mięsień

[...] iż co tydzień będę cykał foto , co widzę ze zdjęcia to widzę ze schodzi a stajać na wagę widzę wagę taka sama :p może coś z jedzeniem nie tak ? czy może tłuszcz schodzi a mięsień ciągle na pompie sie rozrasta ze gada w miejscu stoi bo w sumie nie czaje troche bazy , i ogolnie jedząc te 2200 kcal czasem juz nie moge nawet jak mialem diete 5 [...]

[...] że urosły mi dwójki :-} Później zostałyśmy przeorane na rozgrzewce i dobite nauką nowych ćwiczeń, które zostaną włączone do planu. Przy okazji Trener rozluźnił mi mięsień biodrowo - lędźwiowy (ból niemiłosierny, myślałam że mi flaki wyrwie }:-() dzięki czemu mnie podwijam ogon przy przysiadach i nie strzela mi w pachwinie podczas [...]

dobierasz ciężar do siebie, my ci nie dobierzemy, robisz takim ciężarem żeby zmieścić się w założonej liczbie powtórzeń i zmęczyć mięsień . A tak jw, nie wiemy jaki masz cel, jaki masz staż .

Zapewne boli cię mięsień piszczelowy, podczas wspięć na palce nie ćwiczysz tego mięśnia, zacznij wykonywać odwrotne wspięcia ( podnosisz palce, nie pięty. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image074.gif

[...] wziąłem pod uwagę to aby każdy akton oraz część mięśnia była trenowana. PONIEDZIAŁEK – PLECY/BRZUCH 1. Dół główne - Martwy ciąg 2. Góra główne (mięsień najszerszy) – Podciąganie na drążku 3. Góra główne (mięsień czworoboczny) – Wiosłowanie sztangą 4. Góra asyst. - Szrugsy 5. Linia górna asyst - Wznos boczny w opadzie [...]

Genetyki w tym wypadku nie przeskoczysz, ale kształt łydki możesz poprawić z pewnością. Sam mam podobny problem, ale zauważyłem w ostatnich miesiącach postępy. Obwód stoi, ale miesień zaczyna jako tako wyglądać.

[...] Robiłam pomiary w sobotę - uznajmy je za niebyłe :-> Szukałam w swoim dzienniku, co takiego zmieniłam w okolicach lata, że mam te pryszcze, ale nic nie znalazłam. Ale za to znalazłam przyczynę bólu pleców: mięsień pośladkowy średni (dziękuję wikipedio ;-) ) Sobota jedzeniowo słaba, aktywności brak. Niedziela czysta i liczona, aktywność domowa :-)

[...] metka w shotach. Był ktoś może w podobnej sytuacji tzn z zanikiem mięśni po kontuzji i wskakiwał na cykl? Mi osobiście wydaje się że raczej nie ma przeciwskazań a wręcz przeciwnie mięsień chyba predzej wróci do swoich rozmiarów jeśli dostanie bodzieć z zewnątrz w postaci np testosteronu. Ale zastanawiam się czy ktoś ma inne zdanie na ten temat??

[...] widać sporą różnicę. Najczęściej koryguję takie wady jak zespół głowy wysuniętej w przód, skoliozy, stopy płaskie. Za odstające łopatki odpowiedzialny jest w głównej mierze mięsień piersiowy mniejszy, którego ciężko samodzielnie rozluźnić. Należy także zawsze uwzględnić inne sąsiadujące struktury, gdyż zawsze napięcie jednego mięśnia, powoduje [...]

[...] widać sporą różnicę. Najczęściej koryguję takie wady jak zespół głowy wysuniętej w przód, skoliozy, stopy płaskie. Za odstające łopatki odpowiedzialny jest w głównej mierze mięsień piersiowy mniejszy, którego ciężko samodzielnie rozluźnić. Należy także zawsze uwzględnić inne sąsiadujące struktury, gdyż zawsze napięcie jednego mięśnia, powoduje [...]

jak rozrabiałem w 4 ml to mięsień mi skakał :-) przy wbijaniu przy 2 ml miałem piłkę :-) moja żona plamę taka 10 na 10 cm :-) teraz wrzucam glutaminę do suplementacji 20 gram dziennie

tak Paula.. ale nie ma co porownywac ;-) faceci robia forme, bo sa.... facetami %-) taka niespawiedliwosc.. nimi nie rzadza hormony, no, moze jeden, ktory notabene pomaga im znacznie budowac miesnie ;-) Faceci tez sie nie cackaja na treningu, wiec i dzieki temu robia forme ;-) nie maja dylematu: zjesc ciasto, czy nie zjesc? wola zjesc posilek, [...]

kolano lewe co dwa miesiące , prawy mięsień uda od dwóch miesięcy, lewy o prawy łokieć i przyczepy trucepsa , czasami mam tak ze ręcznika wykręcić nie mogę i w nocy nie śpię , ból lewego barku ze podnieść ręki nie mogę . wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu [...]

to kup igł 0,6x35 i wbij pod kątem to mięsień sam ładnie się "zasklepi" przy wyjmowaniu igły :-))

[...] typowo kulturystyczny, ale skorzystanie z zakresów typowych dla hipertrofii przy ćwiczeniu twoich słabszych grup pomoże ci w podniesieniu ogólnej formy. Każdy słabszy mięsień może ograniczać osiągnięcie optymalnego efektu na treningu czy na zawodach. Pracuj więc nad zlikwidowaniem wszelkich słabych stron, skup się na technice, stań się [...]

mam 14lat 2miesiące temu przeciążyłem mięśień,zerwałem się po długiej przerwie do biegania,treningu.Można powiedzieć że bez rozgrzewki.Na następny dzień czułem bardzo silny ból mięsnia piersiowego,dokładnie okolic tego dużego ścięgna co łączy do z ramieniem,bolało nawet przy oddychaniu,nie mogłem się prawie ruszyć.Trenowałem jeszcze ze 2razy i [...]

Tłuszcz spalany jest przez mięśnie. Czym większy mięsień, tym więcej spala. Nogi i plecy to większość Twojego umięśnienia. Brzuch jest po prostu za mały. Najpierw mięśnie spalają cukier we krwi, a dopiero potem zabierają się za tłuszcz. Trenując tylko brzuch musiałbyś chyba z trzy godziny robić skłony, zanim organizm zacznie pozyskiwać energię z [...]

No cóż, każdy inaczej podchodzi do tej kwestii. Dla mnie chwyt to chwyt, a robienie pleców na paskach to taka forma izolowania mięśnia. Preferuję kompleksowe podejście do zagadnienia, im więcej mięśni pracuje na raz tym lepiej. Jednak to inna kwestia jak np w kulturystyce, gdzie czasem trzeba jeden mięsień podkreślić i wówczas izolacja jest ok :-)

mam 14lat 2miesiące temu przeciążyłem mięśień,zerwałem się po długiej przerwie do biegania,treningu.Można powiedzieć że bez rozgrzewki.Na następny dzień czułem bardzo silny ból mięsnia piersiowego,dokładnie okolic tego dużego ścięgna co łączy do z ramieniem,bolało nawet przy oddychaniu,nie mogłem się prawie ruszyć.Trenowałem jeszcze ze 2razy i [...]

Orzegów - ładnie idzie ten dublet 2 x 24. Taka mała rada, którą sam otrzymałem niedawno, staraj się uciekać bicepsem jak najdalej ucha. To powoduje, że staw barkowy ładnie osadza się w panewce i mięsień najszerszy bierze większy udział w wyiskaniu. Taki prosty trik a u mnie działa. :-)