miska

Odgrzebawszy wątek z otchłani drugiej strony zawiadamiam, że święta przeżyłam. Obżarstwo umiarkowane, za to z alkoholem popłynęłam%-) 2 butelki wódki - na 2 dni. Na szczescie, to były butelki po 50 ml. W niedzielę i poniedziałek spacerki po 6km zaliczone, pomna, że kundle ciężkie na spacer wzięty kundel małego kalibru, jedyny, który da radę taki [...]

Tak i od tej wartości zaczniemy nowy mezocykl. Może wrzucimy jakiś spalacz %-) Dobra, ponabijaj się ze mnie:-PP Gdzies chyba pisałeś, że legalne spalacze sa kiepskie... A ja legalistka jestem:-D Po wczorajszym pseudotreningu mam całkiem realne zakwasy - wniosek wykroki chodzone szkodzą mi bardziej niz przysiad wykroczny.. Albo wykroki umiem [...]

Wczorajszy dzień upłynął pod hasłem "na ch... mi to wszystko, skoro na wadze znowu więcej":)) Zezarłam lody, to chyba oczywiste, że po lodach powinno byc mniej:-D Generalnie niedobrze, że całe pudełko (spokojnie, małe i napoczęte przez dziecko), ale takie jazdy, to ostatni raz miałam jakieś 15-20 lat temu... Wnoszę, że potrzebny jest rozsądny, [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jutro pomiary. Strach się bać ;-) Jako, że zapowiedziałam, że nie będę przynosić pracy do domu - jutro pojadę do pracy. Brawo ja! /SFD/Images/2016/5/27/80b9ee1234764e28a25ac473ffc3738a.jpg /SFD/Images/2016/5/27/843f9eadb3ec40459152d090f92700ad.jpg

[...] piątku pozdrawiają, mają się całkiem ok ;-) 20, 15, 20, 20, 20 30, 25, 25, 15, 15 I 20 min na bieżni, z nudów biegłam przez 2 minuty, to chyba nie jest zdrowy objaw}:-( I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo ;-) Dużo, bo o 100g więcej niż u mnie %-)

[...] risotto z owocami morza. Podziękował za błąd serwera aplikacji ;-) Muszę poczytać o diecie niełączenia. Jedną zasadę już znam - nie łączyć łososia z bitą śmietaną:-D I miska - 220 ww, bez najmniejszego problemu - niepoliczona rzodkiewka i natka pietruszki ;-) /SFD/Images/2016/7/4/99fbf350ffc14b85b6e5b41a36de4c5c.jpg [...]

[...] Na takie wypadki, bo urlopu jeszcze 3 tygodnie. Może bym jakiegoś kettla zanabyła, tylko nie mam pojęcia jakiej wagi. Zaraz będzie niezupełnie wzorowa, ale zgodna z makro miska. Chłop ma urodziny ;-) /SFD/Images/2016/7/13/60b3536d89464c1385271d60af15bbad.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-13 18:39:19 Proszę skończyć urlop w takim [...]

Bardzo skrótowa wypiska z treningu, gdyż powrót do pracy okazał się dość absorbujący. Progres w wyciskaniu na barki, no i interwały zrobiłam :-) Miska w dzienniku, lepiej nie zaglądać, bo na kolację byly jabłka, wafle ryżowe i miód, bo mi 100 g ww zostało. Wina chłopa, bo miał kupić owoce, czyli maliny albo jakieś inne borówki i nie kupił. [...]

Ok. To prawie jesteśmy umówieni ;-) :)) Niedojadłam. Miska jak u meduzy, ale kurczaki, gorąco jest. Teraz trochę jeszcze próbuję jutrzejszej zapiekanki z chorizo /SFD/2016/8/4/8f00ed4175534a83be7f7772b101d017.jpg

I dzisiejsza miska już elegancko trzymana. Plus kieliszek rieslinga. Ronnie ja nienormalna jestem ( w sumie, to dla mnie żadne odkrycie). Nie chce mi sie cheatować. Bo po cheatach mam kaca moralnego. DNT, z większą aktywnością domowo-ogrodowo -psią (jak ktoś Wam będzie mówił, że buldogi angielskie są nieruchawe i leniwe, to nie zna Oksanki - to [...]

[...] odmiany ;-) Teraz musze się jeszcze z żarciem ogarnąć, bo jem czysto (połowa sukcesu), tylo za mało - dziś rano jajka, potem jogurt z musli, pieczone zmieniaki ze śledziem, czekolada (takie fusion, śledz jak i czekolada są dobre solo i razem, jak również z innymi produktami). Czekolady było z 15 g, gorzkiej, więc uznaję, że to "czysta miska"

I żarcie dzisiejsze i na jutro, bo od jutra koniec spontanu i wracamy do pracki, więc kortyzol w górę. Jutro bez treningu, tylko survival w pracy%-) Bigos dzisiejszy jest mój, i raczej "premium" tylko z wołowiną, więc raczej mniej tłusty, za to bardziej węglowodanowy przez suszone śliwki. Jutrzejsza zupa na dwa razy, nawet ja tyle nie wciągnę%-) [...]

Yes, sir %-) Miska na jutro. Co do żarcia to chyba musze jakieś warzywy dołaczyć, bo sę głodno robi :-( tyle, że ja warzywów nie lubię - nie było zakazu narzekania na warzywy;-) aktualnie tylko rzodkiewka mi wchodzi i mnie ratuje:-) i kalarepa:-) Jutro przyjedzie BCAA - sklep sfd działa szybko:-) Kolejny trening będzie w czwartek, bo jutro mam po [...]

Yes, sir %-) Miska na jutro. Co do żarcia to chyba musze jakieś warzywy dołaczyć, bo sę głodno robi :-( tyle, że ja warzywów nie lubię - nie było zakazu narzekania na warzywy;-) aktualnie tylko rzodkiewka mi wchodzi i mnie ratuje:-) i kalarepa:-) Jutro przyjedzie BCAA - sklep sfd działa szybko:-) Kolejny trening będzie w czwartek, bo jutro mam po [...]

Żyję%-) Jeśli kogoś to rozczarowało, to przepraszam%-) DNT (bo się obudziłam z zakwasikami i uznałam, że bez sensu robić trening na pół gwizdka - oklaski please) Dałam sobie krwi upuścić. Plus tej sytuacji taki, że się upewniłam że system IF nie dla mnie - już od wczoraj wieczora zdychałam z głodu, dziś myślałam, że zejdę, no i odpadła [...]

Wczoraj miska nieliczona: rano omlet z owocami i jogurtem, obiad: tagine z wołowiny z kuskusem i grilowanymi warzywami - dobree, 2 łyżki fałszywej zupy żółwiowej - też dobre,juz wiem co z ozorków zrobię:-) margaharita i strawberry margharita (18 lat się z małolatem męczyłam, to się należało %-)) i mały kawałek tortu (naprawdę mały, w sumie [...]

Żyję%-) Jeśli kogoś to rozczarowało, to przepraszam%-) DNT (bo się obudziłam z zakwasikami i uznałam, że bez sensu robić trening na pół gwizdka - oklaski please) Dałam sobie krwi upuścić. Plus tej sytuacji taki, że się upewniłam że system IF nie dla mnie - już od wczoraj wieczora zdychałam z głodu, dziś myślałam, że zejdę, no i odpadła [...]

:)) Napisałam, wysłałam, ale się nie wysłało - no cóż... W poniedziałek rano, gdy jechałam do pracy wydawało mi sie, że będę miała luźny tydzień.. Miałam rację... Wydawało mi się ;-) Miska z dziś. Oszukałam się, wliczyłam 3 jajka, zjadłam 2. Od rana w zakłamaniu :-) Plan na jutro pod znakiem zupy kalafiorowej z pulpecikami, bo do 18.00 w pracy... [...]

Skończył mi sie popcorn, to wyskoczyłam na trening;-) 1.Wyciskanie leżąc sztangi 4 x 8p - tu coś namotane, wcześniej robiłam małym gryfem, i on chyba 15 kg nie waży, dzis sam duży gryf - cięzki skubaniec 2x8x20kg, 2x6x20kg 8x20 kg, 8x22,5kg, 2x8x25 kg 8x15kg, 3x8x20kg, 8x22,5 kg 2x8x20kg, 1x8x22,5 kg, 1x6x25kg 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 [...]

Jestem. Zap.. racowana:-) Miska mi się rozjechała, ale to nie moja wina, tylko marchewki, pokładałam nadzieję, że ma więcej ww %-) A potem mi się chciało mascarpone.. I to jego wina, że ma za dużo tłuszczu %-) Wczorajsze 200 ww niespodziewanie łatwo było pochłonąć, a wieczorem było głodno.. Jak ja zazdroszcze tym, co "nie są w stanie w siebie tyle [...]