minicut

Tak jak CV pisze, na wyjeździe odpoczniesz psycha tak samo. Mimo, że nie jest on za długi to i głód treningu się zwiększy a jakby coś nie zagrało to po powrocie minicut na większej świezości z wypoczetą głową i bd git ;-)

[...] pokazać ze i z tym sie da ukrecic formę mimo ze wiem ze nie będzie łatwo. Tetaz spoor czasu poszło sie j**ac bo od lutego wegetacja. Tetaz pewno mnie czeka redu a nie krótki minicut no i potem mam nadzieję jak sie nic nje zj**ie zacznę nadrabiać. Więc pewno minimum 2 miesiące w dupe wiec nie wiem cxy nawet jak będzie bez komplikacji czy będzie na [...]

[...] jak się zagrzalem to już z górki, trening według planu jedynie wiosło sztanga zrobiłem na suwnicy i chyba zostanę przy tej wersji Wyszedł ostatecznie super ciężki trening Na dobikte brzuch Waga dziś już wróciła na 117kg a niby minicut xD Po treningu nawet coś na tej samrze jeszcze widać %-) /SFD/2020/1/25/bdd0d9757b3d432e94338059e6c61772.jpg

Siema Dziś padło na plecy. na czczo 35min cardio Waga jak wspomniałem prawie już wróćiła a niby minicut xD Cieżko było się zebrać na trening, w sensie że znowu taki ociązały, taki letarg na masie :D Plecy lżejsze - Przyciąganie na wyciągu poziomym wąski chwyt neutralny, łokcie blisko tułowia 4s 15, 12, 10, 10p - Wiosłowanie jednorącz w [...]

Też wyszedłem z tego założenia ;) a nawet mimo sporo mniejszego obciążenia na siadach to jak wziąłem sztangę na barki to kuło w ledziwach. W końcu minicut to trzeba więcej pow xD

[...] komentuje %-) Erwi paluchy popuchnięte od gh %-) nawet nie wiedziałem, że dałem żółte, miało być czerwone-palec zjechał bo wpiska z telefonu ;) wczoraj mi się wydawało, że masę trzeba kończyć bo ponad 110kg wiec myślałem, że zalało %-) ale na szczęście jeszcze coś na brzuchu widać, ale nie tak jak u Ciebie ;) ;-) Ja już chce minicut zrobić xD

Kurde fajnie się czyta bo słychać wręcz takie nakręcenie ponowne w Tobie (nie to żeby go wcześniej nie było ale jakos taka świeżość :D). Zaj**iscie to wyglada bo to najlepszy okres teraz wiec zazdro chociaż ja tam na swoj minicut tez nie narzekam hehe :D

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd Zobaczy rób spuchnięty ryjek to od poniedziałku utnie kcal :p W sensie jak na ustawce zobaczy ? Xd

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd Zobaczy rób spuchnięty ryjek to od poniedziałku utnie kcal :p W sensie jak na ustawce zobaczy ? Xd Nie. Teraz przy raporcie 8-)

Masakra jaka jakość, jeszcze pręgi na dupsku cały czas widoczne ;) Mega ;) Mimo tego, że ten minicut był taki przechorowany to dobrze mi zrobił, bo i nakręcił apetyt, jak również fajnie sylwetka odpoczęła ;-D 16.01.2022 Niedziela - minicut 2 Ostatni dzień niższych kalorii i od jutra wkręcamy śrubę i powrót do kolejnego etapu masowego ;-D [...]

[...] życia, wyjęte 2 miesiące przynajmniej. Życie trwało od posiłku do posiłku, a testosteron miałem tak nisko, że nie powiem co się nie działo %-). Zeby zrobić 4-6 tygodni minicut musiałbym tak do 2000 kcal ściąć, ale tak - myślałem, u mnie jest jeszcze gdzie miecho nakładać więc to by była fajna opcja chyba Tylko że np. szyba masa u mnie [...]

teraz wstępnie gdzieś do połowy lutego, potem minicut i znowu masa pewno gdzieś do czerwca i wtedy już mocne redu-ale to taki tylko zarys planów ;) bo rożnie to bywa

[...] 640g węgli na koniec masy rok temu ;) myślałem ze przy 800g juz bede miał wstaręt do zarcia ale ni hvj jem nadal ze smakiem, ale przynajmniej głodny nie jestem :D no ale minicut na horyzoncie wiec cieszę się jedzonkiem póki jest %-') no ale coś za coś jedzenia jest to znowu co innego wkuriwa jak zatoki, jakieś zmęczenie materiału i czesto tu [...]

[...] torchę mi pomogł ;) Waga dziś najniższa 102,8kg, z rana też najbardziej płaski jak do tej pory ale chyba i najbardziej suchy, wiec w sumie małym nakładem a coś idzie ten minicut jkaby nie było zobaczymy co bedzie dlaej czy kalorie w dół czy może w górę ale o tym już adam zadecyduje ;) był przód to i dziś tył. [...]

dziś w koncu chwila czasu więcej to wrzucę zaraz foty porównawcze, bo "minicut" niby zakończony, i będę miał do wglądu dla siebie, bo czasmi się zdarza ze wertuje dziennik wstecz jak coś chce sprawdzić/upewnić się ;d

[...] polotu, czy spie 5h czy 9h to i tak spałbym więcej. Czuje się taki jakby wyebany ;P Ale mysle że co miałem zbudować na tym etapie masy to i tak zbudowałem, wiec nie długo minicut/redu z przerwą na wakację tam mysle ciut odsapnę. A do wakacji czyli około te 3tyg (z przerwą na kolono) najwyżej trening będzie bardziej objętosciowy więcej pow [...]

[...] tak samo jak cesarke. W moim otoczeniu 3 laski mialy w zeszlym roku i od samej zj**anej cesarki dwie prawie zeszly. Zdrowka dla młodej mamy. Jak Marian woda ladnie zeszla? Forma sie poprawila? W sunie wyjdzie Ci taki niezly minicut i fajnie ze ta ochota wróciła mozna jechac dalej. 130 czeka %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-20 13:59:27

szybko poszło, teraz minicut obowiazkowy %-) ;-)

Widziałem, że fajna cyfra na wadze się pojawiła ;) wcale jej nie chciałem :d Zalało. nom :-(:-(:-( szybko poszło, teraz minicut obowiazkowy %-) ;-) prosiłeś to masz %-) teraz prawilnie mogę zacząc ciąc :D waga z poprzedniej masy wyrównana ale wydaje mi się że lepsza jakość ;) chociaż dziś to wiadomo lekko wyżej bo po nogach które były w [...]

Redukcja raczej w twoim przypadku to minicut jeżeli dobrze określiłeś swój poziom tkanki tłuszczowej bo może się mylisz i jest jej więcej na przykład lub mniej( możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny to będziemy wiedzieli dokładnie z czym mamy do czynienia) możesz se wrzucić w każdym etapie masowania jeżeli czujesz że potrzebujesz odpoczynku czy [...]