jajka, które teraz jadam są wiejskie Najpierw się dziwili na co mi tyle jajek co chwila zamawianych (a i tak brałam na zmianę u 2 rożnych osób ),ale teraz już przywykli A mleko zawsze dobrze tolerowałam tylko dałam się ponieść tym wszystkim negatywnym hasłom Ann, marchewka surowa. Starłam trochę na tarce. Tylko nie dawałam jej dużo,żeby nie [...]
Poprawione Nieprawda Week 3 Sniadanie jajko na mieko i razowy chleb szklanka hudego mleka 1 jajko ? Z chlebem ? bez warzyw ? mleko ? źle!!! Można tak np 2-3 jajka z majonezem własnej roboty(bogatym w o-3) do tego pomidor i ogórek, bez mleka Silownia 4 razy w tygodniu 10 min Strecz 20 min bieznia 8.5 speed 25 min Rowerek cardio level 10 45 min [...]
Ja bym bardzo chętnie poczytała o odporności i leczeniu u dzieci. Toczę właśnie z tym walkę ale ciężko, gdy nie ma się żadnych argumentów przeciw (szczególnie w kontakcie z lekarzem) ;-) Co do karmienia. Ja mojemu małemu nie wiele kupowałam gotowych rzeczy. Mleko gotowe dostawał te które jest najmniej słodkie. Najbardziej mnie dręczy tłumaczenie [...]
[...] ze sztangielką w oparciu o kolano15,12 Trucht w tempie 8km/h-20minut Wracając się w przeszłość śmiać mi się chce z mojego odżywiana a raczej głodzenia gdzie jadłem rano mleko z płatkami kukurydzianymi o 15 kawałek kurczaka z surówką a wieczorem owoc.Teraz się nie dziwię że człowiekowi sił brakowało a przed oczami robiło się ciemno Na [...]
Dzisiaj 04.03.14r. 2 dzień wycinki. Dzisiaj dzień całkowicie odmienny od dnia wczorajszego. Wczoraj całkowicie bez sił a dzisiaj byłem napompowany niesamowicie energią, cały czas mi się chciało. Pozytywnie do treningu nastawiła mnie już rozgrzewka biegowa, która niesamowicie mnie pobudziła i obudziła. Wcześniej realizując rozgrzewkę miałem w [...]
[...] 1x, pokrzywa 1x, sok z pomarańczy 1/2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/29/c079dd9caff549d6b92d01879bb8dda8.jpg znowu zapomniałam policzyć mleko }:-( wogóle w misce kombinacje alpejskie, ale chciałam spróbować ciastek z kafla i tak wyszło @@-) CIACHA SZEFOWEJ KUCHNI:-P dałam whey'a o smaku czekoladowego masła [...]
sprawdziłam, ile mleka ląduje w kawie i wyszło 90/95ml 88-O 88-O 88-O to średnio daje w zaokrągleniu plus 5gb/ +8g ww i 5g t do bilanus dziennego @@-) hehe, ja kiedys pilam kilka (5-6) kaw dziennie i kazde pol kubka wody i pol mleka - dlatego obcielam mleko krowie (choc lubie tylko taka kawe) na rzecz migdalowego, bo .. no puste kalorie ;-)
[...] Buzia jeszcze jako tako, ale linia bikini to istny koszmar. Ale warto było :-) Na wiosnę zabieg podtrzymujący. A za parę tygodni akcja kwasy :-) MISKA na luzie 1. whey, mleko krowie, banan 2. jaja, płatki owsiane, banan, śliwka, olej kokosowy 3. udko i warzywa (marchewka, pietruszka, cebula) z rosołu, couscous pełnoziarnisty 4. schab, [...]
[...] w sumie kończąc serie robię następna tyle że zmieniam ciężar, napije się szybki oddech i ogień . REDUKCJA DZIEŃ 13 Dziś DNT Dieta : 300g kura, 3 jaja , 150g twaróg, 200ml mleko, 200g ryż, 100g pieczywo, 100g owsiane, warzywko, olej, orzechy . Suple : Brak Podsumowanie : Dzisiaj czuje dobrze że wczoraj robiłem klatkę i biceps :-D, ale barki za [...]
[...] miał rację. Jednak moja przyszłość to miliony powtórzeń. Jutro rano klatka,bicek,przedramiona i kapturowe. Jak ja tam bieżnie mam wcisnąć to nie mam pojęcia. Zeszłej nocy nastąpił przełom w spaniu, jak dziecko 10h i jakby nie pobudka zarządzona przez córke na mleko spałbym dalej. Tak na marginesie to dalej czuje kaptur po wtorkowym MC.