[...] sztanga łamaną 2sx 25kg afterburning 15 minut na rowerku, przejechane 4,2 km *ćwiczenie wykonane samodzielnie, jestem z siebie dumny Dieta jajko+ gracham+ oliwa+ warzywko mintaj+ warzywka+ oliwa cyc+ warzywka orzechy cyc+ warzywka jw serek biały+ szczypiorek Odczucia Pierwszy mój trening na nowej siłowni, nie przypadła mi ona do gustu, ze [...]
Mniej więcej to będzie wyglądało tak: 1 Posiłek -Jajka -Garść migdałów -papryka czerwona 2 Posiłek -pierś z kurczaka -marchew 3 Posiłek -mintaj -czerwona papryka+ogórek+kapusta pekińska -oliwa z oliwek 4 Posiłek -pierś z kurczaka -Marchew 5 Posiłek -po raz kolejny pierś z kurczaka -marchew,ogórek, czerwona papryka 6 Posiłek -Twaróg półtłusty W [...]
Urozmaicenia za bardzo nie ma, bo nie mam w tygodniu na to czasu. Robię kilo kury w piekarniku i to jem aż się skończy wtedy robię nową kurę. Poza tym nie umiem gotować nic innego ;] w weekend czasem zamiast kury jest mrożony mintaj, bez szaleństw ;D
w netto czasem mintaj filety są z Abramczuka mrożone glazura 10% i rzeczywiście +- kilka % tyle jest, tylko wiadomo nie kosztuje to 5zł:D Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-10-30 16:39:58
[...] mi sie zagubil..dolaczam raz jeszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef22541234142c5b99601af8a048adf.jpg Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-05-28 14:46:22 miska z dzisiaj mintaj dziwny jakiś, gdyby to nie była ryba to bym powiedziała że "żylasty" coś z nim było nie tak :-/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aff9bbb3eb14371b6819687a1271368.png Zmieniony [...]
uee ja to tylko łoś mintaj tuńczyk :/ może kiedyś się odważę ale to ktos mi musi najpierw zrobic zebym smak poznala bo jak ja spiernicze to sie uprzedze odrazu.
ale nie za duzo bedzie tych jaj?? co dziennie 2 jaja mam do zjedzenia w pierwszym posilku.i czasem wychodzi taki dzien np.we czwartki 4jaj nie za duzo 6-4 jaj w ciagu dnia?? i z tymi rybami to mam jesc te ryby z puszki czy ci chodzi np. mintaj albo pange??
Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. sniadanie ulozylem wzorujac sie na sniadaniu ktore ulozyl qazar w przykladowej diecie jaka podal w 10 wskazowkach zywieniowych czyli Białka jaj Sałata Siemię lniane wyzej wymieniony posilek jest ulozony przez qazara więc myślałem ze jest wporzadku i [...]
Jeśli chodzi o "mój dzisiejszy jadłospis" to muszę przyznać , że jak dotąd nigdy nie stosowałam żadnych "zorganizowanych diet" i nie ustalałam z góry co dziś zjem:/ (może bardziej tak w "głowie") a powinnas to przez jakiś czas robić, potem samo już się będzie robiłobędzie to zatem dość spontaniczne Jest dopiero 13 , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja sie ograniczam do sledzika, dorszai lososia innych pomyslow nie mam, nie wiem tunczyk w sosie wlasnym, makrela, jeszce mintaj mi przychpodzi do glowy , moze ktos ma lepszy pomysl :D